Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    Сколько вы весите??...

    Отзовитесь кто пробовал худеть с помощью блокатора каллорий Фаза 2...

    Жокейская диета...

    Помогите!!!!!...

    диета доктора Миркина,...

    Гарниры. Интересные рецепты привычных гарниров и новые идеи по поводу...

    Тест “Правильно ли вы питаетесь?”...

    Похудеть до НГ...

    девочки!помогите похудеть,умолью! я маленького роста и мой вес это меня просто в тупик заг...

    За 9 дней до пляжа сбрасываем 9 килограммов...

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > Диета и правильное питание > Диеты, режим питания, личный опыт и относящиеся к этому вопросы

     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    Диеты, режим питания, личный опыт и относящиеся к этому вопросы

    Диеты, режим питания, личный опыт и относящиеся к этому вопросы

    Доминика
    Бессолевая диета на 7 дней. 1й день: 5 вареных картофелин и 1,5л кефира, 2й день: 100г вареной курицы и 1,5л кефира, 3й день: 100г вареной говядины и 1,5л кефира   4й день: 100г филе вареной рыбы и 1,5л кефира 5й день: фрукты и овощи любые, КРОМЕ винограда и бананов+1,5л кефира 6й день: кефирный 7й день: только минералка. Удачи! :-) (F)
    Серафима
    Добавление к нижеописанной бессолевой диете: Поскольку диета очень жесткая, не забывайте принимать комплексные витамины. День, когда вы сидите на минералке, старайтесь проводить спокойно, не выполняйте сиовых нагрузок, можно принять расслабляющую ванну, слушать спокойную музыку, поваляться с книгой в кровати.  Беспокойство приведет к повышенному чувству голода.Если чувство голода сильное - запаситесь парой ржаных сухарей. (F)
    Ксения
    Я сидела после первых родов на диете низкокалорийной. Считала каллории, записывала сколько сьела, чтобы не сьесть больше, чем можно в день. В день можно было сьесть- 800-900 Ккал. Я ела всё, даже шоколад, только маленький кусочек в день с кофе. Смотрела на упаковке сколько калорий делила на кусочки, считала сколько калорий в одном кусочке. Все продукты взвешивала на электронных весах, расщитывала сколько во взвешанной пищи калорий, записывала. Сначало было очень муторно, а потом привыкла и знала уже через месяц на глаз сколько в каком продукте калорий. Сидела я на этой диете год. За первый месяц- сбросила 10кг, потом стала сбрасывать меньше и меньше. В целом за год-минус 30 кг, которые набрала в связи с беременностью.  Может кому- нибудь подойдёт. Удачи! (F)
    Анна
    А сейчас я сижу на другой диете, со второй беременностью тоже набрала очень много, дочери 10 месяцев, грудью уже не клрмлю , неделю назад села на диету. Ем только овощи , фрукты (кроме винограда, банан, манго- они очень сладкие и калорийные) Мясо ем не жирное, рыбу не жирную ( отварную и жареную), творог обезжиренный, молоко и кефир 1,5% жирности, и не ем после 18-00, только пью- кефир, воду или чай, кофе без сахара. Запрещённые продукты: как я уже писала- манго, бананы, виноград, картофель, мучное, жирное, сахар, конфеты естественно.Алкоголь нежелательно, потому, что после него как правило очень хочется есть. За место хлеба я ем хлебцы. Удачи! (pl) Да, к стате- сижу всего неделю, результаты за неделю- минус 3 кг.- Это такой стимул для всех вас небольшой!
    Татьяна
    Да, у к стати- как и при диете Татьяны на этой диете тоже следует принимать поливитамины. И ещё сахар лучше заменить не таблетками- сахарозаменителями ( они вредны, если их применять долгое время, страдают наши почки, печень) а есть такая травка "Стевия"- она очень сладкая и продаётся в Супурмаркетах и лавках здоровья. Она правда подороже немного, чем всякие "Сукрозиты"..., зато безвредная. Не экономьте на своём здоровье, оно у нас одно!!!!
    Юлия
    Я тоже сидела на крупе без соли, ела много овощей, но крупы меняла: день овсянка, день рис, день пшено, день гречка, фасоль ит.д. Тоже хорошо помогает, но как при всяких жестких диетах если потом резко вернуться к привычному питанию, даже с ограничениями, то еще через неделю 2кг возвращаются с чемоданами. Проснешься утром, встанешь на весы - а они уже здесь...  
    Марфа
    Японская диета. рассчитана на 13 дней. Непременное условие: 13 дней нельзя есть сахар ,соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничения пить минералку без газа и кипяченую воду. Последовательность указанного приема пищи нарушать нельзя! 1йдень. Завтрак - черный кофе. Обед 2яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин - вареная или жареная рыба.2йдень. завтрак - черный кофе, сухарик. обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей и капусты с растит. маслом. Ужин 100гвареной говядины, стакан кефира. 3йдень. на завтрак черный кофе, сухарик. обед: 1 большой кабачок жареный, ужин: 2яйца вкрутую, 200г вареной говядины, салат из свежей капусты с растит.маслом. 4деньна завтрак черный кофе, обед: 1сырое яйцо, 3больших вареных моркови с растит.маслом+15г твердого сыра, ужин - фрукты.
    Клавдия
    5день. на завтрак сырая морковь с соком лимона. Обед - рыба жареная или вареная, ужин - фрукты. 6день на завтрак черн.кофе. Обед - 1/2вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови, ужин - 2яйца вкрутую, стакан сырой моркови с раст. маслом. 7день: завтрак - чай, обед - 200г вареной говядины, фрукты, ужин - что хотите, кроме 3го дня.8день. завтрак - черн.кофе, обед- 1/2вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови, ужин - 2яйца вкрутую, стакан сырой моркови с раст. маслом.9 день. см. 5 день+ в обед стакан томатного сока. 10день. см.4й день, 11день  см день3,  12 день см день2, 13 день см день1.
    Василиса
    – Вы боитесь потолстеть? Выпейте бутылочку пива перед обедом. – А разве от пива не поправляются? – Да, но чувство страха притупляется. :-D
    Аза
    :-D :-D :-D (Y)
    Сусанна
    Разгрузочный день - лучшее средство для отдыха от застолья и нормализации обмена веществ. Монодень (МД) - день, который вы проводите на одном продукте: или кефир, или яблоки, или крупы .Устраивать его можно не чаще 1-2 раз в неделю.Противопоказание: гастроэнтерологические заболевания, тяжелые хронические заболевания. Если вы предпочли МД продолжительной диете, старайтесь больше пить воду, чай; меньше двигаться. Выбирайте тот  продукт, который не вызывает дискомфорта. Специфику МД нужно чередовать: если сегодня это - творог (белковый день), то следующий мд проведите на углеводах (овощи/злаки).Не рекомендуется: -если на работе аврал и требуется полная сосредоточенность; - алкоголь даже в малых дозах очень возбуждает аппетит; -нарушать монотонность питания: если не наелись обеденной порцией и чувствуете голод - съешьте еще порцию того же продукта!
    Зоя
    Учитывайте размер и калорийность порции. Если вы начали худеть недавно а до этого имели слишком избыточный вес, то ваш желудок, скорее всего сильно растянут и поначалу вам будет не хватать предлагаемых маленьких порций. Поэтому лучше все-таки завести блокнот с записью съедаемых продуктов. Тогда в свободное время пдсчитаете, сколько вы съедаете за день. Зачастую оказывается, что количество съедаемой "легкой" пищи по калорийности переваливает за 2500ккал!!! Следует снижать количество жиров(не жарить, а варить и тушить), не пренебрегать зерновым хлебом, не отменять завтрак, класть меньше сахара (пейте чай без сахара, но с финиками, изюмом, медом, ч.л. варенья).
    Алевтина
    Диета Протасова. 1 неделяТолько сырые овощи+ сыры и йогурты 5% жирности. Разрешается одно варёное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время! 2 неделя Вторую неделю вы должны провести аналогично первой.  К концу второй недели почувствуете необычайную лёгкость во всём теле. 3 неделя С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление сыров и йогурта. 4 и 5 недели. Овощи, сыры, постное мясо, мясо птицы или рыбы, яйцо и яблоки. В это время происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Правильный выход из диеты:основа питания - овощи и молочные продукты0,5-1% жирности. Животные жиры замените на растительные потребление жиров в день не более 40г,включите в рацион орехи, ешьте каши,бобовые, мясо отварное. Проводите 1 раз в год.
    Фаина
    Вообще-то, глядя на все эти диеты можно уяснить один полезный принцип: главное - много сырых овощей, фруктов и воды, т.к. они заставляют своевременно очищаться кишечник, что и ведет к улучшению обмена веществ и снижению веса, улучшению состояния кожи и даже - настроения (H). А с тяжелым кишечником и настроение так себе :-|...
    Ева
    Кстати, о пиве... (B)Оно калорийное.Это -факт! Но мой муж говорит ,что от пива живот не растет(как многие считают).И,как утверждает он,лучше выпить пива,чем столько же сладкого алкогольного напитка типа "Хуч"  (D)и т.п. (намного калорийнее ).Так ли это?Или,все -таки пивные дрожжи делают свое "черное дело" в области живота? ;-) (fr)
    Ева
    Пиво -- не сильнокалорийное. От 42 до 45ккал/100г. Квас - 30ккал/100г. Шампанское полусладкое 85-95ккал/100г. Вино белое полусладкое 80-95ккал/100г. Водка - 220ккал/100г. Вопрос в другом - удовлетворишься ли ты одним стаканом пива или выпьешь бутылочку (складывай калории!). И - главное, речь идет о гликемическом индексе - свойство продукта повышать уровень сахара в крови. Алкоголь, особенно водка, имеет самый высокий индекс - на голодный желудок сразу в полном объеме поступает в кровь. И тут же провоцирует чувство голода, вследствии чего начинаешь заедать и, как следствие, растягивать желудок. Пиво вообще провоцирует переедание - отсюда и живот... А коктейли - изначально калорийная вещь. Так что читайте этикетки и считайте калории!
    Дарья
    Рецепт простокваши: Для закваски 2 ст.ложки сметаны раствори в 1/2 стакана чуть теплого молока, влей эту смесь в 1литр молока. Через сутки (а может и раньше), будет готова простокваша.
    Аза
    Диета и очищение организма. 1 день:  с утра кофе, целый день есть только яблоки, пить зеленый чай. 2 день:  с утра кофе, 200 гр.вареной курицы на весь день. 3 день: с утра кофе, овощной суп(любой).
    Юлия
    я одно время сидела на гречке, рисе и кефире, очень помогает!! Только варить гречу и рис без соли надо!!!!
    Вероника
    Мне вот лично очень понравился результат после диеты от Ларисы Долиной, так называемая кефирная диета, а после нее я придерживаюсь диеты по группе крови, и пока тьфу тьфу потерянные кг. не вернулись :-$. Но еще конечно желательно устраивать раз в неделю разгрузочные дни!!! а вообще замечено на личном опыте,разгрузочные дни это уникальная штука (Y)!!!
    Зоя
    Полностью согласна со Светланой - разгрузочные дни очень эффективны! После такого дня в теле образуется приятная легкость. Я, правда не могу просидеть целый день на одном продукте. Обычно на завтрак пью кофе и съедаю кусочек ржаного сухарика. Потом ем яблоки и пью кефир через каждые 2-3 часа (пища - легкая, калорий мало, кушать хочется чаще), а вечером - большая миска салата. На следующий день, как правило, кишечник работает как сумашедший! :-)
    Мария
    Очень полезное приобретение - блендер. С его приобретением в нашем меню возникли чудесные капустные котлеты - муж даже сначала не понял, из чего они сделаны и был удивлен, когда узнал, что на ужин не съел мяса:-D . А еще можно быстро готовить "ленивый омлет". Нужно взять овощи, какие есть - кусочек кабачка, помидорчик, болгарский перец, лук- любой: репчатый, порей, зелень - петрушка, укроп, приправы. Количество - на 1 порцию - 1 яйцо, а зелень - по вкусу. Всё это положить в емкость и взбить блендером, на сковороду с разогретым оливковым маслом вылить смесь, закрыть крышкой, когда проготовится, перевернуть широкой лопаткой на другую сторону на пару минут. Готовый омлет можно еще приправить свежей зеленью и присыпать сыром. Овощи могут показаться немного непроготовившимися, но это полезно!
    Лариса
    Ni kakoi dietiiii.ne kushaite posle 6 i vse!!!!!!!!! rezultat viden po mne :d ia ne xudaia,i ne tolstaia,mogu pozvolit sebe vseeeee,i odet i pokushat,a posle 6 rot na zamok!!!!!!!!!!A tak slishala grechnevaia dieta pomogaet ochen...
    Вера
    Как здорово, что лето наконец-то одаривает нас всеми своими прелестями - и погода, и природа, и шашлычок!А на завтраки теперь можно уплетать свеженькие, с грядки ягоды с творогом - сколько влезет!!!Бросайте покупные газировки и варите травяные чаи из мяты, цветков шиповника, листьев смородины и проч.!!!!!!!(Y) (Y) (Y) И компоты, компоты... Только маленькое предупреждение - чтобы больше витаминов сохранилось, сразу выключаем газ после вскипания заложенных фруктов/трав, накидываем полотенце и даем настояться.(F)
    Валентина
    У меня есть хорошая диета,многим она помогла существенно сбросить вес в основном она рекомендована для мужчин.Диета эта яичная.Проснувшись утром на тощяк надо пройти на кухню,подойти к холодильнику,открыть его, почесать яйца,закрыть холодильник,повторять каждое утро в течения месяца.Результат не заставит себя ждать.(fr)
    Фаина
    Свежие кисели и морсы - лучшие напитки лета! А еще - травяные чаи с мятой, мелиссой, липой, зверобоем и др.Всё в разгаре, цветет и благоухает.Недаром в народе ходит поговорка: наелся один раз земляники до отвала - здоровья до весны хватит!Если кому-то из сладкоежек ягода кажется кислой - ешьте её с ... мороженым!(ic) (Y)
    Татьяна
    Диеты, разгрузочные дни, последний приём пищи в 18-00,физическая нагрузка- всё здорово.Но где на всё взять силу воли,ведь одним днём это не обходится.Подскажите как воспитать в себе силу воли( лично меня хватает на неделю, а так хочется быть в форме и здоровой)
    Дана
    Елена, сила воли приходит с ... опытом. Поначалу и неделя - хорошо, потом многие срываются, НО организм уже получил импульс и направление, поэтому он готов для дальнейших действий. Ну посрываетесь день-два и - снова на правильные рельсы. Главное - личная целеустремленность. Не бросайте себя - кто ж поднимать будет!:-) ;-) Я так же медленно со срывами на "покушать" боролась с собой с марта - я писала об этом в "личных достижениях". Сейчас устойчиво сбросила 5 кг и считаю это за шикарный результат. Вернулся в использование кой какой забытый-заброшенный гардеробчик(Y) .Желаю Вам удачи и радости от жизни, а по этой теме пишите в "почему мы не худеем?".(F)
    Фаина
    Девочки! Кто нибудь слышал о методе похудения "25 кадр" и как она работает?
    Анфиса
    Про диету такую я не слышала, но выражение "25-й кадр" мне знакомо. Нашиглаза воспринимают 24 кадра в секунду. Показ чего либоможно смонтировать так, чтобы в секунду показывалось 25 кадров. Тогда глаза не будут воспринимать тот "лишний" кадр как картинку, но мозг все равно будет считывать информацию. Знаю, что таким образом можна вызвать у человека чувство голода, показывая в 25-м кадре всякие вкусности, а вот что нужно показать для похудения не представляю...:-)
    Ева
    Диета ЯИЧНАЯ.На литр воды из под крана положить два яйца и варить их до готовности.После чего яйца вытащить,а отвор от яиц употреблять умеренно в течении дня ,во избежании изжоги просьба не злоупотреблять. Рекомендовано употреблять пока не надоест ,как надоест можно добавить соли(Y)
    Юлия
    подскажите что и как нужно кушать чтоб похудеть???????????????????????????

    Следующая
     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.