Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    Зеленый чай...

    Внутренняя часть бедра...

    Как похудеть раз и навсегда!!!...

    Режим учащихся...

    Ах эти бока.....

    Как вы относитесь к таблеткам для поxудения?...

    Раздельное питание....

    САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ...

    Что такое целлюлит? И как с ним бороться?...

    как бросить курить раз и навсегда???...

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > NEW LIFESTYLE: ФИТНЕС, ДИЕТЫ И МНОГОЕ ДРУГОЕ > Плоский живот

     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    Плоский живот

    Плоский живот

    Фаина
    Сижу на диетах, качаю пресс ,а живот все не уходит...
    Елена
    Малые нагрузки на пресс значит,либо оч мало времени прошло
    Ия
    Прокачивать нужно верхние, нижние и косые мышци пресса, постепенно увеличивать нагрузки. Найди какой-то комплекс упражнений, чтобы задействовать все мышци пресса. Пробуй разнообразные упражнения, однотипные не помогают.
    Мария
    Не нужно качать пресс 300-400 раз как некоторые это делают. Достаточно 4-5 подхода по 20-25 раз. Возможно пресс уже у тебя и есть, но он спрятан под жировой прослойкой. Делай побольше аэробных нагрузок, что жир сгорал и прорабатывай, как уже написла Алиса, все мышцы пресса.
    Глафира
    Девочки, посоветуйте! Сначала нужно посидеть на диете, а потом качать прес, или можно одновременно садиться на диету и качать???
    Лариса
    лучше совмещать и диету и упражнения.
    Серафима
    Прес качать нужно правильно: сгибание резко,выдох,зафиксировать,разгибание-медленно(чтоб слышно было каждую мышцу)вдох.Для меня показатель правильности исполнения упр-я- 20-25 раз и не могу...Пёком печёт..А раньше и 100 как с куста,а Эффекта 0.Мой личный реккорд 8см в талии за 3 недели в комплексе(бег,тренажёры,массаж,меньше ЖРАТЬ!)
    Татьяна
    на самом дели в некоторых случаях не помогает и не диета и не качание преса даже правильное уже больше года на диетах и тренеровках потеряла 15 кг прес стальной))) а вот сверху него на животике жирок остался не большой но не приятно конечно!!! так вот тренер мне сказала что кроме массажа ничего мне не поможет!!! так что пойду записываться!!!
    Сусанна
    А ещё говорят, помогает ролик специальный. Стоит около 350 р. Там и пресс, и руки, и спина укрепляются. Ролик: колесо, с двумя ручками. (Как колесо на палке). Надо встать на колени, ролик в руки, и ехать по полу вперед, а потом подняться обратно... Я когда-то пробовала, довольно тяжеловато =) Хочу купить себе такой. Так как и руки тоже надо бы мне укрепить. Ну и животик само собой... Над ним ещё работать и работать...
    Доминика
    ролик- очень эффективная штукаю, после него мышцы пекут огнем. Вот только он у меня пылится дома. Как бы себя заставить начать с ним заниматся.
    Ника
    У меня проблемы с нижним пресом. Верхний и бокоые мышцы подкачиваются быстро. Они у меня "сухие". Но нижний...просто слов нет. Круглый какой-то живот.И не сальный. Круглый и никуда не исчезает. А ролик я тож пробовала. Сложно. Но эффективно.
    Мария
    Девочки,может кто нибудь подскажет.Я год назад родила третьего ребенка.Естественно поправилась.Но уже 3 месяца привожу себя в форму-села на диету,после 5-ти вечера вообще не кушаю(но ещё кормлю грудью),качаю пресс,делаю и другие упражнения.Живот подтянулся,обьемы уменьшились на 3 размера,но-не могу согнать жирок с боков,такое чувство,что я не смогу его победить.Подскажите упражнения,помогающие при моей проблеме.
    Акулина
    Третьего ребнка!!! С ума сойти! Вы молодец, что при наличаи третьего(!) ребенка удиляете себе внимание, находятся силы и время!!! Эх, не зря говорят что КТО ХОЧЕТ, ТОТ ИЩЕТ ВОЗМОЖНОСТИ, КТО НЕ ХОЧЕТ НАХОДИТ ПРИЧИНЫ. Я тут с одной манюнькой себе кучу отмазок нахожу в пользу отказа от зарядочки. Ну да ладно, это я отвлеклась от темы. Мне немножко помог круг "здоровье", ну в общем на него становися и крутися, напримар во время просмотра тв, так сказать пирятное с полезным! Еще говорят обруч помогает, но это я еще не пробовала!
    Ангелина
    Оксана, Вы молодец! Таких женщин хочется уважать)))) Обруч очень классно помогает. Могут появляться синяки, но ведь это не преграда на пути к совершенству ;)
    Виктория
    Девченки,спасибо за добрые слова.А без обруча и диска,я могу что-то с этим сделать.Я делаю такое упражнение:ложусь на спину,ноги сгибаю к коленях,и приподнимаю туловище тянусь в левую сторону,исх.полож.,затем в правую. Это упражнение подходит для этой группы мышц,или нет?
    Мария
    в принципе можно попробовать качать косые мышци пресса, как не крути бока тоже напрягаться будут)

    Следующая

     Вкусно, красиво и с минимумом калорий!...

    Предлагаю поделиться и обсудить рецепты. Такие, чт...

    диета Кима Протасова...

    ктото пробовал? ...

    Разгрузочные дни!!!...

    Делимся опытом разгрузочных дней... Я вот сегодня сидела на кефире и яблоках... Есть очень хочется, но я терплю!!! А вы как их себе устраиваете? ...

    Как отказаться от сладкого? Для фигуры вредно, но это выше моих сил)))...

    Девушки у меня проблема от которой я не могу избавиться больше чем год. Ну Никак не могу отказаться от сладкого. Утром...

    Антецеллюлитные средства!!!...

    Подскажите пользовался ли кто-нибудь средствами "Фитнес-боди"?Ваши отзывы?И вообще какие средства помогли вам в б...

    Диеты по знакам зодиака...

    ОВЕН (21 марта - 19 апреля) Какие и где вас подстерегают ловушки: вы не можете пройти мимо стоек с пирожными или бутербродам и, обязательно заходите в буфет, когда бывает на железнодорожном вокзале. Вы - активный человек, все время находитесь в движении и никогда н забываете подкрепиться тем, что встречается вам по пути. Ваши недостатк...
     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.