Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    ДАВАЙТЕ НАПИШИМ ЗДЕСЬ СВОИ ДНИ РОЖДЕНИЯ. ЧТОБЫ МЫ ВСЕ МОГЛИ ПОЗДРАВИТЬИМИНИНИКА....

    Гостевая книга...

    КАК УБРАТЬ БОКА!!!...

    Тест “Индивидуальная диета”...

    Кинодиета...

    Картофельная диета...

    как убрить жирок по - бокам...

    Питание по группе крови - кто нибудь пробовал или слышал об этом???...

    XL>S Duo Slim and Shape, кто-нибудь пробовал?...

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > Только диеты > Физические нагрузки(обруч,упражнения и т.д.) "Просьба всё что касается занятиям спортом писать только здесь"

     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    Физические нагрузки(обруч,упражнения и т.д.) "Просьба всё что касается занятиям спортом писать только здесь"

    Физические нагрузки(обруч,упражнения и т.д.) "Просьба всё что касается занятиям спортом писать только здесь"

    Раиса
    — Упражнения с обручем развивают координацию движений, гибкость, силу, чувство ритма, артистичность, а также отлично сжигают лишний жир в проблемных участках вашего тела.— Происходит нормализация работы кишечника.— Сжигание лишних килограммов. Эластичность, гибкость и простота вращения Хула-хупа позволит Вам устранить избыток жира с любой части тела без трудных и скучных упражнений.
    Сусанна
    Девочки , скажите а кто-нибудь пользовался вибра-тоном? Я попробовала, так чуть почки не отвалились, хотя с обручем все нормально.
    Аза
    Упражнение для пресса номер три. Последнее упражнение касается большой мерой верхнего пресса. Во время его выполнения, положения рук должно быть таким же, как и в первом упражнении. То есть, в замок за головой. Теперь медленно отрывайте спину от пола. Спина не должна подниматься целиком – достаточно подъема верхней области. Повторяйте это упражнение 15-20 раз, до ощущения приятной легкой боли в области солнечного сплетения. Выполняя эти несложные упражнения на пресс каждый день, уже через две недели вы увидите результат. Хотя для достижения поставленной цели, а именно красивого подтянутого живота, необходимо следить и за своим питанием. Главное здесь, уменьшить в своем рационе количество жирной пищи. А также немаловажно вести более менее активный образ жизни.
    Клавдия
    Упражнения для пресса номер два. Лежа на полу, вы должны одновременно поднимать руки и ноги. Таким образом, вашей целью, во время выполнения этого упражнения на пресс, является доставать пальцами рук пальцев ног. Повторяйте этого упражнение, как минимум 20 раз, но помните, его нужно выполнять очень быстро. Таким образом, Вы существенно укрепите свой нижний и некоторой степенью верхний пресс.
    Муза
    Руки должны держать голову, образуя, таким образом, замок с ваших пальцев. Теперь старайтесь достать локтями до своих колен. Это упражнение дает хороший результат для верхнего пресса, но его можно модифицировать для и боковых мышц, доставая правым локтям до левого колена и наоборот. Сначала делайте по 30 повторений для средних мышц и столько же для мышц боковых, если можете больше, то делайте больше, но помните что за один раз, красивый живот вы не приобретете. Кроме того, попытайтесь делать это упражнения как можно быстрее. Идеальный вариант, если вы делаете упражнения в течение одной минуты, при этом, успевая сделать его не менее 50 раз.
    Людмила
    упражнения для пресса номер один. Выполняется лежа на полу, ноги согнутые в коленях почти максимально. То есть, пятками вы должны почти доставать своих ягодиц. Хорошо, если кто-то будет Вам придерживать ноги, ведь во время выполнения упражнения на пресс они будут отрываться от земли, что существенно утяжеляет процесс. Если такой возможности нет, то ноги можно просто закрепить за подножье у дивана или мягкого кресла.
    Таисия
    Для сброса веса в первую очередь важны кардионагрузки.А уж потом силовые упражнения.Сколько не качай пресс жир на животе не исчезнет,сначало нужно добиться сброса жира,а жир с живота и со всех мест убирается только Кардио.Это бег,ходьба,скакалка,велотренажер,аэробика.Это мнение проффесиональных тренеров,а потом уже идеально подойдут силовые упражнения.Я пока для себя выбрала скакалку,1000раз в день (Y)В совокупе с диетой результаты на лицо.Отличные упражнения описаны ниже для пресса! (Y) (F)
    Антонина
    Я делаю гимнастику ежедневно, но не долго - 10-15 мин. Но зато по роду своей работы мне приходится много ходить пешком, а 3 раза в неделю выходит до 2-3 часов и подъем на 5 этаж (на него я просто взлетаю с песней!)
    Фаина
    велотренажер 30-40 мин сжигается 300-400 ккал.8-9 км при среднем темпе от 13-17 км\ч каждый день.Очень хорошо крутить в специальных шортах прорезиненных продаються в любом спортивном магазине.Совет-купите шорты на размер меньше (Y)потом душ+антицел.гель.
    Дана
    Танец живота  , стрип танец - вот что женщину делает грациозной . Занимайтесь девочки и успех вам гарантирован
    Лидия
    Мне очень нравится калланетик. Делать приятно, а самое главное - занимаю мало место, всмысле не боюсь чего-нибудь из мебели задеть, как это бывает при простой зарядке (fr)
    Ия
    Я вибротон включаю только на бедра и ягодицы, на живот не включаю, тоже начинает болеть спина. Но у меня нет живота. А мама включает на живот (он у нее приличный) ей нормально.
    Алла
    Скажите, а можно крутить обруч надев предварительно пояс для похудения?  Без пояса очень больно, синяки ......
    Вера
    Марина,конечно можно,но больно и синяки только первое время и чем чаще и интенсивней крутите,тем раньше исчазают синяки и боль
    Ангелина
    скакать на скакалке раз 500 в день.Но не сразу ,можно по150 утром, в обед и вечером. (fr)
    Глория
    Подскажите пожалуйста,как подкачать внутренние мышцы бедер,очень слабые,дряблые.Присидания не могу делать-кружится голова!
    Капитолина
    Я занимаюсь танцами(стрип,ждаз,модерн,твист,рок-н-ролл)и пилатесом.Ранее полгода ходила на шейпинг+степ.Уставала ужасно,пресс и мышцы появились, а вес оставался на том же делении.Пошла в тренажерный зал-закачались мышцы, а вес тот же.Теперь к танцам и пилатесу хочу добавить беговую дорожку или велотренажер (собираюсь купить), а там посмотрем как пойдёт,всё в комплексе.
    Вероника
    Подскажите пожалуста упражнения против  целлюлита!Я вешу всего 49, а он все равно есть ! что с ним делать даже не знаю! :-( а ведь скоро лето... :'(
    Калерия
    Я так понимаю, что проблема только в коже, а не в весе?Тогда лучший метод-массаж (ручной антицеллюлитный)мне он помогает всегда+вечером принимая душ добавлять к своему гелю для душа молотый кофе,прямо брать это в ладошку и помассировать в нужных местах-кора выравнивается-супер.Можно напеременку мед таким же методом вместо кофе.
    Зоя
    Кручу обруч,за три неделис талии минусдва см.(lo),хула-хуп с массажными шариками,каждый день по 15 минут(Y)
    Агния
    Я в прошлом месяце покупала антицелюлитный крем результат -3см в бедрах и кожа выравнялась. Не знаю можно ли написать какой.
    Ия
    Ирина да наверное ничего запретного...напишите:-O
    Кира
    а я занимаясь спортом т.е бегала на стадионе,ходила в тренажерку скинула 21кг и осталось всего лишь какихто 7 кг и никак они неуходят,а сидеть на строги диетах немогу,желочный пузырь побаливает,даже и незнаю что делать:'( 
    Раиса
    Вчера прочитала совет массажистки-обруч крутить надо не меньше 30 мин.что бы было в пользу (это я для себя;-),а то кручу только по 15 мин.:-$)
    Дина
    А я читала в журнале "Здоровье", что достаточно 15 минут. Тока сначала 7 мин в одну сторону, а другие 7-в другую. Я, наверно, просто 30 мин не осилю...:-( 
    Фекла
    Да вот читаешь... некоторые и по часу крутят (md) молодцы(Y)
    Аза
    Ирина Артемьева пожалуйста напишите мне в личку, как называется этот крем, уж очень хочется быть в форме к лету!!!! (fr)
    Виктория
    Все просят в личку, напишу здесь. Вы не думайте что это какой-то супер крем, самый обычный антицелюлитный гель гаранье, у меня подруга пользовалась айвон (ей понравился), но он немного дороже. За месяц уходит 2тюбика (я мазалась 2раза в день). Но недумайте что -3см - это благодаря крему (сама сомневаюсь), просто я похудела на 5кг, но кожа реально глаже стала, в том году смотреть страшно было на свои ноги.
    Вероника
    Упражнение для ленивых, на ВСЕ группы мышц. Встаете в плотную к стене, прикасаясь к ней: пятками,икрами , попой, лопатками, головой. Поднимаете руки вверх и тоже по стене.В таком положении вы стоите сколько сможете, следя за прикосновением к стене всеми точками!!! Каждый день время увеличивать. Сразу скажу, нелегко.
    Капитолина
    девочки всем привет! про живот всё понятно (обруч, пресс), но как убрать бока? обруч мне мало помогает, кручу уже месяц, а они (бока всё висят и висят) ЧТО ДЕЛАТЬ????
    Любовь
    Попробуйте раскатать скалкой,больно,но эффективно.или упражнения на боковые мышцы живота:ложитесь на бок,нижняя рука вперёд,верхнюю согнуть в локте и за голову,ноги согнуть в коленях.поднимать одновременно корпус и ноги,чтоб локтем до колена дотянуться.
    Гелла
    Надежда, а как это скалкой????:-O:-O:-O расскажите, пожалуйста!

    Следующая
     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.