Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    как избавиться от ростяжек на коже ???...

    Диета "Луковый суп"...

    диета Кима Протасова...

    Похудеть от курения???...

    Ростки пшеницы...

    Как добиться того, чтобы на вас идеально сидели любые джинсы...

    12 способов не есть на ночь...

    ПРОГРАММА ПИТАНИЯ “СИБАРИТ”: от интенсивного снижения – к стабильному весу....

    как бросить курить раз и навсегда???...

    Пробежка...

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > NEW LIFESTYLE: ФИТНЕС, ДИЕТЫ И МНОГОЕ ДРУГОЕ > Бодифлекс?

     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    Бодифлекс?

    Бодифлекс?

    Генриетта
    если такая тема есть,то извиняюсь,удалите эту).что это такое?помогает ли?есть ли результаты?
    Инна
    Бодифлекс - это комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании, и направленный на растяжку определённых групп мышц. Бодифлекс делает акцент на дыхании, принципиально отличающемся от обычного. Создатель комплекса бодифлекс, американка Грир Чайлдерс, утверждает, что многочисленные проблемы организма, связанные с нездоровым состоянием, происходят от недостатка кислорода в тканях. Восполнить же запас кислорода и насытить им организм, по ее мнению, можно, создав временную искусственную задержку вентиляции - то есть задерживая дыхание. Как уверяет создатель бодифлекса с помощью так называемой гипервентиляции легких, которая позволяет организму усваивать большее количество кислорода за последующий после задержки дыхания вдох, можно улучшить фигуру и вернуть здоровье. Дополнительный кислород, вводимый в организм с помощью комплекса бодифлекс, помогает сжечь жир, который является высококлассным топливом, и за счет этого вылечивает многие болезни. Занимаясь упражнениями, по методу бодифлекс, ежедневно по 15 минут, можно всего за три месяца изменить объемы своей фигуры на несколько размеров в сторону уменьшения. Только в первую неделю правильных занятий бодифлексом обещается эффект уменьшения объема тела на 10, а то и все 30 сантиметров. А регулярные и систематические занятия способны уменьшить в объеме такие проблемные зоны тела, как бедра, ноги и живот. В результате занятий бодифлексом подтягиваются не только мышцы, но и кожа, ведь насыщение кислородом не проходит бесследно для организма. И, в отличие от шейпинга, аэробики и прочих похожих видов спорта усталость после занятий меньше ощутима. При занятиях бодифлексом очень важна систематичность. Бодифлекс не требуют сильной физической нагрузки, центральное место в этой системе занимает дыхание, именно поэтому, чтобы достичь результатов требуется время. ограничения для занятия бодифлексом ЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇ Следует предупредить тех кому не стоит заниматься бодифлексом. Есть немного противопоказаний для занятий бодифлекс: это любой срок беременности, послеоперационный период, периоды обострения хронических заболеваний, различные другие проблемы со здоровьем это не противопоказание, а скорее Ваша особенность режима тренировок.
    Анфиса
    Основные принципы программы: ЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇ Для того чтобы освоить эту технику, понадобится практика. В первый раз вы не будете выполнять упражнения на 100% правильно, так что не падайте духом. - всегда вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. - если вы неправильно дышите, вы не сможете втянуть в себя живот. Шестеренка не будет вращаться, если все зубцы не образуют сцепления. Во время первого этапа нужно сильно выдохнуть, чтобы освободить место для воздуха, который вы будете вдыхать в себя на втором этапе. Если на третьем этапе вы будете выдыхать недостаточно сильно, то не сможете создать вакуум, достаточный для хорошего втягивания живота. Так что не халтурьте ни на одном этапе. Да, это всего лишь дыхание, но, поверьте мне, и настоящая работа, если делать его правильно! - начиная произносить "пах!" во время выдоха, вы можете закашляться. В этом не должно быть ничего неожиданного. Вы прочищаете свои легкие. Такое продлится всего день-два. Однако, учитывая пассивное курение, загрязнение атмосферы и другие раздражители в воздухе, вашим легким требуется основательная прочистка. Могут даже появиться хрипы, слизь и прочая гадость, особенно если вы курите. Но знаете что? Через несколько дней ваши легкие станут гораздо более чистыми. Глубокое дыхание поможет вам восстановить даже поврежденные табаком легкие. (Надеюсь, "Бодифлекс" поможет вам избавиться и от этой привычки. Я уже говорила, что он естественным образом уменьшает желание курить.) - когда вы будете в первый раз выполнять упражнение, возможно, у вас немного закружится голова. Это совершенно нормально - вашему организму нужно привыкнуть к возросшему количеству кислорода. Если голова кружится слишком сильно, остановитесь и присядьте. Дышите ровно, пока это не пройдет. Мне не нужно, чтобы вы падали! - вначале, скорее всего, вы не сможете задержать дыхание надолго - так вы узнаете, в каком печальном состоянии находится ваша сердечносо-судистая система. Одни продержатся две-три секунды, другие - пять или всего одну. И лишь немногие с первого раза выдержат восемь-десять секунд. Через две-три недели это время увеличится до пятнадцати-двадцати секунд. Когда вы только начнете заниматься "Бодифлексом", у вас может посреди пятнадцатиминутного комплекса появиться одышка. Это тоже совершенно нормально. Продолжайте занятия, чтобы выработать в себе силу и выносливость, и вскоре вы сможете выполнять весь комплекс без остановки - когда вы начнете осваивать позы, которые сочетаются с дыханием, то обнаружите, что лежа дышать немного труднее. Это потому, что у вас нет той силы, что в положении стоя, вы не наклоняете голову к груди и постоянно вынуждены следить, чтобы голова не поднималась с пола. Кроме того, в этом положении сложнее подтянуть живот под ребра. В общем, чем сложнее поза, тем труднее выполнять дыхательную часть. Это взаимосвязано. Но, опять-таки, с практикой все станет гораздо проще. - самое лучшее время для "Бодифлекса" - это раннее утро, когда вы только что встали. Ваш желудок был пуст в течение наибольшего периода времени. Когда вы поели, вся кровь (которая переносит сжигающий жир кислород) направляется в пищеварительную систему. Кроме того, как можно затянуть под ребра полный желудок? Поэтому упражнение до еды на 40% эффективнее, чем после завтрака. Кровь идет туда, куда нужно, не отвлекаясь на переваривание пищи. Если хотите выполнять программу, придя с работы и до ужина (это прекрасный заряд энергии для тех, кому надо уделить внимание детям или сделать еще что-то важное), вы не должны есть до этого по меньшей мере два часа. Но должна вас предостеречь: в течение дня у вас всегда будет немного пищи в желудке, вот почему "Бодифлекс" все-таки эффективнее утром.
    Дана
    здесь есть все основные позы и как их выполнять http://www.rusmedserver.ru/beauty/bodyflex/3.html
    Елизавета
    Я занималась Бодифлексом. Была просто в восторге: очень бодрит, самочувствие улучшается, объемы уходят. За месяц просто занятий (без ограничений в еде) в талии скинула около 4-6 см. Сейчас выполняю комплекс по мере возможности для заряда энергией. Я обучалась по книге (почти в каждом магазине есть), знаю, что в некоторых фитнес клубах приподают Бодифлекс, так же в Интернете есть видеокурсы. Пробуй, не пожалеешь! Конечно, и как при любой диете и физ. нагрузке результаты зависят от начальных данных. Если ты и так стройная и худенькая, то каких-то значительных результатов не жди. Вообще, многие из тех кто занимается и сами создатели позиционируют программу как средство для улучшения самочувствия и повышения тонуса организма, а снижение объемов - очень приятный побочный эффект. :)
    Валерия
    А у меня с ним проблемка, вот 2 месяца занимаюсь,а результата не вижу..., может быть я что-то неправильно делаю? подскажите, когда видно результаты? может есть какието секреты бодифлекса о которых мне не известно, обидно, его хвалят так, а меня не берет(((((
    Любовь
    Анжелика, хочу посоветовать вам группу в Контакте http://vkontakte.ru/club1939844 Там девочки БФ занимаются, и администратор преподает технику. Подобные вашему случаи рассматриваются и вообще очень много полезной информации. Сообщения "бывалых" вдохновляют :)
    Серафима
    Бодифлекс оч. нравится. реално помогает всему организму. у меня даже менструальные боли раза намного поспокойней стали, что даже можно не пить таблетки.
    Екатерина
    Оооо!! У меня как раз с месячными ужас просто, без таблеток никак. Надо пробовать. И хотела спросить ещё, если делать утром, то через какое время после Бодифлекса можно кушать? А то я с утра обычно чуть ли не слона хочу съесть, и первое желание по пробуждении - куууушаааать, и больше ничего )) Ем я конечно немного, но все-таки. Завтрак для меня это святое =) Не потеряется ли эффективность, если сразу после БФ идти кушать?..
    Аза
    Кушать можно сразу и все, что кушаешь обычно. Я обычно занималась БФ после занятий в универе, сразу обедала (терпеть я бы точно не смогла - от завтрака до окночания пар часов 5 проходило, и ни крошики хлеба во рту за это время :)) На результат это никак не влияло! Тренеры по БФ тоже говорят,что еда после занятий не повредит. Конечно, как и в любом другом виде тренировок, лучших результатов можно добиться так же следя за тем что ты ешь и сколько.
    Светлана
    хочу заняться, но я скептик..((( Разве такое возможно: за неделю обещают -10-15 см. суммарно с талии,бедер и ног???
    Евгения
    такие результаты возможны только, если, наверное, много лишнего веса. Я сама никогда не занималась бодифлексом, мне хватило просмотра видео, мне так смешно было. Кстати, моя мама сделала один раз упражнения, то говорит, что после чувствовала, что вроде как мышцы более подтянутые стали, если можно так сказать.
    Дарья
    Я вот тоже глянула видео.. Еле сдерживалась, чтобы не рассмеяться. ))) Если заниматься в группах, то первое время,думаю, я бы потухала от смеха!!)) Конечно потом привыкаешь..и занятия воспринимаются как нормальные. ))
    Муза
    Я занималась, занимаюсь и 100% буду заниматься БФ... во-первых это минус сантиметры, во-вторых - улучшение состояния всего организма. Потратив 15 минут утром вы заряжаетесь энергией до самого вечера http://rutube.ru/tracks/1767549.html?v=79de82a0da4ba... здесь видео с участием самой Григ Чайлдерс...ей 60 лет...посмотрите на её внешний вид и фигуру ;)
    Вера
    Вот у той группы,что в ссылке(про бодифлекс) не очень название-'выдохни лишние килограммы' - зачем делать акцент на лишних килограммах?
    Раиса
    ну да,вобщем-то сама Григ делает акцент на сантиметрах... по крайней мере, в книге она написала,что кг вы можете и не потерять, а вот см уйдут

     Какое количество воды необходимо выпивать в день?!...

    Везде читал, что необходимо выпивать в день 2-2,5 литра воды ИЛИ зеленого чая. А сегодня знакомый диетолог сказал, что наоборот, нужно сократить количество жидкости. Так как же на самом деле то?! посоветуйте. ...

    Гормональные нарушения у девушек...

    Извените за такой не скромный вопрос,но у кого нибудь из задиет были проблемы с месячными?и что вы делали чтобы они снова начились? ...

    Коррекция груди...

    Девочки, а кто сталкивался с такой проблемой- мой в...

    Диета "Луковый суп"...

    Чудодейственный сжигатель жира. Этой диетой пользуются медики в Миннесоте в тех случаях, когда необходимо срочно сбросить вес пациенту. Диета безопасная. Очистит организм от загрязнений и даст ощущен...

    Какое количество воды необходимо выпивать в день?!...

    Везде читал, что необходимо выпивать в день 2-2,5 литра воды ИЛИ зеленого чая. А сегодня знакомый диетолог сказал, что наоборот, нужно сократить количество жидкости. Так как же на самом деле то?! посоветуйте. ...

    4-ьох дневная розгрузочная диета!!!!!Минус один розмер одежды!!!!!!!!...

    Рецепт диеты - заклеить рот? ...
     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.