Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    Гостевая книга...

    " БЕСЕДКА"....

    Говорят секс прибавляет вес...это правда или сплетня??...

    Девчонки!Кто пользовался какими-нибудь вибропоясами или термопоясами?Есть результат...

    Ореховая диета...

    как худеть тем кто принимает гормоны...

    Как правильно одеваться, чтобы скрыть недостатки???...

    диета медиков...

    Похудеть до НГ...

    диета для дам кому за 40...

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > Диета и правильное питание > Правильное питание и что это такое?

     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    Правильное питание и что это такое?

    Правильное питание и что это такое?

    Елена
    8. Ускорьте свой метаболизм чтением вместо телевизора. Исследователи в государственном университете Мемфиса наблюдали за 22 девушками, которые смотрели получасовую телепрограмму. Уровень их метаболизма упал на 16% ниже уровня метаболизма в состоянии покоя. То есть, они сжигали меньше калорий, чем при чтении.9. Пейте зеленый чай. Зеленый чай имеет многочисленные достоинства, в том числе снижение веса. Он увеличивает количество сжигаемых калорий, благодаря структуре EGCG. Покупая зеленый чай, убедитесь, что на этикетке указано, что в нем содержатся стандартные дозы кофеина и EGCG. 10. Занимайтесь гидротерапией. Утром прежде всего выпейте литр очень холодной воды натощак. Ешьте завтрак через 30 мин. после этого. Холодная вода заставит ваш организм поднять внутреннюю температуру, стимулируя тем самым метаболизм и выгоняя из организма лишнюю воду. В первый же месяц можно потерять до 1 кг воды благодаря этой методике. Если хотите большего снижения, проделайте то же в полдень.
    Агния
    5. Пейте много воды. Мышцы и другие ткани состоят приблизительно на 80% из воды. Если вы ограничите потребление воды, организм будет удерживать воду, и вас будет разносить. Обезвоживание может произойти уже при уменьшении потребления воды на 2%. Достаточное потребление воды высвободит излишнюю воду в организме и сократит вес на несколько кг. 6. Занимайтесь спортом по утрам. Если вы можете вставить это в свое расписание, тренируйтесь по утрам. Это помогает регулировать аппетит в течение всего дня. Такие люди не чувствуют большого голода и начинают день с ускоренным метаболизмом.7. Выполняйте кардио упражнения с интервалами. Это короткие циклы интенсивных упражнений в сочетании с более спокойными циклами во время одного комплекса упражнений. Исследования показали, что люди, которые выполняют такие упражнения два раза в неделю (в дополнение к двум дням упражнений низкой интенсивности) теряют в два раза больше веса, чем те, кто выполняет только умеренные упражнения
    Ксения
    3. Завтракайте. Главная задача человеческого организма – выживание. Если он чувствует какую-либо опасность, он сделает все возможное, чтобы сохранить вас в живых. Если вы спите всю ночь, а утром лишаете свой организм пищи, он почувствует потенциальный голод и будет держаться за накопленный жир, чтобы вы остались в живых. Помните: пищевые калории представляют тепло. Используйте это тепло для ускорения вашего метаболизма.4. Используйте калории циклами. Три дня потребляйте минимальное количество калорий, исходя из вашего роста, веса и целей. Затем на четвертый день добавьте 400 калорий (но обязательно здоровую пищу). Такая система может ускорить метаболизм и стимулировать дополнительную потерю жира. Не забудьте только, что дополнительные калории должны быть не из пиццы, а из здоровых источников белков, углеводов и жиров.
    Оксана
    1. Ешьте чаще. Ешьте чаще, но не увеличивайте количества калорий. Например, если вы едите три раза в день, разбейте всю эту еду на 5-6 мелких порций и ешьте каждые 3 часа. Пища может помочь сжиганию жира, сели ее правильно использовать. Меньшие порции помогают контролировать уровень сахара в крови и дают вам возможность эффективноее сжигать жир и худеть.2. Разбейте свои тренировки на несколько. Многие люди находят тысячи причин, которые мешают им тренироваться, - семья, работа, финансовые проблемы. Однако исследования показали, что два коротких цикла упражнений в день могут быть более эффективными, чем один длинный. Совершите однй 15-минутную прогулку утром перед работой, а вторую - в полдень. Делайте это 5 раз в неделю, и вы увидите результаты уже через месяц.
    Полина
    Ускорьте свое снижение веса! Автор: Рафаэль Калзадилла http://www.ediets.com/, декабрь 2007 Если вы активно занимаетесь спортом в течение недели и немного нне добираете калории, вы можете похудеть на 600 г в неделю. Вот несколько советов, которые помогут вам ускорить ваш метаболизм и обеспечить стабильное снижение веса.
    Кристина
    В ИДЕАЛЕ правильно питаться- это есть продукты в более натуральном виде. Овощи и фрукты должны быть в рационе каждый день. Ничего жареного!!!!!! Никаких консерваций. Исключить соль, сахар, специи и дрожжи. Каши и картофель лучше делать на растительном масле. Мясо кушать не чаще 3 раз в неделю. А, также продуктами, которые содержат холестерин, сильно не увлекаться. Не переедать!!! Всегда завтракать и не есть на ночь. В рационе обязательно должны быть белки (20-35%) , жиры (10%) и углеводы (55-70%). Пить можно воду или чай. Кофе, содовые напитки, и что-либо с красителями исключить. Ну, это, в идеале.....правильное питание.
    Евгения
    Я не согласна с шестым пунктом: Занимайтесь спортом по утрам. Это не каждому подходит. Для жаворонка- это идеально, но не для совы. В этом случае не нужно идти против своего организма.
    Фаина
    Белок есть нужно!!!!! Но, не в каждый прием пищи. Здесь тоже может быть перебор. Не забывайте, что большенство белковой пищи содержит холестерин.
    Василиса
    вот решила правльно питаться... хочу узнать, с чего мне надо начинать? кроме того, что нельзя мучное, жареное, сладкое, после 18. есть ли еще какие-нибудь секреты?
    Марианна
    Давайте подумаем логически,как можно неесть после18:00,если спать ложишься в24:00.ну,наверное часа за два до сна ичтоб это было легкой пищей.в не большом колличестве.???мне кажется,что так полегче

     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.