Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    Тест “Правильно ли вы питаетесь?”...

    Веселая страничка: анекдоты, шутки и другие интересности......

    Антицеллюлитный самомассаж!!!...

    Как правильно одеваться, чтобы скрыть недостатки???...

    Давайте знакомиться!...

    Влияет ли место работы на наш вес?...

    Голодание...

    A esli sidish na diete, to v lize tozhe pohudeesh?...

    Дыхательная гимнастика БОДИФЛЕКС...

    Говорят секс прибавляет вес...это правда или сплетня??...

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > Все о диетах и основах правильного питания > Диетические рецепты!

     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    Диетические рецепты!

    Диетические рецепты!

    Ираида
    Индейка с луком и ростками фасоли. (4 порции), красный перец 2 стручка, лук - порей 1 шт, стручки фасоли 300 г, лук 1, филе индейки 400 г, соль, перец, растительное масло 4 ст. л, крахмал 3 ч. л, соевый соус 2 ст. л, имбирный порошок 1 ч. л Очистить лук, перец и нарезать кольцами. Слить рассол и обсушить стручки. Мясо нарезать полосками и обжарить в масле. Вынуть из сковороды , положить туда овощи и жарить до готовности. Затем развести крахмал, добавить соевый соус, поперчить, приправить имбирём и залить соусом мясо индейки.
    Валентина
    Баранина с луком. (4 порции), сливочное и растительное масло по 1 ст. л, баранье филе 2 куска, зелёный лук с луковицей, пучок петрушки, специи, помидорчики черри 300 г Размягчённое масло взбить с горчицей и специями. Филе нарезать ломтиками, смазать соусом и обвалять в петрушке. Почистить лук, отделить перья. Репку нарезать кольцами, обдать кипятком и обвязать ломтики мяса. Форму для запекания смазать маслом и уложить на неё слоями мясо, лук, помидоры. Сбрызнуть маслом и на 12 мин поставить в духовку . На гарнир можно подать печёный рис.
    Ираида
    Блинчики с цуккини. Яйца 4 шт, молоко 125 мл, сливочное и растительное масло по 2 ст. л, цуккини 4, мука, йогурт 150 г, лимон 1/2 шт, зелень Смешать яйца, молоко, муку, соль и масло и испечь 8 блинчиков. Цуккини нарезать кубиками и потушить. Заправить цуккини йогуртом с зеленью, перцем и лимонным соусом и начинять блины.
    Фаина
    Лосось со сладким перцем. Филе лосося 750 г, лимонный сок 2 ст. л, соль, перец, красный и зелёный перец по 2 стручка, растительное масло 2 ст. л, белое вино 200 мл, помидорчики черри 400 г, укроп 1 пучок, сливки 300 л, хрен 2 ст. л Рыбу вымыть, обсушить, посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком. Перец нарезать кольцами и жарить его в течение 10 мин. Помидоры обдать кипятком, снять с них кожицу и нарезать кружочками. Форму для запекания смазать маслом и уложить слоями рыбу, перец и помидоры. Залить соусом из вина, сливок , хрена. Запекать 20 мин при 200. При подаче на стол украсить укропом.
    Анфиса
    Рис с овощами на сковороде. Бульон 80 мл, рис 300 г, лук, сладкий перец 1 шт, сельдерей 250 г, морковь 300 г, растительное масло 2 ст. л, миндаль 30 г, петрушка, лимонный сок Овощ и зелень мелко нарезать и потушить 10 мин в масле, а затем смешать с отваренным рисом. Посыпать подрумяненным на сухой сковороде миндалём, сбрызнуть лимонным соком. Часть петрушки мелко порубить и смешать с рисом.
    Татьяна
    Зелёный салат. Помидорчики черри 200 г, огурцы 100 г, ростки сои 100 г, салат 100 г, авокадо 50 г, кукуруза 150 г, яйца 2 шт, арахисовая паста 1 ст. л, йогурт 200 г, соевый соус 3 ст. л, рис варёный 150 г Овощи и сою смешать. Добавить яйца, разрезанные на четвертинки. Заправить салат соусом из арахисовой пасты, соевого соуса и йогурта. Рис скатать колобком и водрузить в центр блюда.
    Генриетта
    Макароны с креветками. Макароны 400 г, грибы 200 г, чеснок 2 зубчика, креветки 400 г, чили 1 стручок, растительное масло 2 ст. л Макароны отварить, грибы замочить, ножки отрезать, шляпки нашинковать соломкой. Креветки обжарить с грибами, добавив чеснок. Перец нарезать полосками, смешать с макаронами, выложить на блюдо креветки и приправить лимонным соусом.
    Кира
    обжарить лук.добавить порезанное филе кур. грудки.обжарить. затем туда-же выложить любые заморож.овощи.магазинные.тушить до готовности.а если не совсем диетическое блюдо. то можно его разнообразить.я например люблю так:вместе с этим-же блюдом 1/3 ст.риса промыть обсушить на полотенце. нагреть небольшое количество подс. масла и выложить туда рис. обжарить его до золотистого цвета. затем снять временно с огня.чтобы немного остыл.добавить любимые приправы.залить любым бульоном. как плов. и тушить до готовности под крышкой. а затем соеденить оба блюда-получается очень вкусно (Y)
    Мария
    Фаршированные помидоры.Срезать у помидор верхушку,ложкой выбрать мякоть,немного посолить внутри и перевернуть,чтобы вытек сок.Теперь помидорную чашечку наполнить начинкой.Варианты начинок могут быть разными:творог+зелень(можно немного нежирной сметаны добавить для получения более мягкой консистенции).Творожно-грибная начинка:внежирный творог добавить отварные шампиньоны или консервированные,хорошо перетиреть или смешать блендере.Вариантов очень много и каждый раз новый вкус.Яйцо+лук;брынза и так далие,все зависит от фантазии.
    Сусанна
    Если главная проблемная зона бедра и ягодицы, то вам придется забыть о пище с высоким содержанием жира. Красное мясо и жирные молочные продукты поменяйте на белое мясо и рыбу, а также молочные и кисломолочные продукты нормальной и пониженной жирности. Кроме того, по возможности надо свести к минимуму употребление специй, так как помимо того, что они способствуют удержанию в организме воды, что провоцирует появление целлюлита, специи еще и усиливают аппетит. Диету для уменьшения объема бедер и ягодиц стоит строить на большом количестве клетчатки и умеренном потребления белка. Ваш вариант - гречневая диета. Так, необходимо включать в свой рацион всевозможные овощи и фрукты, что касается последних, то постарайтесь, чтобы сладких фруктов было меньше. Также желательно употреблять достаточное количество цельнозерновых продуктов – мюсли и фитохлеба, но лучше отдавать им предпочтение в первой половине дня.
    Владислава
    Если же в битве за стройную фигуру пока мешают победить округлости в области талии и нижней части спины, то в этом случае справиться с ними поможет вегетарианская диета. Постарайтесь снизить употребление мяса. Необходимость в белках лучше восполнять низкожирными и обезжиренными молочными и кисломолочными продуктами, например кефирная диета. К тому же, главный враг стройной талии – простые углеводы, поэтому необходимо исключить пирожные и сладости. Углеводы в вашем рационе должны остаться только сложные, которые будут долго расщепляться, оставляя чувство сытости и не откладываясь в средней части тела. Так, пополнять запасы энергии надо при помощи цельнозернового хлеба и неочищенного риса. Кроме того, идеальным рационом для вас будут все овощи и фрукты. Постарайтесь употреблять пищу небольшими порциями.
    Алевтина
    В случае, если лишний вес имеет тенденцию накапливаться в области рук и плеч, необходимо, прежде всего, полностью исключить из рациона сахар. К тому же, основную часть калорий постарайтесь употреблять на завтрак и обед, чтобы ужин был как можно более легким. Диета для красивой линии рук предполагает уменьшение в рационе молочных продуктов, старайтесь отдавать предпочтение кисломолочным, а главное следить, чтобы йогурт и кефир были без добавления сахара. Также исключите газированные напитки и сладкие соки. Необходимо постараться убрать из рациона все полуфабрикаты, которые зачастую содержат большое количество скрытых жиров и подсластителей. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам - овощам и мясу, готовить которые лучше на пару или на гриле. Подходящая система - кремлевская диета с большим добавлением овощей.
    Алевтина
    Если же красоте мешают полные ноги, то диету стоит выбирать с низким содержанием сахара и простых углеводов и с высоким содержанием белка. Так, постарайтесь в каждый прием пищи употреблять белок, выбирая его источником нежирные сорта мяса и рыбы, яйца, небольшое количество сыра и несладкие молочные и кисломолочные продукты. Кроме того, ради стройных ножек придется пожертвовать кондитерскими изделиями и отказаться от хлеба высшего сорта и макарон. Постарайтесь употреблять не менее полутора литров жидкости в день, отдавая предпочтение зеленому чаю, негазированной воде, натуральным несладким морсам. От кофе же лучше отказаться.
    Светлана
    для коррекции фигуры «античная красавица» идеально подойдут тушеные овощи и нежирные кисломолочные продукты без добавления сахара – кефир, творог и сыр. На десерт можно употреблять фрукты, в том числе и цитрусовые. Из мяса лучше отдать предпочтение рыбе, а хлеб заменить сухариками из цельнозерновых сортов.Диета для фигуры «субтильная худышка» обязательно помимо разнообразных овощей должна включать злаки, орехи и сухофрукты. А вот от сладких фруктов, таких как виноград и бананы, стоит отказаться. Кроме того, в рацион необходимо включать мясо, как красное, так и белое. Основу диеты для обладательниц фигуры «амазонка» должны составлять овощи и нежирные сорта мяса всех видов. Жирная пища должна быть сведена к минимуму. Из молочных продуктов предпочтение лучше отдавать обезжиренным видам. Также необходимо полностью исключить употребление сахара, мучных изделий и сладких фруктов.
    Ольга
    СКОТЧ НА РОТ, САМЫЙ ВКУСНЫЙ И САМЫЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ ПРОДУКТ... ПРАВДА!!! САМ ПРОВЕРИЛ...
    Харита
    Скотч на рот, как тяжело. Я лично не выдерживала. А если еще готовишь для семьи, то совсем нет силы воли. Обязательно что-то попробую.
    Софья
    УВАЖАЕМАЯ ИРИНА!!! ПОПРОБОВАТЬ И "НАЛУПИТЬСЯ" НА НОЧЬ АБСОЛЮТНО РАЗНЫЕ ВЕЩИ!!! МЫ ЧАСТО ВМЕСТО ТОГО ЧТОБЫ "НАЕХАТЬ" НА СЕБЯ... ПЫТАЕМСЯ ОПРАВДАТЬ СОБСТВЕННУЮ НЕСОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ В ДОСТИЖЕНИИ ПОСТАВЛЕННОЙ ЦЕЛИ И ОПРАВДЫВАЕМ НЕ ОПРАВДАННЫЕ ПОСТУПКИ....
    Кира
    Марина,знаете,может я буду и не права,но приведенные вами диеты для коррекции отдельных частей тела....вообще по идее таких быть не может,потому что диета есть диета и организм сбрасывает вес так,как ему надо,т.е. в первую очередь,как известно,худеет грудь,ну а в последнюю-ноги,и если вы примените так называемую диету,предназначенную только для ног,не думаю,что худеть будут только они,да еще и в первую очередь!это просто не логично!
    Фекла
    грудь :-S первый раз слышу.......... :-O я похудела прежде всего в талии
    Калерия
    да здесь дело не в том,что первое худеет-грудь или не грудь!(tr)я о том,что нельзя сбросить жир только с определенных частей тела! Точечная редукция жира - это миф!
    Ника
    Сижу на огурцах,помидорах, редиске,сыре,кефире и кофе.Все.Больше ничего не ем, и не худею, или мне так кажется????Так хочется быть стройной.У меня проблема: в свое время попрвилась из-за пива, теперь не могу убрать живот ,могите, подскажите как питатся правильно, не ограничивая себя, срочно нужна помощь!!!Я еще так молода и хочется для МУЖА выглядеть привлекательно!!!ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ!!!ХЕЛП!!!:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(
    Виктория
    диета на 5 дней.утром завтрак как обычно питаетесь,но всё питьё не сладить! затем на день 1 кг свежих огурчиков,залитых низкопроцентной сметаной,кефиром или майонезом.кто что любит.в салатик кладём много любой зелени по вкусу и желанию.едим в течении дня сколько лезет.к каждому приёму пищи присоединяем 50 грамм чёрного хлебушка. можно пить витаминки!, результат минус 5 кг за 5 дней!(Y) (ch)
    Сусанна
    ну а если недельку на одном кефире посидеть или на гречке с фруктами,то тоже уйдет порядка 3-5 кг!причем,если неделю питаться только гречкой,любыми фруктами(кроме бананов и винограда)+различными салатами из свежих овощей и кефиром,йогуртом 0,1%,то диета проходит давольно легко,так что даже мучиться не приходиться!В последствии возвращается 1-1,5кг,но у каждого по-разному-в зависимости от индивидуальных особенностей организма.и конечно же самый идеальный вариант-это есть каждые 3 часа порциями с вашу ладонь(это естественный размер вашего желудка),не есть за три часа до сна и....ИДИТЕ В СПОРТЗАЛ!!!!!(so)(te)
    Зинаида
    Привет всем! Девочки...самые лучшие разгрузочные дни - это разгрузка на клубнике! результат нереальный! испробовано лично,так что знаю,что советую!  меня только она и спасает за три дня на клубнике - уходят 3 кг а если почаще на ней сидеть.....и не сложно на клубнике,насыщаешься быстро...вкусно и очищает организм!(Y) как раз сезон - попробуйте!:-$ 
    Анфиса
    гречка помогает!(теперь смотреть на нее не могу):-S  на себе уже множество испробовала!подскажите, есть ли диеты, убирающие подкожный жир??????????????
    Гелла
    Кушайте дорогие всё!Вот только с 12 дня до 18 вечера, остальные 18 часов ни ни,проверенно на себе!И пресик каждый день по 20 - 30 раз ,достаточно!
    Алла
    Олечка Пешкова: На одних овощах не похудеть! Нужно кушать отварное мясо и овощи, а так же крупы без соли. И главное качать пресс. Если интересует быстрый способ убрать подкожный жир именно с живота то действуй так - обмотай живот пакетом (спец. паке продаются под мусор, они тонкие и оч удобно им обмотать себя), затем обматываешь шерстяным платком или купи спец пояс. Ложись и качай пресс, по 20-30 раз 3-4 подхода. После этого 2-3 часа не есть не пить.Есть желание то купи крем для тебя (супер боди вроди называется), он с экстрактами пихты, хорошо разгоняет жир. Мажся им перед тем как окутать себя.Мне помогло!
    Полина
    Какой диеты лучше всего придерживаться, чтобы сжечь жир и одновременно поддерживать мышечный тонус?  Самая лучшая и безопасная диета как раз та, в которой задействована программа поддержания тонуса мышц. Вот как она выглядит: Сократи потребление калорий на 300-500 в день и нацелься на похудение, примерно, на 0,5 кг. в неделю. Но помни, что нельзя доводить своё тело до состояния голодания.  Не рекомендуется  потреблять менее 1200 калорий в день.Обязательная фитнес программа. Она ускорит метаболизм и улучшит  здоровье.Можно есть самую разнообразную пищу. Главное условие: Углеводы: 45-65% Белки: 10-35% Жиры:20-35%
    Владислава
    Это очень эффективная диета , дающая большую потерю веса, почти до 400г. в день.1 день - 1 литр молока.2 день - 200 гр творога и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.3 день - 1 литр минеральной воды без газа.4 день - 4 картофелины, сваренные в "мундире" без соли, и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.5 день - 5 яблок.6 день - 200гр отваренного без соли постного мяса и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.7 день - 1 литр кефира.
    Ника
    Молоко и бананы (3 дня, сброс 2,5 кг) 2 или 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока распределяются на привычное для вас количество приемов пищи в день. Внимание! Диета строгая. Посоветуйтесь с врачом!
    Валерия
    Овощная диетаЛучше всего овощную диету использовать в сезон овощей, продолжается она в течение месяца, но можно дольше, если включить в рацион углеводы и белки. Потеря веса от 3 до 6 кг.Овощная диета Дневная норма овощей 1,5 кг.Рекомендуемые продукты:- свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,- огурцы, салат, тыква, картофель, зелень)- свежие фрукты (яблоки)- нежирное молоко, йогурт, кефир, ометана, творог- овсяные или кукурузные хлопья- ржаной или зерновой хлебПримерное меню на один день:1-й завтрак — салат из натертой моркови, овсяных и кукурузных хлопьев, залитых нежирным молоком.2-й завтрак — огурец.Обед — салат из любых овощей и 2 отварные картофелины с растительным маслом или сметаной, кусок ржаного хлеба.Полдник — красный болгарский перец.Ужин — салат из любых овощей с растительным маслом.
    Нонна
    Сегодня я кушала вот что (с утра чай с овсяным печеньем), Обед лёгкий был сосиска и горошик (особо кушать не хотелось, жарко дома). На десерт виноград. Ужин - отварная грудка (без жареной картошки с луком(v) ), чай. Вот лежу, кушать не хочется вроде.

    Следующая
     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.