Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    Пищевая пленка...

    Сыроедение...

    Фразы, афоризмы про диеты и похудение...

    Диеты и противозачаточные таблетки...

    Диеты и противозачаточные таблетки...

    Что лучше для похудания - тренажеры или шейпинг?...

    Уход за волосами....

    Японская диета...

    Вкусно, красиво и с минимумом калорий!...

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > NEW LIFESTYLE: ФИТНЕС, ДИЕТЫ И МНОГОЕ ДРУГОЕ > 12 способов не есть на ночь

     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    12 способов не есть на ночь

    12 способов не есть на ночь

    Полина
    В тысячу первый раз вы даете себе обещание больше не есть на ночь. Но чем ближе ночь, тем нестерпимее хочется перекусить. Перед глазами то и дело всплывают «вкусные» картинки, а ноги сами собой тянут вас к холодильнику. Чуть позже, уже после совершения «преступления», у вас возникает ощущение безысходности, кулинарные образы сменяются душераздирающими видениями вашего округлившегося живота и бедер. Знакомо, не правда ли? Не ужели с этим нельзя ничего поделать? Можно! Наши советы помогут вам 1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода. 2. Примите горячую ванну примите. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости. 3. Сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть. 4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода. 5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом. 6. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели. 7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен. 8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель. 9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит. 10. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим. 11. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь? 12. Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит.
    Гертруда
    спасибо. Интересная тема. Я вот перед тем, как сесть за комп поставила воду, чтобы травы заварить, "обмануть жидкостью" . И леденцом заглушаю чувство возникшего голода)
    Вероника
    Ой а я часто делаю 10 и помогает!!!
    Владислава
    Я вот дала слово не есть после 6,три дня было тяжело,но как-то справилась,теперь как замок стоит в голове,рефлекс уже,после 6 и не думаю о еде..привыкла,а ведь образ жизни ночной,но всё равно как-то не тянет даже после работы..в общем,надо Ну очень сильно захотеть,тогда всё получится!
    Инна
    1, 3 и 10 реально помогает :) А вот ванную надо попробовать!
    Марфа
    да, мне 1,2.3 и 10 тоже всегда помогают! спасибо за остальные советы!
    Любовь
    а мне жвачка еще хорошо помогает. Наверное, у меня просто "жевательная болезнь"
    Гертруда
    катя, у меня тоже эта болезнь, вечно надо чето жевать(((
    Вероника
    Сейчас прийму ванну и почищу зубы... надеюсь поможет!)
    Елизавета
    Просто нужно побороть свои желания.Если действительно хотите похудеть-просто закройте рот.А все отговорки,типа слабая воля,не могу удержаться-для тех,кто в душе не тяготится своими килограмами.
    Ксения
    Мне чаще всего 9 помагает)))
    Гелла
    А я вот почитала и мне есть захотелось....:(
    Гертруда
    Гггг....А я сегодня ночью открыла эту страничку, в который раз перечитывая все это, в тихоря жевала крекеры :-D
    Зинаида
    Алиса,Алиса:):)кстати крекеры самые 'опасные' мучные изделия,вроде маленькие,а вреда гораздо больше,чем от обычных печений..лучше б ты яблоко жевала:):)
    Ия
    а чем креккеры опаснее? я сама их (слава Богу) терпеть не могу, но подружек угощаю)))
    Нина
    Ага!!вот как ты поступаешь:сама не ест,а подружки лишние килограммы набирают=))))))))))))

    Следующая

     Пробежка...

    Девочки подскажите пожалуйста когда эфективней бегать утром или вечером? ...

    как избавиться от прыщей?...

    кто знает как можно избавиться от прыщей???помогите плизззз!!!! ...

    Пищевая пленка...

    Я недавно перед занятием спортом начала обматываться пищевой плёнкой. Уже через 3 минуты вся мокрая! Подскажите, вообще, это не вредно? Слышала, что после занятий не...

    Ростки пшеницы...

    Кто -нибудь ест ? поделитесь результатами плиз? ...

    Эпиляция...

    Привет всем! Хочу удалить лазером лишние волоски на бровях навсегда, такое возможно? И как лучше это сделать, а кто з Донецка, то расскажите где можно сделать? ...

    Полезные советы и рецепты для любителей бани......

    Мы с подругой очень любим раз в неделю ходить в баню...Я живу в загородном доме и у нас своя не плохая банька, даже скорее сауна(топим дровами)...очень хочется услышать полезные советы любительниц баньки...масочки, отвары и т.д. ...
     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.