Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    Просто полезная информация....

    Здоровые, полезные бутерброды...

    ДАВАЙТЕ НАПИШИМ ЗДЕСЬ СВОИ ДНИ РОЖДЕНИЯ. ЧТОБЫ МЫ ВСЕ МОГЛИ ПОЗДРАВИТЬИМИНИНИКА....

    Сколько вы весите??...

    Девятидневная диета Маргариты Королёвой...

    АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА.Потеря веса:15кг за 20дней....

    A esli sidish na diete, to v lize tozhe pohudeesh?...

    Система -60. (описание,рецепты и результаты) "Просьба ни чего лишнего тут не писат...

    что вы слышали о китайских таблетках для похудания, и как вы к ним относитесь...

    privet divchonki kak vi dumaete nada upotreblyat <turbo slim>ili net...

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > ХУДЕЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ! > Вес реальный, вес идеальный...

     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    Вес реальный, вес идеальный...

    Вес реальный, вес идеальный...

    Инна
    Для того чтобы понять, есть ли у вас «лишний» вес, надо знать, что значит «нормальный». Вам кажется, что у вас избыточный вес, — но так ли это? Оцените степень своей полноты с помощью признанных международных методик.
    Грета
    Индекс Брока рассчитывается следующим образом: при росте 155- 165 см из роста (в см) вычитается 100; при росте 166-175 см - вычитается 105; при росте свыше 175 см - вычитается 110.
    Татьяна
    Формула Бернгарда: Вес = (Рост, см ? Объем груди, см) / 240.
    Гертруда
    Индекс Брейтмана: Вес = (рост, см ? 0,7) - 50.
    Евгения
    Индекс Габса: Вес = 56 + 4/5 (рост, см – 150).
    Мария
    Формула Лоренца: Идеальная масса тела = Рост, см - [100 - (Рост - 150) / 4].
    Джульетта
    Индекс массы тела (ИМТ) или индекс Кетле: ИМТ = вес ( в кг) / рост ( в м) 2 Например, для женщины весом 69 кг и ростом 1,74 м: ИМТ= 69 / 1,74 ? 1,74 = 22,8. Результат оцениваем по таблице: ИМТ (кг/м2) Риск возникновения заболеваний Дефицит массы тела 18.5 Увеличен Нормальная масса тела 18.5–24.9 Отсутствует Избыточная масса тела 25.0–29.9 Увеличен Ожирение I степени 30.0–34.9 Высокий Ожирение II степени 35.0–39.9 Очень высокий Ожирение III степени (тяжелая форма ожирения) >40.0 Чрезмерно высокий
    Алевтина
    Ну что, проверили? Подсчитали? А теперь забудьте эти формулы, а все свои расчеты можете смело выбросить и никогда о них больше не  вспоминать! Почему? Попробую объяснить! Что делает большинство людей, когда хотят оценить свою фигуру? Обычно встают на весы и нынешний вес сравнивают с тем, каким он был год-два назад, а то и пять - десять... Но такое сравнение весьма приблизительно, ведь с возрастом соотношение жировой и мышечной ткани меняется, и ваш постоянный  вес на протяжении нескольких лет может и не являться признаком благополучия. Ведь ничего хорошего нет в том, что мышцы убывают, а жира ровно на столько же становится больше. А значит,  простое взвешивание не может стать вашим «оценщиком» красоты. Нужно что-то более точное! И одно время это был индекс массы тела (ИМТ), но и его нельзя принимать за истину в последней инстанции!
    Вероника
    Такая информация, разумеется, небесполезна, но ее явно недостаточно! Приведу простой пример: берем двух женщин, ростом 160 сантиметров и весом 70 кг, считаем их ИМТ: 75/1,6 2 = 27,3. Ого, это избыточный вес или преожирение! Не торопитесь с выводами! Первая дама занимается бодибилдингом, носит одежду 42-го размера, и у нее нет ни грамма лишнего жира, а вот вторая, аппетитная пышка, ведет малоподвижный образ жизни, не занимается спортом, любит сладкое и носит одежду 52-го размера! Но индекс массы тела-то у них одинаковый! Где же истина? А истина заключается в том, что определять надо не вес, а процент содержания жира и мышц! Кому интересен вес, если, на самом деле, все стремятся уменьшить в первую очередь объем, чтобы влезть в свои любимые «эталонные» джинсы!
    Светлана
    Вот главный вывод из этого: Идеальный вес – это, прежде всего, пропорциональное соотношение между жировой массой, тощей массой и водой в организме. Другими словами, обыкновенное взвешивание никак не может использоваться для оценки вашей фигуры, но тогда как же ее оценить? Нужно высчитать удельное содержание жира в общей композиции вашего тела! а это мы обсуждали в теме "Принципы рационального питания. Расчет дневного рациона".
    Ева
    Людочка а я вот посчитала свой ИМТ получилось 23.03.а мой идеальный вес по росто-возрастному показателю 61.2 кг на данный момент при росте 168 я вешу 65 кг....
    Аза
    Светочка, а я писала, что стараюсь не ориентироваться на вес, тем более сесо-ростовые показатели! Только объёмы и %-ное содержание жира и мышц!  :-)
    Ариадна
    Привет! я сейчас вешу 64 кг. при росте 168 см., как бы по этим формулам идеально, но для меня это очень тяжело!хочеться весить 58кг., как раньше- для меня это идеал :-D
    Василиса
    Привет. При моем росте 186 см, тормальный вес по принятым таблицам равен 76 кг. Сейчас я 78-79 кг. Стремлюсь к идеалам.
    Инна
    Мой рост 164 см, вес 52 кг. Получается что мне еще и набрать надо (fr)Хотя выгляжу нормально,не худой. Людмила, означает ли это, что процент соотношения мыщц и жира соотвествует в лучшую сторону?
    Зинаида
    мой вес 57-58 кг, рост 157, скинуть надо кг 5 - это точно, толстой и неуклюжей себя чувствую, а вообще в идеале 10 кг, но это нереально мне скинуть, как бы не хотелось:-)
    Маргарита
    158cm x 70 kg - katastrofa!!!
    Любовь
    мой вес 63кг рост 158см- хочу как до родов минимум 55кг, но лучше 53 кг
    Анна
    Мой рост 178,вес-70,мечтаю о 63кг
    Неонила
    Уважаемая Людмила! Когда я в 17 до 25 при росте 180 весила 76 кг. я была довольно худая, в школе меня дразнили - верста, лом, сухостой.После тяжелых родов в течении нескольких лет я принимала гормоны мой вес неуклонно повышался и достиг к 43 годам страшно сказать 109 кг. Что я только не придпринимала вес неуклонно полз, не берут меня никакие стрессы, а может даже наоборот, чем больше стресса больше вес, я по совету из журнала подсчитала объем съедаемой пищи 1,5 кг. ср. кал. 6500 ккал. Причем жирного и жаренного не ем у меня язва 12 перст.кишки. люблю всякие блюда из овощей и фрукты, никогда не откажусь от кисломолочного продукта, люблю салатики с майонезом, но из-за язвы только по большим праздникам,Хлеб практически не ем, люблю чай с конфетой. Усиленно тружусь на приусадебном участке, зимой ходила в тренажерный зал, но без руководителя. В чем дело? Правда режим питания ужасен я практически не ем днем, зато приходя с работы ем. но спать не ложусь , а занимаюсь дом.делами.
    Виктория
    Людмила, я подсчитала% жира получился 19,53, то есть ниже условной нормы, для моего возраста 43 года, но это ерунда, на фотографии четко видно какая я толстуха.Мне в зеркало смотреть противно, там давно уже чужое лицо, чужая фигура
    Вероника
    Ирина Мазанова. Ирочка, все расчёты глубоко приблизительны, более точное содержание жира и мышечной массы может дать только измерение состава тела. Вы пишите, что средняя калорийность Вашего дневного рациона составляет 6500 ккал? Честно признаться, глубоко сомневаюсь! Киньте мне свой мэйл, я пришлю Вам схему пищевого дневника, Вы будете заполнять его неделю, а потом я его проанализирую!
    Ирина
    Людмила, спасибо! Я так и подозревала, что-то я не так подсчитала, считала по таблице, напечатанной в старом номере : "Наука и Жизнь" там некоторых продуктов не было, а во многих вилка от и до, я брала по среднему. А вообще-то основной режим питания такой: Утром я практически никогда не завтракаю, на работе в 10 часов чай с конфетами 2-3 шт. Обеденный перерыв какой нибудь бутерброд, с сыром или колбасой,чай, в 3 часа опять чай, а там в зависимости от продолжительности рабочего дня, опять какой-нибудь перекус. Домой я обычно прихожу в 7 вечера, голодная как черт ,естественно наедаюсь,занимаюсь домашними делами , непосредственно перед сном опять чай, спать ложусь после 11.00 Понимаю что это в корне неверно, и что я сама испортила себя. Надо находить какой-то выход и все менять, но моя работа далеко от дома, в столовой готовят неприемлемо, а что-то приносить из дома, нет условий, начальник не разрешает "разводить кухню" - питайтесь в столовой. irismaz@jandex.ru
    Марфа
    Ирочка, выслала Вам рекомендации и схему пищевого дневника.
    Евдокия
    Мой рост 154см. вес 61кг (поправилась после родов) своим идеальным весом считаю 55-56кг очень хочу похудеть.Даже думала о таблетках,но пока не решаюсь.
    Виктория
    Людочка,здравствуйте! Я только вступила в вашу группу.Мой рост - 167,вес - 80.Мне нужно похудеть хотя быра 15кг.Я начала программу по похудению на основегербалайфа+правильное питание.Как вы к немуотноситесь?
    Клавдия
    Здравствуйте,вес мой 85 при росте 167,раньше ,когда была моложе 10 килограм сбросить ничего не стоило,сейчас проблемы с позвоночником,физические упражнения ограничены,диеты...то начинаю,то бросаю,опять таки проблемы со здоровьем...
    Анфиса
    Здравствуйте! Мой вес 90 кг, рост 173. Очень хочу постройнеть, не могу уже в зеркало на себя смотреть. Так хочется избавиться от лишнего жира. Много раз худела, но потом опять вес набирается. Поможете?
    Джульетта
    Здравствуйте. Реальный сейчас 56, идеальный 50-51. Хочется вернуть прежний вес.
    Муза
    все прочитала стало плохо. При росте 174 мой вес 123:'(
    Виталина
    У меня рост 162, а вес ..78 (((( а должен быть по рассчетам 58!!!
    Дана
    Людмила, здравствуйте! Как отдыхается, надеюсь хорошо. Погода благоприятствует? К сожалению я почему-то не получила пищевой дневник на свой адрес irismaz@jandex.ru Если нетрудно повторите отправку.Спасибо!!!

    Следующая
     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.