Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    Аллергия....

    превосходные ручки...

    Танец живота. за и против!!!...

    Варикозное расширение вен...

    Как улучшить сон...

    Вопрос Ответ...

    как избавиться от ростяжек на коже ???...

    Полное голодание...

    Семена льна...

    Гормональные нарушения у девушек...

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > NEW LIFESTYLE: ФИТНЕС, ДИЕТЫ И МНОГОЕ ДРУГОЕ > Кремлевская диета

     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    Кремлевская диета

    Кремлевская диета

    Зоя
    по просьбе некоторых "одногрупниц" и по своим сображениям я решила выложить рецептик диеты на всеобщее пользование,но если мне помогло,то почему б не поделиться радостью с другими)))))) итак, суть диеты заключается в том, чтобы в день употреблять не более 45 углеродов,если хотите похудать на 5кг. за 7 дней. ну и так далее... если хотите поддерживать совй вес - то не более 65 углеродов в день. ниже приведу таблицу с содержанием углерродов в продуктах, и каждая сможет подобрать те продукты,которые по вкусу.Эта диета не имеет четких ограничений в еде, тем и легко ее поддерживать. так что советую попробовать, я уже привыкла и все норм. итак таблица: Продукты (100 гр) Углероды (усл. ед.) ХЛЕБ мука соевая 16 ржаной 34 диабетический 38 бородинский 40 лепешки ржаные 43 хлеб зерновой 43 пшеничный 50 рижский 51 сдобные булочки 51 лаваш армянский 56 бублики 58 мука ржаная сеяная 64 сухари сливочные 66 мука пшеничная первый сорт 67 лапша яичная 68 мука пшеничная высший сорт 68 сушки 68 макароны 69 соломка сладкая 69 мука кукурузная 70 крахмал картофельный 79 крахмал кукурузный 85 КРУПЫ фасоль 46 овсяная 49 "геркулес" 50 горох лущеный 50 гречневая 62 гречневая (продел) 65 перловая 66 пшено 66 ячневая 66 манная 67 рис 71 МЯСО, ПТИЦА баранина, свинина 0 бифштекс 0 говядина, телятина 0 гуси, утки 0 колбасы 0 корейка 0 кролик 0 курица 0 ножки свиные 0 печень говяжья 0 сало 0 сердце 0 язык свиной, говяжий 0 яйца в любом виде (штука) 0,5 колбаса "докторская" 1,5 печень куриная 1,5 сардельки говяжьи 1,5 сосиски молочные 1,5 сардельки свиные 2 мясо в сухарях 5 мясо под мучным соусом 6 РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ икра красная 0 икра черная 0 креветки 0 рыба копченая 0 рыба отварная 0 рыба свежая, мороженая (речная, морская) 0 морская капуста 1 омары 1 крабы 2 кальмары 4 мидии 5 рыба в томате 6 устрицы 7 рыба в сухарях 12 МОЛОКО масло растительное 0 сыр разных сортов 0,5-2 маргарин 1 творог диетический 1 масло сливочное 1,3 творог нежирный 1,8 майонез столовый 2,6 творог жирный 2,8 сметана 3 кефир, простокваша 3,2 йогурт без сахара 3,5 сливки 4 молоко пастеризованное 4,7 молоко топленое 4,7 йогурт сладкий 8,5 творожная масса сладкая 15 сырки глазированные 32 ОВОЩИ дайкон (китайский редис) 1 саат листовой 2 сельдерей (зелень) 2 шпинат 2 огурец свежий 3 спаржа 3 фасоль стручковая 3 щавель 3 лук зеленый 3,5 кабачок 4 помидоры 4 редис 4 тыква 4 баклажаны 5 капуста белокачанная 5 капуста краснокачанная 5 капуста цветная 5 перец зеленый сладкий 5 перец красный сладкий 5 репа 5 чеснок 5 сельдерей (корень) 6 черемша 6 лук-порей 6,5 редька 6,5 брюква 7 морковь 7 хрен 7,5 бобы 8 капуста кольраби 8 петрушка (зелень) 8 арбуз 9 дыня 9 лук репчатый 9 свекла 9 петрушка (корень) 10,5 горошек зеленый 12 картофель 16 ГРИБЫ шампиньоны 0,1 сморчки 0,2 маслята свежие 0,5 опята свежие 0,5 рыжики 0,5 белые 1 грузди свежие 1 подосиновики свежие 1 лисички свежие 1,5 подберезовики 1,5 сыроежки 1,5 белые сушеные 7,5 подосиновики сушеные 13 подберезовики сушеные 14 СУПЫ (на 500 г) бульон куриный, мясной 0 суп-гуляш 12 щи зеленые 12 суп грибной 15 суп овощной 16 суп томатный 17 суп гороховый 20 КОНСЕРВЫ рыбные 0 икра из свеклы 2 фасоль 2,5 огурцы 3 салат с морской капустой 4 томаты 4 икра баклажанная 5 оливки 5 зеленый горошек 6,5 икра кабачковая 8,5 перец, фаршированный овощами 11 кукуруза 14,5 томат-паста 19
    Екатерина
    СЛАДОСТИ джем диабетический 3 повидло диабетическое 9 мороженое эскимо 20 мороженое сливочное 22 мороженое фруктовое 25 торт миндальный 45 шоколад с орехами 48 торт бисквитный 50 шоколад горький 50 конфеты шоколадные 51 шоколад молочный 54 халва 55 молоко сгущеное 56 пирожное с кремом 62 вафли обычные 65 повидло яблочное 65 варенье яблочное 66 джем 68 леденцы 70 варенье клубничное 71 варенье малиновое 71 мед 75 печенье сдобное 75 мармелад 76 пряники заварные 77 вафли фруктовые 80 пастила 80 конфеты-помадка 83 карамель с начинкой 92 сахар-песок, рафинад 99 ФРУКТЫ лимон 3 алыча 6,5 грейпфрут 6,5 айва 8 апельсин 8 мандарин 8 рябина 8,5 абрикос 9 кизил 9 груша 9,5 персик 9,5 слива 9,5 яблоки 9,5 вишня 10 киви 10 черешня 10,5 гранат 11 инжир 11 рябина черноплодная 11 ананас 11,5 нектарин 13 хурма 13 банан 21 яблоки сушеные 45 груша сушеная 49 урюк 53 курага 55 чернослив 58 изюм 66 финики 68 ЯГОДЫ клюква 4 ежевика 4,5 облепиха 5 морошка 6 клубника 6,5 голубика 7 смородина красная 7,5 смородина черная 7,5 брусника 8 малина 8 смородина белая 8 черника 8 крыжовник 9 шиповник свежий 10 виноград 15 шиповник сушеный 21,5 ОРЕХИ кедровые 10 миндаль 11 грецкие 12 тыквенные семечки 12 арахис 15 фисташки 15 фундук 15 подсолнечные семечки 18 кокос 20 семена кунжута 20 кешью 25 НАПИТКИ минеральная вода 0 чай, кофе без сахара 0 сок томатный 3,5 компот на ксилите 6 сок морковный 6 сок яблочный 7,5 сок грейпфрутовый 8 сок мандариновый 9 сок сливовый с мякотью 11 сок вишневый 11,5 сок апельсиновый 12 сок абрикосовый 14 сок виноградный 14 сок гранатовый 14 сок сливовый 16 компот грушевый 18 компот из винограда 19 компот яблочный 19 компот абрикосовый 21 компот вишневый 24 АЛКОГОЛЬ бренди 0 виски 0 водка 0 коньяк 0 ром 0 текила 0 вино белое сухое 1 вино красное сухое 1 пиво 250 г 12 ликер 60 г 18 ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ уксус винный красный (1ст. ложка) 0 пряные травы (1ст. ложка) 0,1 каперсы (1ст. ложка) 0,4 хрен (1ст. ложка) 0,4 горчица (1ст. ложка) 0,5 корица (1 ч. ложка) 0,5 перец чили молотый (1 ч. ложка) 0,5 соус тартар (1ст. ложка) 0,5 корень имбиря (1ст. ложка) 0,8 соевый соус (1ст. ложка) 1 уксус яблочный (1ст. ложка) 1 уксус винный белый (1ст. ложка) 1,5 соус барбекю (1ст. ложка) 1,8 уксус (1ст. ложка) 2,3 подлива мясная (на основе бульона 1/4 стакана) 3 томатный соус (1/4 стакана) 3,5 кетчуп (1ст. ложка) 4 клюквенный соус (1ст. ложка) 6,5 соус кисло-сладкий (1/4 стакана) 15
    Доминика
    СЛАДОСТИ джем диабетический 3 повидло диабетическое 9 мороженое эскимо 20 мороженое сливочное 22 мороженое фруктовое 25 торт миндальный 45 шоколад с орехами 48 торт бисквитный 50 шоколад горький 50 конфеты шоколадные 51 шоколад молочный 54 халва 55 молоко сгущеное 56 пирожное с кремом 62 вафли обычные 65 повидло яблочное 65 варенье яблочное 66 джем 68 леденцы 70 варенье клубничное 71 варенье малиновое 71 мед 75 печенье сдобное 75 мармелад 76 пряники заварные 77 вафли фруктовые 80 пастила 80 конфеты-помадка 83 карамель с начинкой 92 сахар-песок, рафинад 99 ФРУКТЫ лимон 3 алыча 6,5 грейпфрут 6,5 айва 8 апельсин 8 мандарин 8 рябина 8,5 абрикос 9 кизил 9 груша 9,5 персик 9,5 слива 9,5 яблоки 9,5 вишня 10 киви 10 черешня 10,5 гранат 11 инжир 11 рябина черноплодная 11 ананас 11,5 нектарин 13 хурма 13 банан 21 яблоки сушеные 45 груша сушеная 49 урюк 53 курага 55 чернослив 58 изюм 66 финики 68 ЯГОДЫ клюква 4 ежевика 4,5 облепиха 5 морошка 6 клубника 6,5 голубика 7 смородина красная 7,5 смородина черная 7,5 брусника 8 малина 8 смородина белая 8 черника 8 крыжовник 9 шиповник свежий 10 виноград 15 шиповник сушеный 21,5 ОРЕХИ кедровые 10 миндаль 11 грецкие 12 тыквенные семечки 12 арахис 15 фисташки 15 фундук 15 подсолнечные семечки 18 кокос 20 семена кунжута 20 кешью 25 НАПИТКИ минеральная вода 0 чай, кофе без сахара 0 сок томатный 3,5 компот на ксилите 6 сок морковный 6 сок яблочный 7,5 сок грейпфрутовый 8 сок мандариновый 9 сок сливовый с мякотью 11 сок вишневый 11,5 сок апельсиновый 12 сок абрикосовый 14 сок виноградный 14 сок гранатовый 14 сок сливовый 16 компот грушевый 18 компот из винограда 19 компот яблочный 19 компот абрикосовый 21 компот вишневый 24 АЛКОГОЛЬ бренди 0 виски 0 водка 0 коньяк 0 ром 0 текила 0 вино белое сухое 1 вино красное сухое 1 пиво 250 г 12 ликер 60 г 18 ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ уксус винный красный (1ст. ложка) 0 пряные травы (1ст. ложка) 0,1 каперсы (1ст. ложка) 0,4 хрен (1ст. ложка) 0,4 горчица (1ст. ложка) 0,5 корица (1 ч. ложка) 0,5 перец чили молотый (1 ч. ложка) 0,5 соус тартар (1ст. ложка) 0,5 корень имбиря (1ст. ложка) 0,8 соевый соус (1ст. ложка) 1 уксус яблочный (1ст. ложка) 1 уксус винный белый (1ст. ложка) 1,5 соус барбекю (1ст. ложка) 1,8 уксус (1ст. ложка) 2,3 подлива мясная (на основе бульона 1/4 стакана) 3 томатный соус (1/4 стакана) 3,5 кетчуп (1ст. ложка) 4 клюквенный соус (1ст. ложка) 6,5 соус кисло-сладкий (1/4 стакана) 15
    Акулина
    после 5 дней диеты нужно еще месяц продержаться на углеродах не более в день, это для закрепления результата.ну что будет не понятно , пишите, или больше информации можно найти в нашем любимом интернете!!!!!! Желаю всем успехов и отменых результатов!!!)))))
    Валентина
    Всю жизнь сижу на этой диете, нормально себя чувствую. В данный момент сижу на ней уже 1месяц и 1 день. Похудела на 5,5 кг., хотя моя подруга скинула за этот же период 14 кг. Татьяна!!!Я хотела бы узнать что такое углероды? Никогда не слышала про такое...
    Зинаида
    Девочки, они называются углеВоды (органические соединения, состоящие из углерода, водорода и кислорода). Привычнее они звучат в тройке - белки-жыры-углеводы. Сама сижу на этой диете сейчас и сразу скажу, что если у вас избыточного веса 5-10 кг, то от них избавиться не так уж легко - около 1,5 кг в неделю при наилучшем раскладе (20 г углеводов в день). А если вы весите 90 кг при росте 160 см, тогда я поверю в 14 кг за месяц.
    Софья
    девочки я вот что то не поняла- вот всей этой таблицы ((((вот например киви 10 ,,,,,,,,,,тоесть я могу съесть 4 киви за целый день????????????
    Марина
    To Алексаша Angel in the sky Дидуль: Это значит, что в 100 г. киви водержится 10 г. углеводов. Если сидишь на жесткой диете (20 углеводов в день), значит можно 200 г киви и больше никаких других углеводосодержащих продуктов.
    Гертруда
    А где напротив других продуктов написано 0 что это значит
    Варвара
    цифры напртив продуктов означают количество углводов, если 0, значит в даном продукте нет углеводов.
    Антонина
    Значит этот продукт можно есть в неограниченном количестве
    Антонина
    да, но лучше знать меру))
    Ангелина
    Сегодня утром съела творог и кофе. На обед бульон мясной. Вечером морскую капусту.это нормально?не много?. Еще 2 часа в Тренажорке провела
    Евгения
    А я обычно на завтрак пью кофе без сахара с сыром и колбасой, на обед сосиски или котлетку, а на ужин кофе, морскую капусту и сосиску. Мне хватает!
    Харита
    Блин,а у меня не хватает силы воли так себя терзать(((Но сама понемаю что надо хоть 5-6 кг скинуть(
    Евгения
    На самом деле, тяжело только первые 2-3 дня, а потом привыкаешь. Сначала мне не нравилось считать сколько углеводов там, сколько тут, а сейчас уже привыкла и знаю, что, где и сколько.

    Следующая

     Кардиотренировка...

    Кардиотренировка — это тренировка, которая проводится в кардиозоне на кардиотренажерах (беговая дорожка, велотренажер, эллипти...

    Полное голодание...

    Девчонки! У меня подруга уже неделю ничего не ест и собирается продолжать так еще неделю! За э...

    Как улучшить сон...

    Что делать?Сплю вообще отвратительно.Могу часми лежать и толку,а бывает,что вообще ложусь в 11,а засыпаю в 4,иногда и вовсе не засыпаю... ...

    Питание по группе крови...

    1 группа крови - "Охотник" Эта группа крови - древнейшая. От нее в процессе эволюции произошл...

    Как успокоить нервы?...

    Нервное переутомление является основной причиной отказа от оздоровительных упражнений, прекращения заботы о себе. Какие способы успокоения нервн...

    Ах эти бока.....

    Девченки, давайте делиться кто как избавляется от боков. Мне они только все портят. Делаю наклоны, уже лучше, т.е. уже меньше они стали. ...
     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.