Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    РЕЦЕПТ ЖИРОСЖИГАЮЩЕГО СУПА. В помощь тем кто решил следовать "кремлевской" диете...

    Жокейская диета...

    АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА.Потеря веса:15кг за 20дней....

    История набора веса....

    Дары природы против целлюлита!!!...

    Влияет ли место работы на наш вес?...

    КАКИЕ СПОСОБЫ У ВАС КРОМЕ ДИЕТ?...

    Бег...

    Всё, что вы хотели узнать о правильном питании....

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > Диета и правильное питание > Как набрать вес?

     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    Как набрать вес?

    Как набрать вес?

    Галина
    Подскажите пожайлуста как быстро, ефективно но не во вред набрать вес мне.  :-(
    Полина
    Людмила, мне бы ваши проблеммы!! Как я вам завидую... Поменьше двигайтесь и еште пищу калорийную. Ну вообще если у вас конституция такая- с этим трудно бороться!
    Доминика
    Я так думаю, Людмила, поправиться вы хотите правильно, поэтому  с жирной пищей перебирать не советую. Хотя, возможно, у вас просто такой омен веществ, что все сгорает или работа такая? А день начинайте с большой хорошей тарелки овсянки - это как раз такая каша, которой худеющим особам много не разрешают, а для вас - в самый раз! На обед можно гречку с мясом - лук кидаете на раскаленную с маслом сковороду, раз-два перемешали - туда же мелко нарезанная говядина, телятина, свинина. Все приправить, можно добавить морковь и через 5-10 мин залить бульон и тушить до готовности. Крупу можно сварить отдельно и потом добавить, а можно за  20 мин до готовности всыпать в мясо промытую гречку, долить бульона/воды и довести до готовности. Ешьте сыр, бананы и черный хлеб. Удачи! (F)
    Антонина
    А еще ваши друзья - творог и молоко!
    Агния
    Еще вспомнила. Когда я ходила на занятия по аэробике, нам инструктор говорила, что тот, кто хочет похудеть, должен делать упражнения в быстром темпе, а кто ПОПРАВИТЬСЯ - в медленном. В вашем случае перед тренировкой нужно съедать высокоуглеводную пищу - спагетти, например. А после - налегать на белок. Мне вечером после тренировки всегда хотелось мяса - думала, бычка завалю! :-D
    Елена
    Стимулируйте аппетит. Перед каждым приемом пищи пейте овощной или фруктовый сок, хорошо и безалкогольное пиво.Ешьте не менее 5-6 раз в день, через равные промежутки времени. Главное – не допускать появления чувства голода, иначе все старания по набору веса пройдут даром. Если проголодались, чем-нибудь перекусите, не заставляйте себя голодать
    Александра
    Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Появлению жировой ткани наравне с белками помогают углеводы. Поэтому смело ешьте белый хлеб и макароны, картошку во всех видах, сахар, мед, сладости и все остальное
    Софья
    Спасибо за советы, буду стараться, но это так трудно все время кушать. :-) :-) :-)
    Александра
    Людмила, еще совет, впрочем, вполне очевидный. Вам вряд ли удасться сразу и на завтрак серьезную порцию съесть и на обед, поначалу к ужину может уже ничего не хотеться. Поэтому, чтобы резко не нагружать организм, вводите продукты и блюда постепенно. Удачи!!! :-) (F)
    Агния
    Была в гостях. Хозяйка, бросив курить, поправилась на 5 кг. Я не рекламирую!!! Я, между прочим,  вообще против курения!!!!
    Фекла
    Бросила курить  :-)
    Нина
    Набрать вес немного сложнее, чем его сбросить. Просто поглащая вагонами еду проблемы не решить. Чистый кишечник (для усваемости питательных веществ)+ сбалансированное питание+ норма белка в день. И о спорте забывать не нужно.  (F) (pl) (C) (lo)
    Мирра
    Я до определенного времени тоже была худой...Страшно комплексовала,пододевала ни одни портки,чтобы казаться живописней :-D.При этом имела зверский аппетит,ела за троих.Мои бабушки ставили меня в пример другим внукам,которые,кстати, были намного упитаннее меня.Я не была энергичной,чтобы можно было подумать,куда уходила вся моя "еда"...Спустя годы, мне посоветовали пить пивные дрожжи. :-| И это не помогло.Действительно,набрать вес очень и очень сложно.Ни высококалорийной пищей,ни малоподвижностью этого не решить.Поправляться я стала только после рождения дочки.Видимо,"новые"обменные процессы и гормональная перестройка сделали свое дело. Только сейчас понимаю, почему всех так удивляло тогда это мое страстное желание набрать вес. :'( Худые ли мы или полные,главное уметь правильно преподносить себя и свое тело.Только этим я сейчас утешаю себя.И попутно борюсь с лишними кг. (fr)  

     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.