Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    Почему же мы не худеем, если очень хочется?...

    Средство для похудения...

    Pishite retsepti... kak mojno xudet......

    Дыхательная гимнастика БОДИФЛЕКС...

    "90 - дневная диета раздельного питания.Рецепты."...

    Кто за месяц сбрасывал от 5 кг. и более и каким способом?Расскажите!...

    Как правильно одеваться, чтобы скрыть недостатки???...

    Диета Кима Протасова. Кто пробовал?...

    Всё, что вы хотели узнать о правильном питании....

    За 9 дней до пляжа сбрасываем 9 килограммов...

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > Только диеты > Правильное питание - сбалансированное питание

     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    Правильное питание - сбалансированное питание

    Правильное питание - сбалансированное питание

    Грета
    Это ни диета, а скорее правильное питание рассчитанное на всю жизнь.Есть можно 5 или 6 раз в день. Не менее чем пять. Завтрак - углеводы, протеинВторой Завтрак - фруктыОбед - углеводы, протеин, салатПолдник - фруктыУжин - углеводы, протеин, салатГлавный принцип - еда не должна пройти не каких предварительных процессов. Всё натуральное.Углеводы - гречка, рис, овсянка. Нельзя ничего из муки. Должны быть натуральные зерна. Можно иногда сварить картошку.Протеин - мясо, курица, рыба, или три яйца без желтка. Нельзя колбасы, сосиски, и ничего что было обработано типа как консервы.Нельзя соль и сахар, и продукты куда они были добавлены.Много пить чистой воды.Размеры блюд умеренные. Исключаются также молоко и молочные продукты.Занятие физкультурой ускорит процесс.Питание расчитано на ускорение метаболизма.
    Агния
    Это что же всю жизнь нельзя мучное, соленое, сладкое  и молочное? это что за жизнь такая будет? так и помрешь  от того, что в организм не будет поступать много полезных веществ. есть другие правила питания, расчитанные на всю жизнь. в темах они есть, так они намного веселее, чем эти. а здесь тоска и депрессия обеспечены на всю оставшуюся жизнь:-( 8oI 
    Ольга
    иногда просто необходимо съесть что-то запретное, ничего страшного, я сама так вес сохраняю третий год.
    Гелена
    Правильно, можно делать исключения из правил. После нормализации организма эти исключения можно будет даже делать часто. А так скажем в раз в неделю.
    Лариса
    Игорь, тёзка ;) И как успехи у Вас на такой диете?
    Анфиса
    Главный принцип - еда не должна пройти не каких предварительных процессов.Извините,не поняла, это что значит? Варить нельзя? Мясо сырое ?:-O
    Александра
    Процессы - имеются ввиду до того как купили продукт. Что бы в него там ничего не добавили типа консервантов или соли или сахара. Мясо рекомендуется отваривать но можно жарить, но тогда в собственном соку и на воде. Только когда вы сами приготовили еду вы можете быть уверены что там ничего нет лишнего, поэтому понимаю не легко. Кстати можно перчить и разные пряности добавлять но не соль. Насчтёт успехов то хочется сразу сказать - большая потеря в весе и потом его возврат обратно - это плохо для организма и может укоротить вашу жизнь. Худеть надо медленно и уже не набирать обратно, а это можно добиться только если всё время правильно питаться. Успехи конечно были 10 кг за 3 месяца.
    Кира
    Игорь, но ведь соль совсем исключать нельзя! По крайней мере так врачи говорят. Можно просто очень ограничить ее употребление.
    Нина
    Соль содержится в еде тоже которую мы потребляем ещё до того как мы солим. Всё что нельзя потребляется как исключение. Каждый сам себе выбирает как часто делать исключения. Если исключений слишком много то метаболизм тормозит. Начинаем быть строже. И наоборот.
    Маргарита
    Игорь а вы сами придерживайтесь?По поводу молочных продуктов вы меня удивили:-( Я всегда сома спасалась кефиром.Сейчас очень увлекаюсь овсянкой с молоком.Что на это скажите?
    Диана
    Игорь,а как же основное правило совместимости продуктов, а именно-НЕ смешивать углеводы с белками??? Углеводы с овощами, и белки с овощами, углеводы в первой половине дня, а белки во второй?
    Варвара
    И еще, забыла, а как же кефир, иогурты, творог?
    Муза
    Да я тоже придерживаюсь, но скажем готовить на целый день себе на работу сейчас нет сил. Поэтому покупаю салаты и мясо где то уже приготовленные. Небольшие отклонения не будут так страшны если человек компенсирует их скажем зарядкой. Овсянка это очень удобный для приготовления продукт, я сам почти целый день на ней. Залил кипяток в чашку с овсянкой, одна минута и готова. Молочные продукты содержат много того чего нам не надо - углеводы, жир. Когда вы на голодной диете на кефире то вы действительно теряете вес в первые недели, но потом организм начинает быть очень экономным и всё что вы едите старается запрятать, и метаболизм замедляется. В результате когда вы начинаете с нова есть всё подряд вы не только набираете всё обратно но и ещё даже больше чем было.
    Анфиса
    Нет такого правила не смешивать углеводы с белками. Наоборот, их надо есть желательно вместе. Таким образом белки будут замедлять пищеварения углеводов. Люди на раздельном питание потом имеют проблемы возвратится обратно к смешанному так как их организм от этого отвыкает.
    Агния
    так зачем возвращаться к смешанному типу питания? Цель диеты не только сбросить вес и потом вернуться к прежнему режиму питания,а приучить организм к такой еде,от которой он не будет поправляться, раздельное ,по-моему, замечательно подходит к такому образу, что может быть лучше сочетания мяса и овощей? Я два раза замечательно худела , но была моложе и думала,вот закончится диета и буду есть как прежде,набирала вдвое больше,пока теперь не похудела и  продолжаю придерживаться раздельного и умеренного питанияи как можно проще, мясо ,просто сваренное,просто помидор,и так далее без вымудренных рецептов Вес стоит на месте два года.
    Владислава
    Дело в том что смешанное питание задерживает быстрое переваривание углеводов. Если углеводы перевариваются быстро это приводит к резкому поднятию инсулина. Инсулин помогает телу сохранять жир. Поэтому смешанная диета способствует похудению больше раздельной.
    Елена
    Для тех кто не отказывается от молочных продуктов хочется только порекомендовать не смешивать их с мясными.
    Дина
    Диету должен разрабатывать семейный врач, в соответствии с индивидуальными особенностями каждого члена семьи. Понятно, что далеко не у каждого есть семейный врач, но нужно как минимум думать о том, что же ты кушаешь ежедневно.Проблема в первую очередь актуальна для тех, кому за 30, поскольку у молодежи "сгорает" все.В первую очередь должны быть исключены всевозможные забегаловки из серии "fast food". Ими можно пользоваться только в исключительных случаях, но никак не каждый день.Не следует часто есть мясо (не более двух раз в неделю). Лучше заменить его на рыбу и птицу.
    Неонила
    Семейный врач и российская действительность к сожалению очень далеки друг от друга. Поэтому каждый кто во что горазд. И покупка у нас в магазине салатов и прочих готовых блюд может быть черевата как минимум диореей.Вот в таких условиях гораздо проще и эффективнее пользоваться альтернативным питанием. Разработанным с учётом всех потребностей организма.
    Клавдия
    В таком случае приготовляйте всё сами. Домашняя пища считается самая здоровая везде. Насчёт рациона - хочу ещё сказать что зелени можно есть в не ограниченном количестве.
    Нина
    Какая может быть альтернатива белкам, углеводам и витаминам? Я не понимаю, объясните.
    Василиса
    Ирэн Воскобойникова, из чего следует такое мнение о Energy Diet можно узнать? И я его  "двигаю"  точно так же как и все предлагая свои варианты диет и способов похудеть.Игорь, альтернатива есть не содержанию, а форме. В личку кину ссылку дабы здесь не посчитали за рекламу ))
    Галина
    Спасибо Игорь за ссылку. Я думаю что питаться всё таки натуральной едой а не коктейлями из парашков предпочтительней.
    Ирина
    У меня есть два мнение против всяких порошков. Там много простых углеводов типа глюкоза (сахар). Они очень быстро поднимают инсулин, и затормаживают метаболизм. Потом мы не можем быть уверены что там есть всё что надо или нет ничего что вредит. Порошки надо размешивать с молоком - а молоко как я уже писал тоже не нужно в особенности когда надо худеть. Поэтому читайте моё первое сообщение и успех просто не сможет обойти вас стороной.

     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.