Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    Кто пробовал пить зеленый чай с корицей и лимоном?...

    Травы для похудения....

    Говорят секс прибавляет вес...это правда или сплетня??...

    Болталка....

    "90 - дневная диета раздельного питания.Рецепты."...

    *** 9 дней от Баскова ***...

    кушать через день"....

    Говорят секс прибавляет вес...это правда или сплетня??...

    Гречневая диета...

    кушать через день"....

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > ХУДЕЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ! > таблица калорийности продуктов

     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    таблица калорийности продуктов

    таблица калорийности продуктов

    Ева
    Напитки алкогольные Название продукта  Ккал  Саке, 20 мл 50 Кальвадос, 20 мл 65 Кампари, 50 мл 56 Шампанское брют, 100 мл 85 Коньяк, 20 мл 49 Пиво, 250 мл 112 Джин, 40 мл 130 Ликер, 20 мл 65 Мадера, 50 мл 60 Ром, 20 мл 75 Красное вино, 125 мл 93 Белое вино, 125 мл 99 Виски, 20 мл 48 Водка, 20 мл 55
    Клавдия
    Напитки алкогольные и безалкогольные Напитки безалкогольные Название продукта  Ккал / 250 мл  Яблочный сок 118 Грейпфрутовый сок 75 Апельсиновый сок 123 Морковный сок 68 Минеральная вода 0 Лимонад 123 Кола 110 Кофе без молока и сахара 0
    Евдокия
    Сладости орехи Название продукта  Ккал / 100 г  Мороженое молочное 160 Мороженое-суфле 116 Повидло 270 Варенье 294 Сахар 390 Шоколад 568 Какао 416 Мед 320 Бисквитный торт 385 Грецкий орех 612 Кешью 600 Арахис 631 Лесной орех 656 Миндаль 640 Фисташки 638 Фундук 705
    Мирра
    Хлеб и макаронные изделия Название продукта  Ккал / 100 г  Хлеб белый 226 Хлеб ржаной 214 Хлеб пшеничный белый из муки грубого помола 100 Сдобная булочка, 1 шт. 126 Крупа гречневая 329 Крупа манная 333 Крупа перловая 330 Крупа овсяная 356 Крупа пшеничная 335 Рис 332 Фасоль 310 Горох 325 Макаронные изделия в среднем 310
    Раиса
    Масла и жиры Название продукта  Ккал / 100 г  Сливочное масло 776 Маргарин столовый 720 Маргарин сливочный 720 Масло топленое 869 Масло подсолнечное, 1 ст. ложка 108 Масло кукурузное 899 Масло оливковое, 1 ст. ложка 108 Масло соевое 899 Топленый гусиный жир 930 Топленый свиной жир 871 Майонез в среднем 600
    Елена
    Молоко и молочные продукты Название продукта  Ккал / 100 г  Цельное молоко 63 Кефир 62 Йогурт 84-116 Простокваша обезжиренная 30 Сливки 10% 118 Сливки 20% 199 Сметана в среднем 284 Творог 20% 233 Творог обезжиренный 75 Плавленый сыр 108 Сыр голландский 360 Сыр швейцарский 335 Сыр российский 366 Сыр Рокфор 352 Сыр Камамбер 328 Сыр Эмменталь 420 Сыр Пармезан 389 Овечий сыр 370 Яйцо куриное 1 шт. 87 Яичный желток 69 Яичный белок  18
    Полина
    Фрукты, сухофрукты, ягоды Название продукта  Ккал / 100 г  Арбуз 38 Абрикос 49 Апельсин 38 Ананас 57 Банан 91 Яблоко 46 Грейпфрут 35 Мандарин 38 Виноград 70 Груша 44 Черешня 52 Вишня 52 Лимон 19 Персик 47 Слива 47 Сушеные яблоки 273 Курага 297 Изюм 289 Чернослив 227 Манго 63 Дыня 33 Авокадо 204 Киви 66
    Гелена
    Морепродукты, рыба Название продукта  Ккал / 100 г  Камбала 92 Карп 87 Морской окунь 94 Сом 161 Судак 72 Треска 65 Сельдь слабосоленая 261 Икра красная 230 Мясо краба 126 Мидии 72 Креветки 74 Устрицы 120 Моллюски 83
    Марфа
    Овощи, зелень, грибы Название продукта  Ккал / 100 г  Картофель отварной 83 Картофель жареный 215 Картофель в мундире 96 Морковь 33 Свекла 48 Помидоры 10 Огурцы 15 Капуста белокочанная 28 Капуста цветная 28 Зеленый горошек 93 Лук репчатый 48 Баклажаны 24 Кабачки 27 Тыква 29 Сладкий перец 17 Редис 20 Репа 28 Сельдерей 21 Спаржа 20 Кукуруза 103 Шампиньоны 24 Маслята 23 Белые грибы 34 Грибы в среднем 41
    Дана
    Мясо, птица, мясопродукты Название продукта  Ккал / 100 г  Телятина отварная 115 Телятина жареная  130 Баранина отварная  140 Баранина жареная 165 Свинина отварная 245 Свинина жареная 275 Говядина отварная 154 Говядина жареная 200 Сердце (в среднем) 149 Печень ( в среднем )  180 Язык говяжий 269 Язык телячий 130 Язык свиной 300 Курица отварная 135 Курица жареная 210 Гусь 392 Индейка 205 Ветчина 365 Сосиски 204 Сардельки 147 Колбаса «салями» 560 Колбаса копченая 307 Сервелат 484 Паштет из печени 314 Сало 248
    Инна
    Калорийность напитковСредняя калорийность (ккал) в 100 г напитка Шампанское – 110Кефир – 100Какао – 78Кисель ягодный – 75Кофе с молоком (2 куска сахара) – 75Красное вино – 74Белое вино – 70Молоко (3,5% жирности) – 64Кола – 57Лимонад – 49Пиво – 47Яблочный сок – 46Апельсиновый сок – 41Чай (2 куска сахара) – 27Свежий томатный сок – 40Томатный сок из пакета – 14Кофе черный без сахара – 1Чай зеленый без сахара – 1Вода – 0
    Екатерина
    Добрый день :-) подскажите,а есть-ли расчеты по калорийности блюд,хотя-бы самых распространенных (борщи,супы,котлеты,беф-строганов,плов,пельмени,соусы  ну и т.д.)
    Инна
    Спасибо огромное,не надо теперь в книжном магазине искать литературу,распечатаю и буду считать (F)
    Грета
    Скажите! Сколько каллорий необходимо человеку в день?
    Гелла
    Скажите! Сколько каллорий необходимо человеку в день? Всё очень индивидуально.Зависит от вашего образа жизни, вашего возраста и вашего веса. Так что на ваш вопрос невозможно ответить более корректно.
    Ольга
    Можно рассчитать уровень основного обмена! Для мужчин: рост х 5 + вес х 14 + 66 – возраст х 6,8 Для женщин:рост х 1,8504 + вес х 9,556 + 655 – возраст х 4,7
    Кира
    А дальше,зная основной обмен, рассчитать потребность в калориях, как - ищите в теме ТЕМА: Принципы рационального питания. Расчет дневного рациона.
    Варвара
    Наталия, есть и отдельных продуктов, и готовых блюд. В "Полезных ссылках"  я давала сылки на сайты, в том числе и на он-лайновые считалки калорий. :-)
    Екатерина
    Блюда из овощей. ПРОДУКТЫ БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ КАЛОРИИ Голубцы в томатно-сметанном соусе 5.30 3.30 7.30 80.00 Голубцы с овощами 2.00 3.50 9.80 79.00 Запеканка из цветной капусты с мясом 9.70 6.30 3.10 109.00 Икра из баклажанов 1.70 13.30 5.09 148.00 Икра из кабачков 2.00 9.00 8.54 122.00 Кабачки жареные 1.10 6.00 6.70 88.00 Капуста белокочанная жареная 1.80 2.80 4.20 49.00 Капуста белокочанная отварная 1.40 0.10 3.90 21.00 Капуста белокочанная тушеная 2.00 3.30 9.60 75.00 КАПУСТА ЦВЕТНАЯ В ОМЛЕТЕ 4.00 5.20 3.60 77.00 Капуста цветная отварная 1.80 0.30 4.00 26.00 Картофель жареный 2.80 9.50 23.40 192.00 Картофель отварной 2.00 0.40 16.70 82.00 Картофель печёный 3.20 5.00 11.50 107.00 Картофельная запеканка с грибами. 3.20 5.00 11.50 107.00 Картофельная запеканка с мясом и грибами. 6.60 4.60 9.20 107.00 Картофельное пюре 2.20 0.80 14.30 74.00 Креветки с овощами, салат 6.00 2.20 4.00 63.00 Овощи бланшированные + ол. масло 1.00 4.50 4.40 61.00
    Диана
    Овощи на гриле 2.00 2.70 3.70 47.00 Овощное рагу 1.00 2.00 5.60 44.00 Овощной салат с 1 ст.л. раст.масла 1.10 3.50 3.80 51.00 ОМЛЕТ БЕЛКОВЫЙ С ОВОЩАМИ 5.80 4.70 2.80 78.00 Перец, фаршированный овощами 1.00 5.00 8.00 80.00 Рагу из тыквы с овощами 2.40 7.40 8.90 109.00 Рагу овощное в "Цептере" 1.30 2.40 4.90 45.00 Салат Весенний(капуста, огурец,перец,зелень, ол.масло) 1.40 7.00 4.30 84.30 Салат Винегрет 1.60 10.00 16.00 129.60 Салат Греческий 24.30 4.60 24.30 292.20 Салат из свеклы и яблок. 0.87 2.60 16.80 87.40 Салат с йогуртом и кукурузой 2.21 1.03 8.50 68.50 Салат с хреном, морковью и яблоками 0.90 0.30 11.50 49.70 Свекла отварная 1.80 0.00 10.80 49.00 Солянка овоще-грибная из свежей капусты 3.60 7.00 7.10 106.00 Солянка овощная из квашеной капусты 3.30 10.50 6.60 134.00 Тыква жареная 1.45 5.50 5.20 76.00
    Фекла
    Выпечка. ПРОДУКТЫ БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ КАЛОРИИ Блинчики с куриным филе 14.00 5.00 36.50 218.00 Блинчики с морепродуктами 8.20 16.00 5.40 205.00 Блинчики с творогом и сметаной 25.80 33.10 55.20 640.00 Блины 5.10 3.10 34.30 186.00 Ватрушка с творогом 10.60 12.30 40.10 318.00 Оладьи 0.70 6.60 40.00 225.00 Пирог с мясом 13.20 7.50 41.20 284.00 Пирог с повидлом 5.30 2.10 61.00 284.00 Пирог с сыром Рикотта 8.80 13.90 21.90 267.00 Пицца вегетарианская 6.10 9.80 15.60 182.70 Пицца с королевскими креветками 9.50 9.70 17.70 209.50 Пицца «Четыре сыра» 9.60 10.50 18.40 218.20 Пицца Маргарита 8.50 9.20 20.80 215.70 Пицца куриная 10.00 6.50 14.00 165.40 Пицца с ветчиной и грибами 9.50 8.60 15.30 182.20 Пицца с салями 7.20 8.20 16.70 182.70 Пицца с лососем 11.00 9.30 14.70 196.60 Пончики 5.60 13.00 38.80 296.00 Сырники (1 шт.-35г) 13.20 13.00 18.20 245.00 Сырный торт 5.00 29.10 24.70 380.00 Чебуреки 8.90 13.50 26.20 264.00 Шарлотка яблочная 3.70 5.60 17.40 135.00
    Зоя
    Каши и блюда из зернобобовых. ПРОДУКТЫ БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ КАЛОРИИ Каша геркулесовая молочная 3.20 4.30 14.20 105.00 Каша геркулесовая на воде 2.90 1.40 14.80 84.00 Каша гречневая рассыпчатая 5.90 1.60 30.60 163.00 Каша овсяная молочная 3.20 4.10 14.20 102.00 Каша овсяная на воде 3.00 1.70 15.00 88.00 Каша перловая рассыпчатая 3.10 0.40 23.00 106.00 Каша пшеничная рассыпчатая 5.00 0.40 27.70 137.00 Каша пшенная рассыпчатая 4.70 1.10 26.10 135.00 Каша рисовая молочная 2.50 3.10 16.00 97.00 Каша рисовая на воде 1.50 0.10 17.40 78.00 Каша ячневая рассыпчатая 3.40 0.40 22.10 108.00 Плов говяжий 5.95 2.10 64.70 332.10 Ризотто с грибами 2.80 11.90 12.50 192.00 Ризотто с морепродуктами 5.10 3.80 12.00 103.80 Рис дикий отварной 3.99 0.94 21.34 101.00 Рис с яблоками 1.00 0.30 14.90 68.00 Фасоль вареная 7.80 0.50 21.50 123.00 Чечевица вареная 7.80 0.00 20.10 110.00
    Серафима
    Макароны и макаронные изделия ПРОДУКТЫ БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ КАЛОРИИ Макароны отварные без масла 4.10 0.40 19.00 98.00 Орекьетти с ягнёнком 10.80 16.30 18.70 267.00 Папарделли с белыми грибами 5.10 20.60 14.90 306.00 Папарделли с соусом Песто и Рикоттой 7.60 19.50 13.90 281.00 Равиоли мясные 12.00 20.90 14.50 291.00 Ризотто с морепродуктами 5.10 3.80 12.10 104.00 Спагетти типа Болоньезе 7.30 7.00 21.30 175.00 Спагетти типа Карбонара 11.60 20.00 22.00 311.00 Тальятелле (лапша) с сыром 11.90 18.60 24.80 312.00 Тальятелле с лососем 9.00 14.70 9.80 221.00 Тортелли с говядиной 8.90 16.60 15.90 252.00
    Варвара
    Мучные кондитерские изделия. ПРОДУКТЫ БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ КАЛОРИИ Вареники с картошкой 5.90 14.10 28.60 269.00 Вафли с фруктовыми начинками 3.20 2.80 80.10 350.00 Галеты 9.20 10.20 68.40 415.00 Крекеры 9.20 14.10 66.10 439.00 Печенье затяжное 8.30 8.80 75.60 418.00 Печенье сахарное 7.50 11.80 74.40 436.00 Печенье сдобное 10.40 5.20 76.80 458.00 Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой 4.70 9.30 64.20 351.00 Пирожное заварное 5.90 10.20 55.20 329.00 Пирожное песочное с фруктовой начинкой 5.10 18.50 62.60 435.00 Пирожное слоеное с кремом 5.40 38.60 46.40 555.00 Пирожное слоеное с фруктовой начинкой 5.70 25.60 52.70 466.00 Пряники 4.80 2.80 77.70 350.00 Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом 5.60 20.00 58.80 391.00 Торт бисквитный с фруктовой начинкой 4.70 11.80 49.80 356.00 Торт бисквитный с шоколадным кремом 4.40 12.40 53.60 335.00 Торт слоеный с кремом 5.00 37.40 44.00 533.00
    Зоя
    Мясо, птица, блюда из них. ПРОДУКТЫ БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ КАЛОРИИ Баранина отварная 22.00 17.20 0.00 243.00 Бефстроганов 18.00 14.30 6.60 228.00 Биточки паровые 14.00 11.60 8.20 194.00 Бифштекс 28.80 11.00 0.00 214.00 Говядина отварная 25.80 16.80 0.00 254.00 Говядина тушеная 14.30 5.30 3.30 117.00 Грудка утиная 13.50 28.60 0.00 308.00 Гуляш 12.30 12.20 3.90 175.00 Индейка 19.50 22.00 0.00 276.00 Индейка жареная 26.20 13.50 0.00 226.00 Индейка отварная 25.30 10.40 0.00 195.00 Карпаччо из говядины 8.80 9.20 1.10 112.90 Котлеты говяжьи 14.60 11.80 13.60 220.00 Котлеты свиные 10.60 26.80 13.60 340.00 Кролик жареный 25.00 14.80 0.00 233.00 Кролик отварной 24.60 11.70 0.00 204.00 Куриная грудка 21.62 8.30 0.00 168.00 Куриное филе 27.29 6.71 0.00 177.00 Куриные котлеты 18.00 8.00 15.20 206.00 Курица жареная 26.30 11.00 0.00 204.00 Курица отварная 25.20 7.40 0.00 170.00 Окорочка жареные 29.40 8.60 0.00 195.00
    Пелагея
    Пельмени отварные 10.00 14.00 14.50 224.00 Печень говяжья 17.90 3.70 0.00 105.00 Печень кур 20.40 5.90 1.40 140.00 Свинина отварная 22.60 31.60 0.00 375.00 Свинина тушеная 9.80 20.30 3.20 235.00 Свиные отбивные гриль 15.00 27.20 0.00 305.00 Сердце говяжье 16.00 3.50 0.00 96.00 Студень из говяжьих ножек 6.00 4.00 0.00 60.00 Тартар из говядины 10.40 8.40 0.80 120.70 Телятина отварная 30.70 0.90 0.00 131.00 Утка жареная 22.60 19.50 0.00 266.00 Утка отварная 19.70 18.80 0.00 248.00 Филе кролика с карт.пюре 8.60 17.70 4.30 210.00 Филе ягнёнка с овощами 7.10 8.90 7.70 139.00 Фуа-гра гусиная 11.40 43.84 4.67 462.00 Фуа-гра утиная 13.50 28.60 2.00 308.00 Цыплята отварные 24.60 5.00 0.00 143.00 Цыплята табака 25.00 21.00 0.20 271.00 Шашлык из свинины 26.50 23.10 0.00 324.00 Шницель 17.60 25.10 10.20 338.00 Шницель свиной 18.80 32.10 9.80 404.00 Ягнёнок тушёный с овощами 7.30 6.70 4.30 107.00
    Римма
    Первые блюда ПРОДУКТЫ БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ КАЛОРИИ Борщ с капустой и картофелем 0.90 2.10 5.20 43.00 Борщ украинский 1.10 2.20 6.70 49.00 Бульон говяжий 0.60 0.20 0.00 4.00 Бульон грибной 0.10 0.00 0.03 1.00 Бульон куриный 0.50 0.10 0.00 3.00 Бульон рыбный 0.40 0.04 0.00 2.00 Суп-пюре из спаржи 5.10 16.10 5.90 196.00 Суп-пюре грибной 2.04 8.24 1.30 87.70 Минестроне 1.00 0.70 3.30 23.00 Молочная лапша 2.20 1.40 8.40 59.00 Окрошка мясная (с квасом) 2.10 1.70 6.30 52.00 Окрошка на кефире 3.10 1.90 4.30 47.00 Рассольник домашний 1.10 1.70 6.40 46.00 Рыбный суп 1.90 0.30 0.80 14.00 Суп - Велуте из томатов с моцареллой 2.40 3.20 3.00 52.80 Суп картофельный 1.10 1.10 8.50 49.00 Суп картофельный с бобовыми 2.60 2.20 8.30 54.00 Суп картофельный с грибами 1.00 1.00 6.70 41.00 Суп картофельный с крупой 1.30 1.20 9.50 54.00 Суп картофельный с макаронными изделиями 1.30 1.00 8.40 48.00
    Евдокия
    Суп крестьянский 1.00 2.10 4.80 42.00 Суп овощной 1.10 1.70 4.60 38.00 Суп овощной с фасолью 1.60 2.10 5.20 46.00 Суп рисовый с мясом 0.70 1.10 5.20 34.00 Суп с бобовыми 3.40 2.20 1.40 66.00 Суп с макаронными изделиями 1.40 2.10 5.90 48.00 Суп с морепродуктами 9.00 1.00 2.00 53.00 Суп-пюре из тыквы 1.70 8.10 4.40 99.00 Уха 3.40 1.00 5.50 46.00 Щи из квашеной капусты с картофелем 0.60 2.10 2.70 32.00 Щи из свежей капусты с картофелем 1.00 2.10 3.80 38.00
    Фаина
    Рыба и морепродукты. ПРОДУКТЫ БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ КАЛОРИИ Бутерброд с икрой и сыром Буко 11.80 15.30 26.30 295.00 Бутерброд с красной икрой 17.50 15.70 21.60 300.00 Дорадо в морской соли 18.20 1.40 0.60 89.00 Икра белужья зернистая 27.20 14.20 0.00 237.00 Икра горбуши зернистая 31.20 11.70 0.00 230.00 Икра осетровая зернистая 28.90 9.70 0.00 203.00 Кальмар 18.00 4.20 0.00 110.00 Карпаччо из лосося 11.80 7.30 0.40 119.00 Крабовые палочки 17.50 2.00 0.00 88.00 Креветки тигровые 24.00 2.00 0.00 114.00 Лосось 23.00 12.00 0.00 207.00 Морская капуста 0.90 0.20 0.00 5.00 Сельдь атлантическая соленая 17.00 8.50 0.00 145.00 Семга соленая 22.50 12.50 0.00 203.00 Сибасс на гриле 15.30 1.40 1.20 79.00 Судак 21.30 1.30 0.00 97.00 Тартар из лосося 16.30 11.70 1.00 179.00 Тартар из тунца 13.20 4.20 1.10 97.40 Тунец 26.00 1.00 0.00 116.00 Тюлька соленая 19.80 16.20 0.00 225.00 Форель морская 19.94 3.45 0.00 148.00

     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.