Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    Японская диета...

    Курсы инструкторов по фитнесу...

    Диета от Таисии Повалий...

    МИНУС 60 (Диета Екатерины Миримановой)...

    Питание до, после и во время тренировки...

    Весы???какие лучше?...

    Морской рис:говорят помогает похудет. Кто что думает и знает?...

    Как добиться того, чтобы на вас идеально сидели любые джинсы...

    Раздельное питание....

    Вкусно, красиво и с минимумом калорий!...

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > NEW LIFESTYLE: ФИТНЕС, ДИЕТЫ И МНОГОЕ ДРУГОЕ > Кто крутит обруч? Все сюда)))

     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    Кто крутит обруч? Все сюда)))

    Кто крутит обруч? Все сюда)))

    Гелена
    Мария Mahito Красовская написала 26 дек 2008 в 18:31 Девченки кто крутит круг, какие результаты? У меня только синяки от него...
    Ирина
    не на долго!!!!!недельку 2ве покрутишь кожа привыкнет!!!и они пройдут!!!!у мя тож так было!!!!!))))))
    Елена
    ну вот!!!!!)))))ток так долго крутить его нельзя!!!максимум по 20мин в день!!!!)))))
    Римма
    И что это дает? :) Какие результаты и в какие сроки?
    Калерия
    ну что тебе дает к примеру качание пресса!?)))))вот и обруч подтягивает,и приводит в тонус мышцы!!!!!)))))сроки!?ну у меня месяцок и результат!!!!!!только -это нужно делать каждый день.......только усердные,постоянные треннировки дают результат)))))))))
    Таисия
    Я тоже раньше крутила по 40-60 мин.теперь успокоилась,читала что каждый день нужно крутить по 15 мин,и за месяц 2см на талии как небывало.Честно говоря незаметила...Может просто нужно рот себе заклеить??)))
    Ирина
    Мне стыдно,но я не умею крутить обруч! В детстве умела,а сейчас попробовала и не получилось!!! Старалась вновь научиться,но после нескольких приступов истерического смеха у соседок по комнате,как-то загрустила и отправила обручь жить за шкаф! ;)
    Грета
    Я раньше очень любила,но теперь что то он меня порядком достал...
    Серафима
    А я кручу почти 10 лет... Конечно с перерывами... И результат есть. Очень хорошо подтягивает мишцы преса. А от синяков мне не так давно посоветовали обертываться п/е пленкой. Я конечно еще не пробывала. Ведь небольшие синячки (ну или и большие) это иногда даже полезно: есть такая методика омоложения кожи - кровоподтеками. Так что ваша кожа в области талии всегда будет девственно молодой:)))
    Гертруда
    Сначала тоже были синяки, но это от того, что слишком резко крутила,он прям бился о тело, думала эффекта больше будет))) Да еще насадки жесткие на нем) А потом стала крутить мягче, плавнее, напрягая при этом мышцы, и все норм, никаких синяков. А насчет времени, рекомендуется 15 минут в день. Больше не надо. Я включаю музыку и с ним танцую) и приятно и полезно. Для Оля Котейка Сухарева: обруч трудно крутить или совсем невозможно, если он слишком легкий. Проверено на себе. Взяла детский в руки, невесомый, из алюминия чтоль) крутить не смогла, хотя точно умею)) Может и у вас тоже легкий?
    Марина
    Я кручу тяжелый, кажется, Жим Флекстор называется.. И то кручу где-то 2 раза в неделю. А надо каждый день, чтоб был эффект..
    Сусанна
    Крутить, как говорят учёные нужно каждый день и тогда якобы через две недели объемы талии могут уменьшиться на 1см, не много конечно, но я думаю если совмещать это с правильным питанием, занятиями в фитнес клубе, то результаты будут поразительные!)
    Евгения
    Да,наверное,он у меня легкий!!! Пластиковый,зелененький такой....:)
    Прасковья
    Для Оля Котейка Сухарева: ну вот, тогда все понятно! Пластиковый же совсем невесомый) Попробуйте потяжелее=)
    Валерия
    точно! он еще и зеленый!! Заведу себе желтенький и тяжеленький!!!!:)
    Ариадна
    ТЕХНИКА ВРАЩЕНИЯ ОБРУЧА Как показывает практика, не все умеют крутить обруч правильно. Так, чтобы дать максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. Даже более того, у некоторых наших домашних спортсменок на боках и талии проступили синяки, мешающие продолжать занятия. Поэтому мы обратились к специалистам, которые рассказали о правильной технике вращения обруча на талии. Лучше всего прорепетировать перед зеркалом, до тех пор, пока не станете все делать автоматически. 1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться. 2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине. 3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке. 4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше. 5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы! 6. Крутить натощак! И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы "выгнать" лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться. 7. Дыхательная гимнастика подойдет любая. Попробуйте, к примеру, следующее упражнение. Большой очень продолжительный "до диафрагмы" выдох, как будто надуваете воздушный шарик, но без дополнительного вдоха. Затем через нос, с закрытым ртом, большой вдох, как пылесосом втягивая в себя воздух. После этого резкий выдох всего воздуха. Все это сделать без пауз. Достаточно 3-4 раз. www.greenmama.ru

    Следующая

     Весы???какие лучше?...

    Скажите пожалуйста,какие весы лучше:электрон. или обычные?много споров и противоречий.Кто то говорит,что электороные точные,но быстро ломаются,кто то что лучше ста...

    кто какой вид спорта выбирает?...

    Я меньше месяца назад пошла в клуб FitCurves (международная сеть клубов) очень эффективно и занимает всего полчаса а чем Вы занимаетесь? ...

    Полезные советы и рецепты для любителей бани......

    Мы с подругой очень любим раз в неделю ходить в баню...Я живу в загородном доме и у нас своя не плохая банька, даже скорее сауна(топим дровами)...очень хочется услышать полезные советы любительниц баньки...масочки, отвары и т.д. ...

    Вопрос Ответ...

    Здесь смело можно задать любой вопрос и получить ответ. ...

    Солярий: за или против....

    Сегодня солярий доступен каждому. Цены на этот вид услуг достаточно демократичны и формируются исходя из конкуренции на рынке, а нехватки сол...

    12 способов не есть на ночь...

    В тысячу первый раз вы даете себе обещание больше не есть на ночь. Но чем ближе ночь, тем нестерпимее хочется перекусить. Перед глазами то и дело всплывают «вкусные» картинки, а ноги сами собой тянут вас к холодильнику. Чуть позже, уже после совершения «преступления», у вас возникает ощущение безысходности, кулинарные образы с...
     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.