Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    БАНЯ:традиции,способы,советы......

    Гречневая диета...

    Ненавистные бока!!!!!!!...

    A esli sidish na diete, to v lize tozhe pohudeesh?...

    ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК-ОТЛИЧНОЕ САМОЧУВСТВИЕ...

    Бег...

    какие диеты самые эффективные...

    РЕЦЕПТ ЖИРОСЖИГАЮЩЕГО СУПА. В помощь тем кто решил следовать "кремлевской" диете...

    Мягкая очистка организма....

    Очистка печени (продолжение мягкой очистки)...

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > ХУДЕЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ! > Как снизить уровень холестерина?

     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    Как снизить уровень холестерина?

    Как снизить уровень холестерина?

    Анастасия
    Согласно рекомендациям по выбору продуктов питания, продукты делятся на 3 категории: 1) рекомендуются- продукты содержат мало холестерина, жиров и много клетчатки, они должны использоваться регулярно в качестве основного рациона. К ним относятся курица без видимого жира и кожи, индейка, телятина, кролик, дичь, яичный белок.
    Вера
    Все виды рыбы, особенно морская, не менее 2-3 раз в неделю; жирная рыба: треска, камбала, сельдь, сардины, тунец, лосось. Морской гребешок, устрицы. Молочные продукты: обезжиренное или 0,5% жирности молоко, творог, кефир, йогурт, сыры 20% жирности.
    Харита
    Все свежие и замороженные овощи, кукуруза, бобовые, вареный или печеный картофель. Свежие или сушеные фрукты, несладкие консервированные фрукты. Грецкие орехи, миндаль
    Диана
    Хлеб из муки грубого помола, овсяная каша, неполированный рис, макаронные изделия (группа А). Овсяное печенье, нежирные пудинги, щербет. Овощные супы.
    Виталина
    Чай, некрепкий кофе, минеральная вода, фруктовые соки без сахара, безалкогольные напитки. Фруктовое мороженое, желе, сладости без сахара. Травы, специи, горчица, перец, уксус, нежирные приправы.
    Мирра
    2ая группа) продукты, прием которых следует быть ограничен - эти продукты содержат ненасыщенные жиры или небольшое количество насыщенных жиров и должны употребляться в небольших количествах не чаще 1-2 раз в неделю. К ним относятся:
    Полина
    Подсолнечное, кукурузное, соевое, оливковое, хлопковое масло, мягкие маргарины с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот до 2-2,5 ст.л
    Марфа
    Постная говядина, телячья или куриная колбаса без видимого жира. Яйца 1-2 в неделю. Рыба, приготовленная на рекомендуемом масле, морские ракообразные (крабы, омары) и моллюски (мидии). Частично обезжиренное молоко (1%), сыры средней жирности.
    Елена
    Картофель, приготовленный на рекомендуемом масле. Фрукты в сиропе, засахаренные фрукты. Арахис, фисташки, фундук. Белый хлеб, сладкие каши, полированный рис, макаронные изделия из белой муки. несладкое печенье, песочные и бисквитные пирожные, приготовленные на рекомендуемом масле
    Тамара
    Супы в пакетах, на нежирных мясных бульонах. Сладкие напитки, нежирные напитки из какао, алкогольные напитки. Мармелад, мед, сиропы, пастила, сахар, сорбитол, глюкоза, фруктоза, арахисовое масло. Низкокалорийный майонез, соевый соус.
    Нонна
    3ья группа продуктов) не рекомендуются, так как содержат большое количество холестерина, насыщенных жиров и\или сахара, их следует полностью исключить. к ним относятся: сливочное масло, животный жир, свиное сало, пальмовое и кокосовое масло, твердые маргарины.
    Алла
    Мясо с видимым жиром, колбасы, сосиски, паштеты, утка, гусь, кожа домашней птицы, субпродукты, яичный желток. Икра рыб. Рыба, жаренная на нерокомендуемом масле или жире. Креветки, кальмары. Цельное молоко, сгущенное молоко, сливки, сметана, жирный творог, сыры более 30% жирности, плавленные сыры, мороженое.
    Кристина
    Картофель, приготовленный на животном жире, картофель фри, картофельные чипсы. Сдобные булки, пирожные, бисквиты, кондитерские изделия, приготовленные на нерокомендуемых жирах. Супы-пюре на жирных мясных-бульонах.
    Софья
    Кофе со сливками, какао. Мясные кремы, шоколад, ириски, помадки. Обычный майонез или другие жирные приправы.
    Глафира
    перед приготовлением срезайте жир с мяса, а с тицы снимайте кожу. Охлаждайте мясной бульон и снимайте с него верхний слой жира. Мясо запекайте на решетке, чтобы жир стекал вниз, подавайте к мясу овощи. Избегайте жареной пищи, ешьте пищу вареную, приготовленную на пару или в духовке. При выпечке заменяйте целое яйцо яичным белком и двумя чайными ложками раст. масла. Вместо майонеза заправляйте салаты лимонным соком и специями.
    Анастасия
    Очень важно! Бросьте курить!!!
    Юлия
    Выполняйте регулярно физические упражнения умеренной интенсивности, по крайней мере, 30 мин в день 3-4 раза в неделю. Любые упражнения лучше, чем никакие. Пользоваться лестницей вместо лифта, нетяжелые садовые и домашние работы, прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы.
    Дана
    У пациентов высокого риска показано назначение статинов при отсутствии противопоказаний к данной группе препаратов (только после консультации врача). Рекомендации составлены д.м.н. Бубновой М.Г.
    Анфиса
    Не поняла. А ЧТО МЕД НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ? а ГДЕ-ТО ЧИТАЛА, ЧТО МЕД ЗАМЕНИТЬ САХАРОМ И НОРМАЛЬНО. Но у меня пониженное содержание сахара, 4.8 единиц. Можно или нет мед?
    Фекла
    Мёд не только можно, но и нужно!

     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.