Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    Полезные советы и рецепты для любителей бани......

    Как добиться того, чтобы на вас идеально сидели любые джинсы...

    Курсы инструкторов по фитнесу...

    кто какой вид спорта выбирает?...

    4-ьох дневная розгрузочная диета!!!!!Минус один розмер одежды!!!!!!!!...

    Диета "Луковый суп"...

    Диета углеводного чередования...

    Фразы, афоризмы про диеты и похудение...

    Жизненно необходимо!...

    Весы???какие лучше?...

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > NEW LIFESTYLE: ФИТНЕС, ДИЕТЫ И МНОГОЕ ДРУГОЕ > Внутренняя часть бедра

     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    Внутренняя часть бедра

    Внутренняя часть бедра

    Анна
    1.Лягте на спину, ноги прямые. Поднимите одну ногу вверх, затем медленно отведите ее в сторону. Медленно опустите. Вернитесь в исходное положение. Повтори 15 раз с каждой ноги. 2.Сядьте, ноги прямые перед собой, обопритесь на руки сзади. Приподнимите ноги на 10 см от пола и разведите их в стороны, насколько сможете, а потом сводите, не дотрагиваясь до пола. Повторите 12 раз. 3.Встаньте прямо, ступни вместе, колени расслаблены, позвоночник не напряжен. Отведите одну ногу в сторону, насколько можете высоко, задержитесь на 5 секунд в таком положении. Затем заведи ногу вперед и подержи еще 5 секунд. Носок не тянуть! Опустите ногу. Повторите по 10 раз с каждой ноги. 4.Упритесь локтями и одним коленом в пол, поднимайте бедро другой ноги вверх до уровня ягодиц. 5. И.П. - Лежа на спине, ноги поднять вверх, согнуть колени до прямого угла. Разводим бедра в стороны на неполной амплитуде, медленно сводим вместе. (Также очень хорошее упражнение для людей, у кого есть проблемы с позвоночником). В этом упражнении также работает нижняя доля пресса. 6.Встаньте прямо. Руки положите за голову. Левую ногу согните в колене. Приседайте на правой ноге 10-15 раз, затем на левой. 7. Поставьте одну ногу, согнутую в колене, на стул или табурет (высотой 30-40см), другую - на пол, а руки - на пояс. Прыжком поменяйте положение ног.Повторите 20 - 30 раз. 8. Ноги врозь, ступни разверните в стороны, руки положите на пояс. Поднимитесь на носки, задержитесь на 2-3 секунды, затем опуститесь.Повторите 15-20 раз. 9. Сядьте на пол, опираясь назад прямыми руками. Между ступней зажмите какой-нибудь предмет и постарайтесь, сгибая колени, пододвинуть его как можно ближе к себе. Вернитесь в исходное положение.Повторите 7-8 раз.
    Таисия
    Круто. Сегодня же начну делать. Спасибо! :)
    Анна
    не за что девочки!
    Римма
    Мне скучно делать обычные упражнения и меня спасает фитбол и только он!

     Весы???какие лучше?...

    Скажите пожалуйста,какие весы лучше:электрон. или обычные?много споров и противоречий.Кто то говорит,что электороные точные,но быстро ломаются,кто то что лучше ста...

    фит-диета...

    эффективна ТОЛЬКО с комплексе с фитнесом,плаваньен и пр.силовыми нагрузками как обычно:все продукты минимальной жирности,выпивать нужно много зелёного чая и воды(минеральной или простой),свежевыжатых соков,рис желательно коричн...

    как избавиться от ростяжек на коже ???...

    после того как я родила у меня появились ростяжки на ко...

    12 способов не есть на ночь...

    В тысячу первый раз вы даете себе обещание больше не есть на ночь. Но чем ближе ночь, тем нестерпимее хочется перекусить. Перед глазами то и дело всплывают «вкусные» картинки, а ноги сами собой тянут вас к холодильнику. Чуть позже, уже после совершения «преступления», у вас возникает ощущение безысходности, кулинарные образы с...

    Диета Южного пляжа...

    Первый этап диеты Продолжительность первого, самого сурового этапа президентской диеты - 14 дней. ...

    Полезные советы и рецепты для любителей бани......

    Мы с подругой очень любим раз в неделю ходить в баню...Я живу в загородном доме и у нас своя не плохая банька, даже скорее сауна(топим дровами)...очень хочется услышать полезные советы любительниц баньки...масочки, отвары и т.д. ...
     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.