Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    Кто крутит обруч? Все сюда)))...

    Плоский живот...

    Очищение печени и кишечника (февраль-март)...

    как избавиться от прыщей?...

    кто какой вид спорта выбирает?...

    Ах эти бока.....

    Срывы - как часто и что с этим делать?...

    Липосакция и мезотерапия...

    Перманентный макияж, и его последствия?...

    Курсы инструкторов по фитнесу...

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > NEW LIFESTYLE: ФИТНЕС, ДИЕТЫ И МНОГОЕ ДРУГОЕ > Сушка

     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    Сушка

    Сушка

    Марина
    (автор текста-Влад Викторов) Сушка - это своего рода диета, которую используют спортсмены-бодибилдеры перед соревнованиями. Длится несколько недель (в среднем 10). Она основана на преимущественном употреблении белковой пищи. До минимума сокращается употребление углеводов и жиров. Употребление воды ни в коем случае не сокращается! Ее, наоборот, нужно пить как можно больше. Тем более до, во время и после тренировки воды нужно еще больше, чем в межтренировочные дни. Так организм быстрее выводит токсины и лишнюю воду. Спортсмены лишь за 2-3(!) дня до выступлений сокращают потребление воды и пьют только дистиллят. Тренировки во время сушки "строятся" таким образом. Если в межсезонье атлет набирал мышечную массу, качаясь максимальными весами с небольшим кол-вом повторов в сете, то во время сушки веса уменьшаются примерно до 70%, а кол-во повторов увеличивается до максимально возможного. Сушка очень вредна для организма и садиться на нее, не имея цели выйти на сцену, я считаю неблагоразумным поступком. Тем более, выйдя из нее, тело возвращается в исходные формы. Намного полезнее организовать постоянное(!) правильное питание со сбалансированным кол-вом белков, жиров и углеводов. Основная часть углеводов должна съедаться в первой половине дня, белки должны присутствовать в каждом приеме пищи. В вечерний прием пищи углеводов поступать в организм не должно, только белки. Такая "схема" позволяет без вреда для здоровья приобрести идеальные формы.)
    Дарья
    1 неделя: Обезжиренный творог, кефир 1%-ый, Молоко 0,5%-ное (не более стакана), яйца (2 в день), говядина отварная, куриная грудка отварная, морская рыба - отварная или запеченая, морепродукты, свежие капуста, огурцы, помидоры, зелень - сколько угодно, яблоко, апельсин - по 1-му в день и только до 14.00, отруби - 1 ст. ложка (в вечерний прием пищи) 2-я неделя: Обезжиренный творог, яйца (4 в день, 2 целиком, от 2-ух - только белки), куриные грудки отварные, рыба морская отварная или запеченая, огурец (1 в день), пучок петрушки, отруби - по 1 ст.ложке 3 раза в день, пить поливитамины (с первой недели - желательно, со второй - обязательно) 3-я неделя: Я такое, вообще, никому обычно не советую, но раз очень-очень надо за короткий срок Куриные грудки вареные (2 в день), 7-8 белков вареных яиц, пучок петрушки, 3-4 ст.ложки отрубей. Все. Попробуйте хотя бы неделю питаться таким образом: - не менее 5, а лучше 6-7 раз в день - перерывы между приемами пищи не более 3 часов, можно 2,5-2 - порции, разумеется, небольшие - есть можно: мясо, птица, рыба, креветки, моллюски (в т.ч. головоногие), яйца, творог, сыр, кефир, немного молока (не более 100 г в день), не более 50 г сырых зеленых овощей за один прием пищи (капуста белокочанная, петрушка, укроп, другие травы, огурцы). Все остальное, включая фрукты, исключить Силовые тренировки - через день, но не менее 3 раз в неделю, перерыв между подходами минимальный, 10-15 повторов в сетах при проработке "верха", 15-20 - при проработке "низа" Спать - не менее 8 часов в день Попробуйте, если за неделю не почувствуешь особого дискомфорта, то можно продолжить, и через 6-8 недель Вы наконец увидите, какой офрмы Ваши мышцы! Кстати, мясо-птицу-рыбу-сыр-творог можно есть почти без ограничений, единственное "но" - не "нажираться" за один раз, но если через час после еды ты снова хочешь есть - ешь (только, правда, то, что можно !
    Вера
    Спасибочки за инфо, но смысл? если вес возвращается?
    Раиса
    Яночка, рацион первой и 2й недели такой же как и у меня, вот только апельсины ем без ограничения, вес не возвращается, но питание расчитано, как на образ жизни, то есть постоянная так наз. диета))

     БАДы...

    Кто пользовался, какая фирма, какие результаты?? ...

    Зеленый чай...

    хочу поделиться секретом: мне очень помагат зеленый чай,я его конечно не люблю но ради фигуры приходиться пить :) в день выпиваю литр чая,результат сразу чавствуеться. очень много слышала про это и решила попробовать,серьезно помагат. я конечно не знаю точно вредно тли эт...

    Коррекция груди...

    Девочки, а кто сталкивался с такой проблемой- мой в...

    Жиросжигающие ванны, аппликации, обёртывания!!!...

    Жиросжигающие ванны - это ванны для сжигания жира, нормализации обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи. Общие правила водного комплекса: ЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇ 1...

    Липосакция и мезотерапия...

    Поделитесь знанием и опытом по поводу этих процедур.кто что может делал помогло или нет какие последствия сколько это стоит.за или против? ...

    Диетическое плато....

    Вы выбрали подходящую диету, чтобы похудеть до желаемого веса. Вы попрощались со старыми привычками питания, и даже отказались от любимых блюд и продуктов. И вот уже заметны первые плоды самозабвенного соблюдения диеты. Тело наконец оценило ваши жертвы и отреагировало на диету - вы теряете вес! Вы почти достигли заветной цели - вас отде...
     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.