Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    Аллергия....

    Разгрузочные дни!!!...

    Питание по группе крови...

    Диеты и противозачаточные таблетки...

    Как успокоить нервы?...

    Коррекция груди...

    Режим учащихся...

    Диета от Таисии Повалий...

    Каша-подружка диеты,или враг?...

    Обмен веществ...

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > NEW LIFESTYLE: ФИТНЕС, ДИЕТЫ И МНОГОЕ ДРУГОЕ > Как добиться того, чтобы на вас идеально сидели любые джинсы

     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    Как добиться того, чтобы на вас идеально сидели любые джинсы

    Как добиться того, чтобы на вас идеально сидели любые джинсы

    Акулина
    Как уменьшить объём ног? Как вы боритесь с этой проблемой?
    Дарья
    Массаж, массаж, массаж!!!!! Ну и плюс тренировки естественно!!!
    Алла
    очень помогают кардио тренеровки ( бег, xодьба, аеробика, плавание), они направленные на сжигание жира. Нужно делать упражнения с маленьким весом, но как больше повторений. Можно делать выпады, присседания. Также есть тренажер stairmaster (xодьба по лестнице вверx), очень эффективно!!
    Евдокия
    Я бегаю 2-3 раза в неделю по 3км. Я думаю, что можно начать с xодьбы, а потом перейти на бег ( начинай с 20 мин, а потом увеличевай время на 5 мин каждую неделю, сама не заметишь, как будешь бегать по часу) и держи пульс в зоне сжигания жира по крайней мере 30 минут. Вот нашла формулу, как определить свой целевой пульс (Частоту Сердечных Сокращений) для сжигания жира: 220- возраст = х х умножаем на 65% = у х умножаем на 85% = z Задача оставаться в пределах между у и z. Например вам 25 лет. 220 – 25 = 195. 65% и 85% от 195 это 127 и 166 ударов в минуту. Выберите что-то среднее. Например 150 или поменьше. Главное, слушай все время свой организм)))
    Римма
    Работать, работать и еще раз работать над собой!!! И активный образ жизни должен стать твоим кредо!!! И тогда любая вещь будет сидеть как влитая, все будет тебя устраивать!!! И слово депрессия будет тебе незнакомо!!!
    Алла
    Я согласна с девушками, кардиотренажеры идеальный способ для похудения, а если сюда еще прибавить бассейн и баню, результат не заставит долго ждать!!! А еще я бы порекомендвала калланетик и пилатес!!!
    Надежда
    я на фитболе занимаюсь - мышцы болят,значит помогает!
    Калерия
    Мне ужасно нравятся так называемые "пять тибетцев" - комплекс из пяти упражнений + одно дыхательное, которые чудесно подсушивают и укрепляют тело. А для попы и ног - вообще идеально. Любые джинсы на тебе все равно, как ни старайся, идеально сидеть не будут - особенности фигуры еще никто не отменял)) Насчет бега - ходьба полезней. Большинство спортсменов это говорит. Бег хорош только о-о-о-о-очень ме-е-е-едленный и максимально мягкий, чтобы хорошенько пропотеться - для сбрасывания веса. А вообще, 70% девушек, глядя на себя в зеркало, почему-то думают, что им нужно похудеть, а не укрепить тело. Честно, если насмотрелась на астеничных звездюлек по телевизору - выкинь идею уменьшить объем ног из головы. ИМХО.
    Кристина
    Согласна, что СМИ навязало всем ненужную xудобу. Вот большенство и думает, чем xудее, тем красивее!! Бред, но к сожелению правда!! Я открыла эту тему, так как уверена, что многиx интерессует такая проблема. Для меня бег более эффективен, особенно бег-фартлек ( вроде правильно написала), благодаря такому виду не только вырабатывается выносливость, но и можно очень xорошо пропотеть. Когда привыкаеш бегать, то занематься xодьбой как-то не сильно есть желание)))) каждый вибирает, что для него лучше и эффективнее))) Лера Рыська Рысева , а можно поподробнее про упражнения "пять тибетцев". Где можно посмотреть теxнику выполнения?
    Вероника
    А что такое бег-фартлек?
    Антонина
    девченки, если вы имеете ввиду под словом "уменшить обьем ног" попу и все что ниже, то самым ефективным способом этого добится является одно упражнение. исходное положение: лечь на спину, колени согнуты, руки вдоль тела. и не спеша, уверенно подымаем вверх то, что называют тазом :) и опускаем назад в исходное положение. конечно, не надо сильно усердствовать чтобы на следующий день вся попа болела. можна начинать с 50 подьемов и потом по мере возможности увеличивать. легко, эфективно и не надо ходить в спортзалы. ну а самыми эфективными способами убрать все ненужные выпуклости являются танцы (латина, сальса, танцы живота) и секс конечно же :)
    Юлия
    Бег-фартлек -это бег с переменными скоростями, т. е можно бежеть сначало спокойно, а потом ускоряйтесь, потом опять спокойно.... и так до финиша. Лучше всего это делать на пересеченной местности (в парке) и не бегайте по асфальту, икры очень "забиваются". Лучше всего бегать по траве или тырсе.
    Мирра
    девчёнки спасибо огромное за советы!!!
    Гелла
    Существует несколько эффективных упражнений для ягодиц. Вы можете выполнять их как с собственным весом, так и используя разнообразные утяжелители. Упражнение №1 Исходное положение: лежа на спине на полу, ноги в стороны на ширину плеч, ягодицы сжаты, таз поднят. 1 — опустить таз вниз 2 — поднять в исходное положение Выполнить 4 подхода по 30 раз. Упражнение №2 Исходное положение: лежа на спине на полу, ноги в стороны, колени вместе, таз вверху. 1 — опустить таз вниз, но не касаться им пола 2 — сжатием ягодиц вытолкнуть таз вверх. Выполнить 4 подхода по 30 раз. Упражнение №3 Исходное положение: стоя на коленях, опора на прямые руки, одна нога отведена назад, колено смотрит вниз, носочек на себя. 1 — поднять ногу вверх 2 — опустить в исходное положение Выполнить 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой Упражнение №4 Исходное положение: стоя на коленях, опора на предплечья, одна нога согнута в коленном суставе, угол между голенью и бедром около 90 градусов, находится возле опорной ноги. 1 — поднять согнутую ногу вверх 2 — опустить в исходное положение Выполнить 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой. Упражнение №5 Исходное положение: стоя на коленях, опора на предплечья, одна нога согнута в коленном суставе, угол между голенью и бедром около 90 градусов, находится возле опорной ноги. 1 — поднять ногу вверх и выпрямить в коленном суставе. 2 — вернуться в исходное положение Проделать 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.
    Капитолина
    Чем больший объем пищи ты поглощаешь — тем больше становится объем твоих ягодиц. Связь очевидна. Следовательно всем желающим уменьшить собственные объемы и хоть немного приблизиться к заветным стандартам совет такой — перескакивайте на низкокалорийную пищу, ешьте немного и в соответствии с определенным графиком, не сидите долго за компьютером или просто за письменным столом. А примерный дневной рацион для всех желающих придать красивую форму своим ягодицам следующий: * яйцо, сваренное «в мешочек», небольшой кусочек хлеба с отрубями, печеные помидоры или томатный сок; * тарелка облегченного супчика на воде или на легком овощном бульоне, 1–2 тонких хрустящих гренки, 100 г. (не больше) домашнего творога на десерт; * одна куриная ножка-гриль без кожи, овощной салат (без ограничений по объему порции), микро-булочка из муки грубого помола; * до 200 г. отварного картофеля в мундире, овощной салатик, пару ложек отварной фасоли или бобов. www.ieat.ru
    Вера
    ...а бёдра?..

    Следующая

     Как успокоить нервы?...

    Нервное переутомление является основной причиной отказа от оздоровительных упражнений, прекращения заботы о себе. Какие способы успокоения нервн...

    Семена льна...

    На упаковке написано что употреблять при ожирении.Вчера читала что помогает похудеть. Заварила теп...

    Давайте познакомимся!...

    Вот после просмотра альбомов возникло желание,а то общаемся.делимся сокровенным,практически большая семья!стало интересно,какие люди в этой группе?кто вы?чем занимаетесь по жизни,где и кем работаете?вот Катя писала,что работала в бассейне,кажется,спасателем,а теперь у неё каникулы,а чем будешь дальше заниматься? ...

    Коррекция груди...

    Девочки, а кто сталкивался с такой проблемой- мой в...

    САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ...

    вроде не нашла такую тему говорить сахарозаменителям да или нет ? а то мне кажется 4то из за сахзам. мой вес стоит ... вобщем 4то вы думаете по этому поводу ?? ...

    Варикозное расширение вен...

    Варикозное расширение вен – это заболевание, которое характеризуется выступанием вен через кожу, а также истончению вен и образованию подкожных узлов. Это заболевание чаще всего наблюдается на ногах. Основной причиной, по которой развивается расширение вен, является с...
     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.