Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    Гречневая диета...

    Средство для похудения...

    Девчонки!Кто пользовался какими-нибудь вибропоясами или термопоясами?Есть результат...

    что вы слышали о китайских таблетках для похудания, и как вы к ним относитесь...

    A esli sidish na diete, to v lize tozhe pohudeesh?...

    ДАВАЙТЕ УБЕРЁМ УШКИ НА БОКАХ КТО СОМНОЙ?...

    Лучший завтрак...

    КАКИЕ СПОСОБЫ У ВАС КРОМЕ ДИЕТ?...

    Просто полезная информация....

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > Только диеты > Знаете ли вы свою норму белка и почему это важно ?

     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    Знаете ли вы свою норму белка и почему это важно ?

    Знаете ли вы свою норму белка и почему это важно ?

    Вера
    Белок – основные понятияАвтор: д-р Дэвид ХиберСоздается такое впечатление, что куда не посмотришь, кто-нибудь обязательно рекламирует новую диету, восхваляющую роль белка. Но вне зависимости от того, хотите ли вы похудеть, поправиться или поддерживать свой вес, важность белка переходит границы внешнего вида и наращивания мышц.
    Дана
    Необходим каждому организмуБелок – важная составляющая каждой клетки нашего организма. Это органическое соединение, состоящее из 22 аминокислот, которые также известны как строительные элементы жизни. Белок сохраняется в мышцах и органах, и организм использует его для построения и обновления тканей, а также для выработки энзимов и гормонов. Белки также помогают крови переносить кислород по организму. Вместе с жирами и углеводами, белок является «макронутриентом» - это значит, что организм нуждается в нем в довольно больших количествах. Институт медицины Национальной Академии Наук CША пришел к выводу, что дневная потребность в белке должна составлять 15-35% общего потребления калорий, причем мужчинам нужно немного больше, чем женщинам. Недостаток белка может привести к потере мышечной массы, ослаблению иммунитета, а также ослаблению сердечной и дыхательной системы.
    Ангелина
    Как белок влияет на наш весШирокая популярность диет с высоким содержанием белка объясняется тем, что они помогают контролировать чувство голода. При усвоении белка мозг получает сигнал, что голод стал меньше. Еще одно достоинство белка в том, что он усиливает ваш метаболизм в состоянии покоя, поддерживая мышечную массу. С возрастом и при отсутствии упражнений мышечная масса сокращается, поэтому поддержание физической формы важно для сжигания жиров и поддержания высокого уровня метаболизма. Белок также способствует гораздо более медленному подъему и падению уровня сахара и инсулина в крови, поэтому вы можете избежать «скачков сахара» после того, как поели сладостей без соответствующего количества белка.
    Муза
    Обратите внимание на источникВы можете получить здоровый белок без высоких уровней насыщенных жиров. Например, соевые бобы, орехи и цельные зерна снабжают нас белком без большого количества насыщенных жиров и, помимо этого, дают еще много здоровой клетчатки и микронутриентов.
    Людмила
    При составлении программы питания очень важно знать свою норму белка, и откуда его получатьПри дефиците белка, мы теряем мускульную массу, тело дряблеет и теряет форму. Сохраняя и укрепляя мышцы усиливается процесс сжигания жиров.Напишите мне свой рост и вес и я расчитаю для вас суточную индивидуальную норму белка и расскажу где его брать.
    Акулина
    Алексей, спасибо за информацию. Я практически не ем мясо, я его не очень люблю и переживаю, что моему организму не хватает белка, подскажите, пожалуйста, какими продуктами я могу восполнить дефицит. Кроме тогоу меня низковат гемоглобин. (Мой рост - 1,59, вес - 51,5) Заранее спасибо.
    Любовь
    Александра Клишевская (..., ваша норма белка - 70 граммов...
    Ариадна
    a skol'ko mojno est' yaic, chtoby bylo dostatochno, no ne vredno dlya organizma?
    Зоя
    Ирина, достаточно - это сколько для вас ?
    Зинаида
    ya imela vvidu, chtoby imet' sutochnuyu dozu belka....a tak ya mogu est' ih desyatkami v den', no znayu, chto eto ooooochen' vredno...
    Марфа
    Ирина, рост и вес какой у вас сейчас ?
    Клавдия
    182 cm, 68 kg.
    Варвара
    Здравствуйте Алексей ! Расчитайте пожалуйсто мою норму белков ( рост 170см., вес 73кг.)З а ранее спасибо.
    Акулина
    Ирина, ваша норма - 97 граммов...
    Харита
    Ксения Левандовская- ваша норма 92 грамма...
    Анна
    Здравствуйте Алексей ! Расчитайте пожалуйстa мою суточную норму белка, мой рост- 165, вес-81кг(сижу уже пару днейна диете, хочу скинуть 15 кг)
    Джульетта
    Ирина Вальтер, добрый день ! Ваша норма - 96 граммов...
    Надежда
    Алексей, а если я похудею до 70кг., то норма должна конечноуменьшиться?
    Харита
    Ирина, конечно уменьшится, но не намного...
    Вероника
    drastvuite aleksei ia gruzinka i ochen lublu russki narod. pojalusta pochitaite rost 157 i 70 kg i esli mojete skajite kak poxutet xot na 5 6 kg
    Дина
    привет, Марина ! ваша норма белка - 84 грамма...
    Раиса
    Алексей Пенчилов Здравствуйте . мой росто 155 и вес 46кг .Но я  очень  Прошу напишите мне в каких продуктах есть много белка.Вы там написали 3 помоему а мне если можно напишите еще. 
    Маргарита
    привет, Вероника ! ваша норма белка - 66 граммов...
    Юлия
    а как её расчитать?
    Алевтина
    Вероника, я же вам рассчитал....*-)у меня есть специальный измеритель белка, наподобие логарифмической линейки...
    Любовь
    Белок в составе продуктовМолочные продуктыМолоко, 1 чашка – 8 гСыр чеддар/швейцарский, 400 г – 7 гТворог, ? чашки – 12 гЙогурт, 1 чашка – 7 гОрехиарахисовое масло, 1 столовая ложка – 4 ггрецкие орехи, ? чашки – 6 г
    Вероника
    Бобы? чашки – 7 гМясоКурица, 85 г – 25 гЯйцо (1) – 6 гИндюшатина, 85 г – 27 гГовядина, 85 г – 20 гСвинина, 85 г – 21 гРыбаПикша, 85 г – 16 гЛосось, 85 г – 17 гПалтус, 100 г – 26 г
    Ольга
    Спосибо Алексей что расчитали.ПРОСТО я ведь незнаю  что кушать чтоб придерживаться такой цифры теперь знаю огромное спосибо. эту таблицу сохраню:-) 
    Акулина
    чашка - это обьем 240 мл...:-)
    Людмила
    И я хочу узнать. Рост 170 см, вес 53,5 кг. Спасибо.:-D
    Людмила
    Ирина Богдан, ваша норма - 82 грамма...:-)
    Анна
    Лена Семыкинa, ваша норма - 92 грамма....

    Следующая
     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.