Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА.Потеря веса:15кг за 20дней....

    Я похудела на раздельном питании за месяц на 7 кг.Кто со мной?...

    Лирика.Заходим пишем у кого что на сердце....

    Всё, что вы хотели узнать о правильном питании....

    Диета Кима Протасова!!!...

    Кто за месяц сбрасывал от 5 кг. и более и каким способом?Расскажите!...

    кушать через день"....

    КАК УБРАТЬ БОКА!!!...

    Почему же мы не худеем, если очень хочется?...

    Лучший завтрак...

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > Только диеты > Система -60. (описание,рецепты и результаты) "Просьба ни чего лишнего тут не писать"

     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    Система -60. (описание,рецепты и результаты) "Просьба ни чего лишнего тут не писать"

    Система -60. (описание,рецепты и результаты) "Просьба ни чего лишнего тут не писать"

    Дана
    7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов». Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием. 8. Не нужно пить воды больше, чем вам хочется. Я считаю, что организм в состоянии сам регулировать, сколько воды ему необходимо. По-крайней мере, на потерю веса, потребление воды не влияет в значительной мере. Поэтому пейте столько, сколько вам хочется, а не столько, сколько надо. Того же мнения я придерживаюсь и по поводу соли. 9. Чем легче будет последний прием пищи, тем лучше. Рис, овощи, йогурт – идеальный вариант.
    Софья
    4. Не бойтесь пробовать новое! Часто мы злоупотребляем картошкой и макаронами просто потому, что не видим альтернативы для них. Старайтесь использовать больше риса и гречки в качестве гарнира в своем рационе. Для начала лучше отдавать предпочтение пропаренному рису, затем постепенно начинайте вводить дикий или коричневый рис. Они не уступают по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом. Легко и быстро можно сделать гарнир из замороженных овощей, которые продаются почти в любом магазине. Комбинируйте, варите, тушите, жарьте, запекайте – и вы обязательно найдете «свой» гарнир. 5. Белый хлеб, если он вам необходим, только в первой половине дня, во второй половине – только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб. 6. Картошка и макароны – старайтесь есть их как можно раньше, в идеале, если вам очень хочется – съешьте их на завтрак, или без мясного блюда,если едите их на обед.
    Глория
    3. Ешьте сладкое! Но до 12 часов дня. Это ориентировочная цифра. На самом деле, если вы съедите кусок торта в час - кончено ничего ужасного не произойдет, но лучше все таки придерживаться именно верхней границы - 12. Единственное, что вам придется сделать в свете перемены привычек - отказаться от молочного шоколада... нет, вы не будете лишены радости "шоколадоедения" совсем. Вам просто придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно "наращивать" процент содержания какао). Поверьте, через несколько месяцев вы будете недоумевать - как это вы раньше могли есть молочный шоколад. Но даже горький шоколад старайтесь есть в первой половине дня. До 12 вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После часа "Х" в силу вступают некоторые ограничения.
    Мария
    2. Вам не нужно отказываться от чая/кофе/алкоголя. Вы можете пить эти напитки, но в чай и кофе добавляйте фруктозу, или коричневый сахар, вместо обычного, старайтесь сократить количество ложек. Представьте на сколько меньше вы будете потреблять сахара в месяц, просто привыкнув класть в напиток одну ложку продукта, вместо двух!!! Даже если речь идет об одной чашке в день - это 30 ложек в месяц! А, как правило, мы не ограничиваемся одним напитком за день. Из алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухому вину, лучше красному. Я знаю, что, за частую, очень сложно привыкнуть к несладкому вину. Могу сказать по собственному опыту, сейчас я не представляю, как раньше я могла пить, например, полусладкое вино. Пиво не рекомендуется употреблять во второй половине дня. Поэтому, я думаю, оно очень быстро выйдет из вашего рациона в принципе. Ведь мало кто захочет пить пиво с утра:)))).
    Тамара
    Как питаться? Я не случайно написала - "как нужно есть", а не "что нужно есть". Дело в том, что если вы решили руководствоваться моей системой, то вам ни от чего не придется отказываться. Однако, прежде всего, вам придется "исправить ошибки" в системе своего питания. Что я имею в виду? 1. Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком
    Виталина
    4. Выбор того, чем вы будете заниматься – тоже ваша прерогатива. Начинайте с того, что вам действительно нравится, или с того, чем вы давно мечтали заниматься. Это будет ваш себе небольшой подарок. Но при этом, не забывайте о том, что нагрузка должна быть ежедневной. Маловероятно, что вы сможете ходить в бассейн или тренажерный зал каждый день, поэтому я рекомендую, в независимости от того, занимаетесь ли вы чем-нибудь еще, делать обязательную ЕЖЕДНЕВНУЮ небольшую гимнастику дома. Помимо мобилизации, это окажет общее ободряющее воздействие. Я начинала с бассейна, поскольку очень люблю плавать, потом добавила ежедневную гимнастику по 5 минут, и вскоре бассейн забросила, поскольку поняла, что гимнастика обладает даже большим эффектом. 5. В качестве физических нагрузок я рассматриваю и само-массаж. Однако это достаточно емкая тема и я постараюсь раскрыть ее подробнее в своей книге.
    Таисия
    2. Если вы чувствуете, что вам совсем не хочется заниматься – начните, и, быть может, вы «втянетесь» в процесс, если это не помогает, просто уменьшите количество упражнений/продолжительность занятий, но ни в коем случае не пропускайте ни одного дня, особенно на первых парах. 3. Время занятий зависит только от вас. Вы сами должны определить продолжительность своих занятий. Даже, если это будет всего 5 минут – это уже хорошо, ведь вы пересилили себя и встали с дивана. Постепенно наращивайте длительность, но не переусердствуйте. Занятия должны быть вам в радость, или, хотя бы, не в слишком большую тягость. Чрезмерные нагрузки будут вас выматывать, и вам быстро надоест заниматься.
    Марина
    Физическая нагрузка С моей точки зрения, физические нагрузки в процессе похудения обязательны. Но есть некоторые моменты, из-за которых нам быстро надоедает заниматься, чем бы то ни было: 1. Заниматься нужно каждый день. Когда мы занимаемся несколько раз в неделю, в конечном итоге мы расслабляемся. Если мы, вдруг , пропускаем одно занятие, при ежедневной нагрузке – это не смертельно. Но вот, если мы отлыниваем от занятий при регулярности два раза в неделю – мы фактически занимаемся раз в неделю. Ежедневные нагрузки мобилизует организм. Мы быстрее привыкаем к мысли о том, что нужно постоянно работать над собой.
    Тамара
    4. Если вам предстоит обстоятельное похудение, я советую купить хороший крем от морщин для глаз, потому что лучше предотвратить появление гусиных лапок, чем потом с ними бороться. Кремом придется пользоваться во время похудения, после - вы можете пользоваться своим обычным кремом для лица. 5. Средства для утяжки кожи конечно способствуют ее восстановлению, но, можно даже не надеяться, что пользуясь только ими, вы вернете нормальный вид, допустим, своему животу. Они помогают, но не устраняют проблему. Необходимо комплексно подходить к этому вопросу. 6. И, наконец, не забывайте, что регулярные физические упражнения способствуют утяжке кожи, главное задействовать все группы мышц.
    Василиса
    . Перед началом принятия душа, бросьте одну-две таблетки мумие в емкость с небольшим количеством вашего обычного крема для тела (в другом виде (кроме таблеток) мумие мне не попадалось, поэтому ничего не могу сказать, плюс, совет по применению мумие получила от знакомого специалиста по китайской медицине, он рекомендовал таблетки, кои и использовала). Пока вы принимаете душ, таблетки практически растворяются, перед нанесением - размешайте мумие до полного растворения в креме и наносите полученную смесь как обычно. Можете использовать массажные движения для усиления эффекта. Конечно крупные растяжки - вы не уберете окончательно и бесповоротно (действительно крупные растяжки не убирает даже пластика), но, однозначно, значительно сократите их. Мелкие в моем случае пропали совсем.
    Дарья
    Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола (приблизительно как крупный сахарный песок). Не варим его!!!! Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, насыпав на руку немного кофе (чем больше кофе, тем интенсивнее воздействие, сразу слишком усердствовать не нужно), и поверх намыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется для массажа (см. пункт 1). Время процедуры - опять таки - на ваше усмотрение. Еще раз повторюсь - не нужно в первый день начинать с 20 минут, чтобы на следующий день проклинать эту процедуру:) Без фанатизма!!!:) 3. Мумие. Оказывает заживляющее воздействие, ускоряет регенерацию кожи. Помимо него подобным действием обладают сок алоэ, какао масло (которое в Москве найти почти невозможно), но в менее выраженной форме. Я, в свое время, перепробовала, кажется все, но практически без очевидных результатов (включая хваленые эмульсии, гели и прочее, для удаления растяжек).
    Людмила
    2. Кофейный скраб. Оказывает позитивное воздействие сразу по нескольким фронтам: - способствует сжиганию жира (кофеин входит в состав почти всех средств для похудения), - оказывает разглаживающее и выравнивающее действие на поверхности (т.е. помогает избавиться от целлюлита и способствует уменьшению растяжек) - отшелушивает верхний слой кожи, т.е. делает ее более мягкой и шелковистой
    Александра
    1. Массаж. Использовать можно и антицеллюлитный крем и обыкновенный (лично я особой разницы не замечаю). Живот массируется круговыми движениями строго по часовой стрелке, поглаживающими и с отягощением, растирание, выжимание (кожа захватывается в подобие валика и передвигается), пощипывания. Талия массируется снизу вверх (к груди), движения теже. Массаж нужно делать столько времени, сколько вы способны выдерживать, при условии, что выдерживать вы его должны каждый день:) Бедра массируются по направлению от колен к ягодицам (по направлению лимфотока). Ягодицы массируются также - от бедер к талии, с той лишь разницей, что направление движений должно быть не вертикальное, а горизонтальное)
    Кира
    Что делать с кожей? Этот вопрос неизменно задают себе женщины после родов, рассматривая растяжки на животе и других частях тела, а также те, кто, изрядно сбросив вес, видят, что кожа местами провисла. Что делать? Я предлагаю следующее:
    Гертруда
    Пряная говядина - альтернатива колбасе! Готовить её нужно заранее, дня за два-три до намеченного дня употребления. Продукты: 1кг мякоти говядины, 1 луковицу, красное сухое вино, 1 чайную ложку соли, специи и пряности – по вкусу. Здесь присутствуют: чёрный перец, молотый кориандр, сушёный базилик общим количеством - щедрая щепотка; 2 лавровых листика. Приготовление: Мелко режем лук. Промытое и слегка обсушенное мясо кладём в подходящую для маринования посуду, засыпаем луком, добавляем соль и приправы. Заливаем вином так, чтобы покрыть мяско, накрываем плотненько крышкой и ставим мариноваться в холодильник – минимум на сутки, но лучше – на двое.
    Акулина
    Свинина с чесноком, запеченная в фольге на обед (ужин) Продукты: 500 г свинины (филе) 3-6 зубчиков чеснока (зависит от размера) горчица в зернах 1ч.л. соль или соевый соус 1-1,5 ст.л. перец растительное масло
    Антонина
    Овощное рагу на обед Ингредиенты: 1 кг цветной капусты 1 кг кабачков 700 г (3 шт.) болгарского перца 500 г (3 шт.) помидор 3 луковицы 1-2 моркови соль перец растительное масло зелень по вкусу
    Ева
    На обед ТУШЕНЫЕ ГРИБЫ: Вешенки или шамптньоны порезать, кинуть на сухую сковородку. Когда влага выкипит, добавить лук, немного масла и сразу залить кефиром, размешать. Кефир свернется и грибы будут тушиться в сыворотке. Все посолить, поперчить. добавить сухую зелень, чеснок и соевый соус. Можно есть с картошкой и с кашами. На ужин: ПЕРЕЦ, ФАРШИРОВАНЫЙ РИСОМ И ГРЕЧКОЙ. Сварить стакан гречки и стакан риса( чуть недоварить). В микроволновке привялить лук с морковкой. Часть смешать с рисом и гречкой, другую часть - с томатным соком. Начинить перцы, посолить, поперчить, залить томатным соком с морковкой и луком , можно зелень и тушить минут 40.На вкус, как мясные!
    Генриетта
    Обед. Суп "минестроне" (итальянская солянка):1 ч.л. раст. масла1 ст. мелко поразанного лука2 долки мелко поразанного чеснока2 1/2 ст. отчищенных порезанных кубиками кабачков2 стабелка сельдерея порезанных кубиками1/2 ст. моркови порез. кубиками2 1/2 ст. картошки - кубиками1 л. сухого oregano1/2 ч.л черного перца6 ст. воды1 ст. белой сваренной фасоли (можно консервированной, но не в томатном соусе!)горсть мелкой лапши - optional - можно и безлистья базилика / 1 ст. петрушки / 3 стебелька тмина Приготовление: Пассеровать лук с чесноком - 5 минут; Добавляем все овощи + орегано + воду; Варим 10-20 минут (пока картошка не будет готова); Добавляем фасоль, лапшу, базилик/петрушку/тмин; Варим 5 минут (пока лапша не будет готова);
    Диана
    мясо тушеное с луком СОСТАВ500~1000г лука, 1~1,5кг мяса (свинина, говядина, баранина), ~1 ч ложка соли, перец, сухие травы по вкусу Лук порезать некрупными кубиками либо тонкими полукольцами.Мясо можно оставить одним куском или порезать на порционные ломтики.Мясо немного присолить со всех сторон и посыпать перцем и травами (много специй класть не нужно, т.к. лук придаст свой собственный аромат и вкус, который не следует забивать).В глубокую форму (желательно чугунную гусятницу) насыпать толстый (примерно 3~5см) слой лука. (Масла на дно наливать не требуется. Но при желании можно налить 1/4 стакана воды или сухого белого вина, хотя это не обязательно.)На лук уложить мясо. Все боковые щели между мясом и формой заполнить луком.Если мясо нарезано на куски, укладывать слоями: мясо-лук-мясо и т.д.Верхним слоем должен идти лук....
    Серафима
    Привет Всем! ;-) Я на системе с 14 октября вес был 110 кг 600 гр. (признаюсь честно были срывы) но я не сдавалась и шла дальше сейчас вес у меня 94 кг 500 гр.  :-) (F) (F) (F) Я очень этому рада;-) (fr)  медленно но уверенно)
    Светлана
    Привет, привет!!! Вчера ровно месяц, как я на "системе", ушло 5 кг!!! До этого на разных диетах я скинула 11 кг. Итого - я похудела с ноября на 16 кг!!! "Система-60" - это не диета. Здесь нет однотонной, ежедневной пищи, которая на 3-ий день уже не лезет, здесь нет "жертв". Есть, конечно, ограничения, но они пустяковые по сравнению с жесткими диетами. Присоединяйтесь! Кто с нами?
    Владислава
    Здрасте всем , я на диете уже 10 дней.... похудела на 1 кг... кажется..  *-)Проблема я взвешиваюсь по нескольло раз в день... блин..А вот я не совсем поняла...между 3 раза приёмами пищи , вооще ничего нельзя ?? Или можно фрукты или ещё что нибудь..Написано ещё что утром можно всё... так я ем иногда 1.5 куска белго хлеба с маслом и сыром и чай зелёный с мёдом.... на обед - сегодня была грудка куриная запечёная на соле + салат из капусты + салат из помодир шери... потом в промежутках несколько орешков , ряженку пила.... ужин пока не ела... что скажете ??
    Неонила
    Яна, перекусы вообще то нежелательны........... Орехи можно только до 12 ч.  Вроде девочки-не новички говорили, что если очень голодно можно перекусить яблочком или апельсинчиком.........но только не после 18 ч! Позже только чай, вода, кофе.....и без сахара!
    Акулина
    Я так и не поняла, а в чем же суть этой диеты? И почему "Система 60"? Где по-подробнее можно о ней почитать?
    Галина
    Неля,а вы тему с начала читали? Мария изложила всю суть диеты Кати Миромановой,которой удалось похудеть на 60 кг. На сколько я знаю есть даже такая книга.Удачи (F)  (F)  (F)
    Екатерина
    Я 2 с половиной месяца сидела по системе.Сейчас уже месяц как вес стал.Уходят только объемы.Что делать?
    Мария
    Инна, Катя Мириманова же пишет о том, что такое может произойти, ничего страшного, скоро снова пойдёт. А объемы уходят - это же тоже успех!
    Неонила
    Да, Инна, это так и должно быть. Это у всех случается..... У меня вес стоял ровно 2 недели.
    Любовь
    Сис тема мне очень нравится. Удобная, не чувствуешь себя ущербной. И вес снижается регулярно. Медленно, но верно (Y)
    Ангелина
    *-) kogda na4inaetsia snijenie ?? uje 1.5 nedeli... kajetsia niego ne ushlo ..
    Раиса
    Здраствуете Яна это нормально значит должны уходить объемы у меня вес месяца стоял зато ушли в объемах в талии 6 см даже! Так что всё будет ХОРОШО!  :-)

    Следующая
     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.