Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    " БЕСЕДКА"....

    Гостевая книга...

    Здоровые, полезные бутерброды...

    privet divchonki kak vi dumaete nada upotreblyat <turbo slim>ili net...

    Отзовитесь кто пробовал худеть с помощью блокатора каллорий Фаза 2...

    Диета Кима Протасова!!!...

    девочки!помогите похудеть,умолью! я маленького роста и мой вес это меня просто в тупик заг...

    Я похудела на раздельном питании за месяц на 7 кг.Кто со мной?...

    Лучший завтрак...

    Отзовитесь кто пробовал худеть с помощью блокатора каллорий Фаза 2...

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > Только диеты > Диета Монтеньяка

     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    Диета Монтеньяка

    Диета Монтеньяка

    Дина
    в первой фазе диеты Монтиньяка необходимо полностью исключить из рациона продукты, гликемический индекс которых больше 50. Кроме того, нельзя в один прием пищи употреблять продукты, богатые жирами, и продукты, содержащие много углеводов. Каждый прием пищи должен быть либо белково-липидным (без углеводов), либо белково-углеводным (без жиров). Между приемами разнородной пищи должно проходить не менее 3 часов. Соответственно, продукты, содержащие в себе одновременно жиры и углеводы (шоколад, авокадо, печень, орехи, жареный картофель, выпечка) также должны быть исключены.
    Валентина
    Вот примеры продуктов, которые рекомендуется употреблять в первой фазе. Белково-липидные: мясо, рыба, птица (не очень жирные, и исключая печень); сыры; яйца; овощные салаты (из помидоров или зеленых овощей), которые можно заправлять сметаной или растительным маслом; несладкий йогурт; сливочное и растительное масло, маргарин, майонез; соусы, не содержащие муку.
    Ирина
    Белково-углеводные: обезжиренный йогурт; овощные супы (из любых овощей, разрешенных в первой фазе, т.е. с гликемическим индексом ниже 50); овощные салаты (также из любых овощей, разрешенных в первой фазе, т.е. с гликемическим индексом ниже 50), заправленные уксусом или лимонным соком; каши (на воде): пшеничная, гречневая, неочищенный рис; макаронные изделия из муки грубого помола.
    Виталина
    Совместимые и с белково-липидными, и с белково-углеводными: обезжиренный творог; фасоль, бобы, соя; зеленые овощи, помидоры; лимоны; грибы. Не такой уж и маленький выбор! Тем более, что количество пищи, которое можно употреблять, не ограничено. Главное - не нарушать приведенные выше правила диеты.
    Инна
    Питание во второй фазеПереходить от первой фазы ко второй надо тогда, когда ваш вес достигнет желаемого значения (или, несмотря на все усилия, перестанет снижаться). Оговорка в скобках - это не шутка. Если вы не нарушали правила первой фазы, а вес, тем не менее, перестал снижаться - это значит, что он достиг порогового значения, индивидуального именно для вас. Организм знает, где остановиться, и не надо его насиловать! Режима питания второй фазы метода Монтиньяка рекомендуется придерживаться всю жизнь.
    Лариса
    Во второй фазе допускается (в небольших количествах и нечасто) употребление продуктов с гликемическим индексом больше 50, рекомендуется только воздерживаться от употребления сахара, меда, белого хлеба и крахмалосодержащих продуктов (картофеля, белого риса, макаронных изделий из рафинированной муки и кукурузы). Если все-таки сильно хочется поесть эти "очень плохие" углеводы, то употребляйте их с продуктами, содержащими большое количество клетчатки (те же зеленые овощи, к примеру). Допускается (тоже в небольших количествах и нечасто) и совместное употребление жиро- и углеводосодержащих продуктов. Точно так же снизить нехорошие последствия этого помогут продукты, содержащие большое количество клетчатки. Если же правила второй фазы оказались нарушены более серьезно, случилось, например, большое праздничное застолье, то после этого надо на 2-3 дня вернуться к питанию по первой фазе.
    Сусанна
    Я на ней сидела - очень эффективно. Но тяжело для чладкоежек. :-(
    Марина
    Наталья, Вы сейчас в первой или во второй фазе?
    Тамара
    Я тоже сидела на этой диете (это даже не диета, а образ жизни), сбросила 15 кг. Во второй фазе долго не смогла, я сладкоежка ( не могла я больше довольствоваться леденцами без сахара), хотя я очень верю в эту диету.
    Алевтина
    Эту диету еще называют - диетой для ленивых.Не надо ничего подсчитывать, взвешивать.Похудела на 27 кг за 7 месяцев год назад.Вес не вернулся. Бум продолжать
    Фаина
    Здравствуйте! Хочу попробовать эту диету но к сожелению незнаю где найти гликемический индекс продуктов? Как узнать у который продуктов этот индеск меньше 50 а у которых больше 50? Помогите.
    Харита
    Все это можно найти в инете. Есть уже достаточно много сайтов в России, где худеют по методу Мишеля МонтиньякаИ есть его официальный сайт, там есть и официальная таблица, к сожалению пока не на русском Могу помочь, но такой объем информации через одноклассники не скинешь
    Любовь
    Привет , Девочки!Зайдите в группу" Уходят килограммы без диет и драммы"там всё очень хорошо разложенно для нас" по полочкам" ,создательницей этой группы.:-)

     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.