Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    девочки!помогите похудеть,умолью! я маленького роста и мой вес это меня просто в тупик заг...

    Давайте знакомиться!...

    Лучший завтрак...

    Как правильно одеваться, чтобы скрыть недостатки???...

    Давайте знакомиться!...

    Как снизить уровень холестерина?...

    privet divchonki kak vi dumaete nada upotreblyat <turbo slim>ili net...

    Просто полезная информация....

    Девчонки!Кто пользовался какими-нибудь вибропоясами или термопоясами?Есть результат...

    Кинодиета...

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > Диета и правильное питание > Ваши личные успехи. (Пишите обо всём, даже если начали вчера - ведь решиться и начать - это тоже ПОСТУПОК!!!)

     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    Ваши личные успехи. (Пишите обо всём, даже если начали вчера - ведь решиться и начать - это тоже ПОСТУПОК!!!)

    Ваши личные успехи. (Пишите обо всём, даже если начали вчера - ведь решиться и начать - это тоже ПОСТУПОК!!!)

    Марина
    Я уже писала в теме про диеты: После первых родов сидя на низкокалорийной диете за год я потеряла 30 кг. А сейчас я сижу на "Своей" диете о которой уже писала в той же теме. Сижу правда только неделю. Результат за неделю -минус 3 кг. Буду писпть вам о своих результатах и дальше.
    Елена
    Я начала менять режим питания и движения недавно - 1,5 недели назад.Что делаю. Утро  - встав с кровати, растяжка позвоночника, спины. 10 глубоких вдохов-выдохов. На последнем сильном выдохе втянуть живот как можно глубже ( вдетстве, может, у кого получалось прилепить его к позвоночнику) ). Задержать дыхание на сколько возможно (ноги при этом полусогнуты, бедра и попа - напряжены). Повторить 5 раз. (Кто может - больше, а кто впервые - делайте это рядом со стулом/диваном, а то голова закружиться может с непривычки). Затем выпиваю стакан (неполный) кипяченой воды - так запускается кишечник, проводится массаж внутренних органов. Завтрак - немного крупы, творога обезжиренного, кусочек сыра. Зеленый чай. С сахаром рассталась очень трудно. Поэтому чай у меня ароматизированный, иногда с медом, еще добавляю 1ч.л.в.кофе. Зато после 5ти дней уже чувствуется лишняя чайная ложка в чае - и вы сами отказываетесь от нее!!! Ну и главное - больше не ем после 19ти!
    Анна
    Суперрр!!!!!!! Я в восторге - 30 КГ!!!!!!!!!!!!! Вот это целеустремленность!!! Я видела ваши фотографии, Наташа, мне кажется, к модельной внешности выуже подошли вплотную!!! (Y)
    Дарья
    Все-таки я срываюсь на сладкое..... *-) Пока устойчиво минус 2 кг. Малова-то будет.... (tr)
    Дана
    Все-таки мой опыт показывает, что главное - делать упражнения на проблемные зоны и не жрать после - ну, хотя бы! - 19-ти. Тогда с утра в отражении зеркала можно встретить талию.... :-)
    Глория
    Я вам хочу рассказать - как я пополнела! Чтобы вы не совершили моей ошибки! Я попала в больницу с маточным кровотечением и врач мне прописал таблетки гормональные, они называются норколут, запомните их и никогда их не принимайте ! После них я поправилась на  5 кг, за 5 дней....Через 3 месяца я опять туда попала с тем же самым диагнозом и снова поправилась на 5 кг. Итого - 10 кг. Что делать? Какие только диеты я не пробовала....худела.... и снова набирала вес...И решила я - не попробовать ли мне питаться правильно? Я отказалась от красного мяса (вообще его не ем никогда!), от кофе (он выводит кальций из организма), сладкого, (ем только сухофрукты), мучного....Ем каши (не более 100 гр.), фрукты, овощи, творог, кисломолочные продукты, морепродукты, орехи, семечки и иногда балуюсь курочкой. Кофе я заменила цикорием. Я худею медленно, но верно...в месяц по  3 кг.
    Кристина
    Пожалуй, при всем моем стремлении к здоровому питанию - колбасу-сосиски и консервы я давненько не покупала - с жаркой продуктов, кажется, перебор! Ведь это все на масле, хоть и растительном, и уже неделю вечером - жареные овощи и рыба... Пора варить!*-)
    Варвара
    Привет,девченки-умнички- (Y) .Мне пока стыдно :'( ,писать о своих грехах- :-( .За месяц три дня рождения в семье и четыри у друзей- (md)   (dt)   :-O -катастрофа!!!Буду читать ваши успехи,радоваться,учиться,срамить себя.Даст Бог,настроюсь на здравый путь.А пока у меня +++++ :'( -кошмар мои весы скоро уйдут из дома,они меня не понимают :-S ,да и я себя тоже.Вернусь когда исправлюсь :'(
    Инна
    Ирина, не уходите - исправляйтесь здесь же, с нами! Или уходите - но... на длительную пешую прогулку!!!!!!! (v) :-) я вчера тоже проступок совершила - наелась бутербродов на ночь - есть хотелось, жуть!!! Зато сегодня кусок в горло не лезет - слегка простыла. Только пью и пью... Нет худа без добра!
    Виталина
    Два дня подряд умирала - хотела сладкого. То дочин батончик откушу, то вторую ложку сахара в чай кладу - сладость есть, а удовлетворения НИКАКОГО! (как с сексом бывает - секс есть, а удовлетворения нет)))), по счастью оч.редко) А сегодня на обед съела салат из свежих овощей - огурцы, помидор, редиска, лук-зелень, 1/4 свеклы вареной и на десерт - грушу конференс:сочную и сладкую. И вот теперь я полностью удовлетворена! Видимо, организм хотел фруктовых кислот. Но пака это поймешь, столько бутербродов уйдет.... :-)
    Пелагея
    У меня сейчас очень плохо с поджелудочной,надо голодать *-) .Но мозги работают как-враги в тылу : кушать хочу ВСЕГДА!!!Что Делать??? :'(  :-S
    Фаина
    Ирина, срочно надо отвлечься - найти занятие, в которое уйдете с головой, держитесь подальше от холодильника, а перед сном гуляйте не менее 1 часа. Очень важен самонастрой. Когда мне пришлось сидеть на отваре овсянки, которую я ненавижу, и пить куриный бульон - я быстренько сбросила 4кг. Но как же я себя уговаривала, буквально вгоняла в необходимость такой еды! Я лежала на кровати с закрытыми глазами и думала: вот все это когда-нибудь кончится, я же не умираю от голода, это просто небольшое ограничение, много людей на Земле не имеют того, что имею я, мои руки-ноги целы, мои близкие рядом.... Все в этом духе. Удачи вам! Держитесь! (F) (v)
    Клавдия
    спасибо (F)  (K)
    Валентина
    Количество сахара, которое я кладу в чай-кофе, наконец-то сократилось!!! Ура!!!! Теперь в ароматизированный зеленый чай я совсем не кладу сахар, а для остального хватает 1 ч.л.! :-) (Y)
    Полина
    :-D УЛЫБНИТЕСЬ! Я перестала есть ночью(S) (pi)  :'( 
    Виталина
    Прекрасно, Ирина!!! Должно быть, вы наконец-то начали спать по ночам в кровати, а не в кухне:-D :-D :-D (Y)
    Кира
    А я вообще к вечеру так выматываюсь, что могу спать, где сижу. Сон для меня очень важен, поэтому могу лечь голодной. Я, кстати, 4 дня ела последний раз в 18-00 большую миску салата. Ложилась при этом в 1-00 ночи. Как итог - на пятый день хотелось мяса во всех его проявлениях и я ела яйца, отварную курицу и еще не помню что. Теперь опять спокойна..:-)
    Екатерина
    С тех пор как переселилась жить на дачу, за диетой следить некогда: с утра на грядку, захожу домой поесть и попить, вечером падаю с ног. Устойчиво - 4 кг!!! При этом могу даже на ночь покушать и выпить... (правда, вино тоже домашнее - натурпродукт!!!(Y) :-) ).
    Анна
    Вот начиталась об успехах девушек, употребляющих различные пилюли во благо веса и внешнего вида. Отношение свое к этому я высказала в новостях. А про себя добавлю: за полгода с марта этого года, когда решила заняться собой, без всяких препаратов я добилась по крайней мере 2х результатов: регулярного стула (чего со мной 30 лет не происходило) и некоторого снижения веса (сейчас в межсезонье в отсутствии работы в огороде, вынужденном времяпровождении с дочкиными уроками в душной квартире 1,5 кг пришло обратно)
    Раиса
    Да уж.Эти киллограмы,как назойливые мухи.Но тут ещё важен настрой себя на лишний вес.Мой бывший вколотил просто в меня комплексы по поводу фигуры.Сколько не пыталась-не могу от них отделаться.На время забываю,а потом опять по новой.Сейчас попробую после родов заняться собой.Раздельное питание,говорят,оооочень эффективно.Наклончики по утрам.Раз в неделю-бассейн.Может в форуме кто подскажет.Пока кормлю малышона,тоже много сидеть на огурцах не получиться.Но и толстеть не хочу
    Галина
    А я пытаюсь питаться раздельно!!! Результаты есть!!! Самое главное очень захотеть и все получится!!! Просто многие думают выпью таблеточку для похудения и стану моделью, так не бывает. Таблеточки наносят вред организму, а вот правильное сочетание продуктов нет. Конечно и это сразу не поможет, но современем все получится. ГЛАВНОЕ ВЕРИТЬ В СЕБЯ!!! Желаю всем удачи в БОРЬБЕ С ЛИШНИМ ВЕСОМ.
    Надежда
    Девченки, всё правильно! Главное - верить в себя, а значит - и любить себя! А это - всегда прекрасный позитивный настрой! Человек, который себя не любит - никому не интересен. Я уже говорила об этом в теме "Почему мы не худеем".
    Калерия
    Ольга, молодец, что уже сейчас думаешь о своем здоровье. Я когда родила, поправилась на 14 кг и очень долго с ними жила, пока не перестала кормить. Потом ушли первые 8кг и я дошла до предродового веса. Но теперь у меня нет ещё 8 кг и это - тоже еще не все. У меня и теперь лишний вес, но теперь я вижу цель и знаю средства!Когда гуляла в парке с коляской, пока малышка спала, я на свежем воздухе делала наклоны и махи ногами, висела на турнике, пока другие мамочки сидели по 2 часа на попах на лавочке и чесали языки, или просто ходила, ходила... Вам, мне кажется, пока кормите на диете сидеть не стоит - вы много теряете с молоком, особенно кальций. Его нехватка впоследствии может негативно сказаться на зубах, осанке, волосах, ногтях, коже лица. Так что ешьте больше каш, рыбы, овощей, молочки - обычные рекомендации. Основные приемы пищи - утро и обед, вечер - салаты, не ешьте на ночь масло, вот и всё. Удачи!(F) (L)
    Валерия
    Всем известно правило - не есть после шести... Стоит мне сдержать себя только недельку и уже виден результат - талия более выделяется, щечки пропадают... Но для этогоглавное - необходимо изменить время приема пищи напротяжении дня. Я, например, утром не завтракаю только пью кофе с молоком (знаю, что это не здорово, но привычка берет свое), поэтому беру на работу себе завтрак и ем около 10 - 11 часов. Обедать иду не со всеми вместе в 13.00, а сама после трех (благо у нас график не жесткий - на обед вделено полчаса, но когда хочешь в течении рабочего времени). Это приводит к тому, что по пришествии домой я еще не голодна и не "набрасываюсь" на кастрюли, а спокойно готовлю себе салатик или выпиваю кефир или творог, вобщем что-нибудь легенькое. И все - кушать не хочется до сна.
    Глория
    пОСЛЕ РОДОВ ПОПРАВИЛАСЬ. сЕЙЧАС НЕ МОГУ ОСТАНОВИТЬСЯ. ПРЯМ КРИЧУ УЖЕ О ПОМОЩИ, САМОЙ НЕТ СИЛ И НОСИТЬ ВСЕ ЭТО УЖЕ НЕ МОГУ. У МЕНЯ СТОЛЬКО КРАСИВОЙ ОДЕЖДЫ, НО УВИДЕВ ПИРОЖНОЕ ПРОСТО ТАЮ И ЕМ. Я ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАТЬ И КАК ДЕЛАТЬ, А НАЧАТЬ НАЧАТЬ НЕ МОГУ. мОЖЕТ ВОЗЬМИТЕ НАДО МНОЙ ШЕФСТВО, МОЖЕТ ОТ ВАШИХ ЕЖЕДНЕВНЫХ ВОПРОСОВ МНЕ СТАНЕТ СТЫДНО И Я НАЧНУ. ОБЕЩАЮ БЫТЬ ОТКРОВЕННОЙ, КОЗЛИТЕ МЕНЯ КАК ХОТИТЕ. ГЛАВНОЕ, ЧТОБЫ ПОМОГЛО
    Генриетта
    Давайте, Наташа, начнем прямо сегодня - чего откладывать-то? Я с сегодняшнего дня, к примеру, наконец-то, собрав справки, отправилась в бассейн! И вроде плавала последний раз в отпуске на море в сентябре, сегодняшнее первое занятие еле доплавала, всё порывалась уйти пораньше, но отдышавшись, продолжала и продолжала эти 45 минут как могла.А вы начните правильно кушать, например, с сегодняшнего дня, а через 1,5 часа после сделайте наклоны, взмахи ногами, приседания, просто потанцуйте под музыку - хотя бы 10-15 минут. На первых порах совсем исключите майонез и сливочное масло, свинину. Кушайте рыбу, постное мясо в отварном виде и крупы - картошкой желательно не увлекаться. Сдвигайте режим питания больше к завтраку и к обеду, оставляя салат на ужин (с растит. маслом). На ночь - кефир. Утром перед завтраком за 20 мин. до еды 0,5 стакана прохладной воды - это заводит кишечник.
    Елена
    Ну вот второй заплыв даётся уже легче - сегодня я почти не следила за временем "ну когда же истекут эти 45 минут сеанса?...":-) (v)
    Татьяна
    Ольга, молодец, что уже сейчас думаешь о своем здоровье. Я когда родила, поправилась на 14 кг и очень долго с ними жила, пока не перестала кормить. Потом ушли первые 8кг и я дошла до предродового веса. Но теперь у меня нет ещё 8 кг и это - тоже еще не все. У меня и теперь лишний вес, но теперь я вижу цель и знаю средства!Когда гуляла в парке с коляской, пока малышка спала, я на свежем воздухе делала наклоны и махи ногами, висела на турнике, пока другие мамочки сидели по 2 часа на попах на лавочке и чесали языки, или просто ходила, ходила... Вам, мне кажется, пока кормите на диете сидеть не стоит - вы много теряете с молоком, особенно кальций. Его нехватка впоследствии может негативно сказаться на зубах, осанке, волосах, ногтях, коже лица. Так что ешьте больше каш, рыбы, овощей, молочки - обычные рекомендации. Основные приемы пищи - утро и обед, вечер - салаты, не ешьте на ночь масло, вот и всё. Удачи!(F) (L)
    Софья
    Всем известно правило - не есть после шести... Стоит мне сдержать себя только недельку и уже виден результат - талия более выделяется, щечки пропадают... Но для этогоглавное - необходимо изменить время приема пищи напротяжении дня. Я, например, утром не завтракаю только пью кофе с молоком (знаю, что это не здорово, но привычка берет свое), поэтому беру на работу себе завтрак и ем около 10 - 11 часов. Обедать иду не со всеми вместе в 13.00, а сама после трех (благо у нас график не жесткий - на обед вделено полчаса, но когда хочешь в течении рабочего времени). Это приводит к тому, что по пришествии домой я еще не голодна и не "набрасываюсь" на кастрюли, а спокойно готовлю себе салатик или выпиваю кефир или творог, вобщем что-нибудь легенькое. И все - кушать не хочется до сна.
    Татьяна
    пОСЛЕ РОДОВ ПОПРАВИЛАСЬ. сЕЙЧАС НЕ МОГУ ОСТАНОВИТЬСЯ. ПРЯМ КРИЧУ УЖЕ О ПОМОЩИ, САМОЙ НЕТ СИЛ И НОСИТЬ ВСЕ ЭТО УЖЕ НЕ МОГУ. У МЕНЯ СТОЛЬКО КРАСИВОЙ ОДЕЖДЫ, НО УВИДЕВ ПИРОЖНОЕ ПРОСТО ТАЮ И ЕМ. Я ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАТЬ И КАК ДЕЛАТЬ, А НАЧАТЬ НАЧАТЬ НЕ МОГУ. мОЖЕТ ВОЗЬМИТЕ НАДО МНОЙ ШЕФСТВО, МОЖЕТ ОТ ВАШИХ ЕЖЕДНЕВНЫХ ВОПРОСОВ МНЕ СТАНЕТ СТЫДНО И Я НАЧНУ. ОБЕЩАЮ БЫТЬ ОТКРОВЕННОЙ, КОЗЛИТЕ МЕНЯ КАК ХОТИТЕ. ГЛАВНОЕ, ЧТОБЫ ПОМОГЛО
    Антонина
    Давайте, Наташа, начнем прямо сегодня - чего откладывать-то? Я с сегодняшнего дня, к примеру, наконец-то, собрав справки, отправилась в бассейн! И вроде плавала последний раз в отпуске на море в сентябре, сегодняшнее первое занятие еле доплавала, всё порывалась уйти пораньше, но отдышавшись, продолжала и продолжала эти 45 минут как могла.А вы начните правильно кушать, например, с сегодняшнего дня, а через 1,5 часа после сделайте наклоны, взмахи ногами, приседания, просто потанцуйте под музыку - хотя бы 10-15 минут. На первых порах совсем исключите майонез и сливочное масло, свинину. Кушайте рыбу, постное мясо в отварном виде и крупы - картошкой желательно не увлекаться. Сдвигайте режим питания больше к завтраку и к обеду, оставляя салат на ужин (с растит. маслом). На ночь - кефир. Утром перед завтраком за 20 мин. до еды 0,5 стакана прохладной воды - это заводит кишечник.
    Гелена
    Ну вот второй заплыв даётся уже легче - сегодня я почти не следила за временем "ну когда же истекут эти 45 минут сеанса?...":-) (v)

    Следующая
     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.