Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    девченки, подскажите прошу...КАК ПОХУДЕТЬ В ЛЯЖКАХ?...

    LexLips. Бальзам для увеличения губ...

    Нужна помощь(поддержка)...

    кто-нить ест детские пюрешки?иль я одна такая?!?!...

    отзовы о системе минус 60...

    Как выглядеть моложе после 45 лет?...

    альтернатива ЭКЕ...

    ДИЕТА_МОДЕЛЕЙ...

    пища....

    Похудеть дешево и сердито!...

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > Путь к идеальной фигуре > Что такое целлюлит,информация для вас

     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    Что такое целлюлит,информация для вас

    Что такое целлюлит,информация для вас

    Виктория
    Наверное, каждая женщина слышала про эффект «апельсиновой» корки. Но не каждый знает, отчего он образуется. В современное время это считается косметическим дефектом, и от него стараются избавиться. Если мы посмотрим на полотна живописцев предыдущих эпох, мы увидим не очень худеньких женщин с неровной бугристой кожей. Так что же такое? Целлюлит – это видоизменение жировой ткани кожи. Виноваты в этом женские гормоны – эстрогены. Они способны воздействовать на кровеносные сосуды в подкожножировой клетчатке, закупоривая их. К тканям организма поступает меньше кислорода и питательных веществ. В организме жировые клетки располагаются подобно пчелиным сотам. Токсины, жидкость, жир не могут нормально выводится из организма. Жировые клетки закупориваются. Эти соединительные ткани затвердевают, становятся плотными, образуются ямочки на коже. С возрастом этот процесс усугубляется, появляется рябь. Вот эти проявления и называют целлюлитом. На целлюлит влияет большое число факторов: - наследственность, - собственный вес, - образ жизни, - плохая экология, - неправильное питание, - стрессы и волнения, - вредные привычки такие, как алкоголь, курение, мешающие выведению жидкости из организма. Некоторые считают, что даже ношение тесной одежды может привести к целлюлиту из- за нарушения кровообращения в организме. Поэтому любая девушка не застрахована от «апельсиновой» корочки. Это раньше говорили, что он бывает только у толстушек. Сейчас известно, что и полные, и худенькие, и молодые, и старые страдают от этого дефекта. Целлюлит обычно появляется во время гормональных перестроек организма: половое созревание, беременность, период менопаузы. Самыми уязвимыми местами являются бедра, ягодицы, живот, боковая поверхность туловища и даже грудь. Косметологи выделяют обычно четыре стадии развития целлюлита: На первой – он практически незаметен, лишь при защипывании кожи на бедрах и ягодицах видны бугорки, на второй – он виден в положении сидя, в третьей – в положении лежа, на четвертой - настолько распространен, что его убрать уже практически невозможно. Для того чтобы избавиться от целлюлита, нужно запастись терпением, потому что он медленно возникает, но еще медленнее исчезает.
    Агния
    И как же его избежать???? О боже, у меня при защипываниии образуются бугорочки.... все, пойду повешусь....(((((((
    Глория
    Машуля, не волнуйся,я опубликую инфу о том, как избавиться от целлюлита!!
    Грета
    Хотите избавиться от целлюлита – запаситесь терпением! Когда начинается целлюлит, не стоит уповать на чудо. Никакие диеты не спасут, наоборот, при резкой потере веса проблема может обостриться. Некрасивые бугорки и неровности могут стать еще заметнее. Вернуть себе красивую и ровную кожу можно только комплексным воздействием на целлюлит. Чтобы предотвратить и уменьшить его влияние, нужно очищать организм от вредных веществ и токсинов, выполнять физические нагрузки, правильно питаться, снизить влияние стресса на организм и улучшать кровообращение в проблемных зонах. Звучит банально, но питание , - это один из лучших способов начать борьбу с целлюлитом. Не обязательно сидеть на диете. Просто пусть в вашем рационе будет больше клетчатки, содержащейся в овощах и фруктах, и балластных веществ, т.е. круп и хлеба грубого помола. Эти вещества быстрее усваиваются, легко распадаются в организме и быстро выводятся. А вот сахар, крахмал, соль, специи и животный жир трудно усваиваются, поэтому их стоит ограничить. Также сократите потребление кофе, сигарет и алкоголя. Пейте больше воды и зеленого чая, чтобы выводить вредные вещества и улучшать обмен веществ в организме. Не стоит исключать физическую активность. Регулярные занятия спортом улучшают кровообращение, укрепляют мышцы и ткани вокруг них.Эффективным средством в борьбе с целлюлитом является массаж. Он стимулирует кровообращение и способствует хорошему оттоку лимфы. Правильный силовой массаж – это не расслабляющая процедура, ведь все воздействие направлено на разбивание целлюлитной массы. Курс включает не менее 10 процедур. Если нет возможности делать профессиональный массаж, можно делать его самим, используя щеточки из натуральной щетины. Зону «галифе» удобно массировать круговыми движениями резиновым шаром с пупырышками. Массажной лентой особенно удобно обрабатывать участки между бедрами и ягодицами. Начинайте с области коленных впадин, затем, делая мягкие поглаживания, передвигайте ленту вверх к паху. После этого массируйте ягодицы, поднимаясь к нижней части спины. Такой массаж усиливает кровообращение в тканях, чем способствует быстрому обмену клеток и оттоку жира. Эту процедуру можно делать в ванне перед принятием душа. Главное, регулярность такого массажа. Не стоит рассчитывать на большой эффект от антицеллюлитных кремов. Еще не изобрели стопроцентного чудодейственного средства. В сочетании с массажем они улучшают внешний вид кожи и подкожножировой клетчатки, особенно благоприятным воздействием обладают средства, в составе которых содержатся конский каштан, экстракты гинкго билоба, бурых морских водорослей, витамин А, кофеин, микроэлементы.Можно носить специальные шортики или колготки от целлюлита по 2 часа в день или заниматься в них спортом. Действие таких шортиков основано на эффекте сауны, благодаря которому лишняя жидкость выводится из организма. Но запомнить стоит одно: вы победите целлюлит, если будете регулярно и комплексно применять эти методы.
    Ия
    О, спасибо. попробую... я вот раньше, покупала крема, ходила на массажи и обертывания. все было хорошо. но как только начинаешь забрасывать занятия собой, то он моментально опять начинает проявляться.... а еще я думаю, что без спорта тут не обойтись!
    Тамара
    Да,я фитнес обожаю!!!спорт-это жизнь))
    Капитолина
    У мужчин тоже есть целлюлит. На пляжах это очень заметно. И даже на животе есть! Помимо того, что это женское явление есть теория о том, что это просто жир. И если у худых есть целлюлит, значит им есть куда еще худеть. Надо заниматься спортом!!! Кстати, самое главное, чтобы твой мужчина тоже не раскисал, а то, бывает, идет девушка вся такая красивая и спортивная, а рядом - что-то похожее на мешок с картошкой!:)
    Галина
    ха-ха,да,такое бывает часто)))токо вот мужчины думают,что целлюлит-это токо наша проблема,а их это не касается)))Ох,бедные))))
    Алла
    а целюлит бывает даже у худышек....такого в бассейне насмотрелась.
    Агния
    Ага,я тоже много видела худеньких девушек с целюлитными попами))
    Полина
    ""Мужчина должен быть чуть симпатичнее обезьянки... что-бы женщина на его фоне лучше смотрелась"" А по правде я считаю, что мужчина должен быть умный. Очень!! А женщина и умной и красивой.!!
    Вероника
    А у меня целюлит как появился лет в 12...да сразу от попы и до колен. Такой, что там и зажимать ничего не надо - апельсиновая корка во всей красе и ничего с этим не сделать! Вот что значит бросить профессиональный спорт в период пубертата :-(((
    Алевтина
    ещё помогает медовый массаж, который можно вполне делать самой, только это больновато. и ешё баночный массаж, но он ещё больней. я думаю целлюлит в большей степени зависит от наследственности, питания правильного и занятий спортом. так что одним массажем и кремами тут не поможешь, но улучшить внешний вид можно.
    Инна
    а я заросла целлюлитом...кошмар какой-то и чем дальше, тем хуже((( надо срочно принимать меры!
    Софья
    а вообще лучше воспользоваться массажем для решения проблем с целлюлитом. У меня есть знакомый специалист в этой области, могу посоветовать.
    Ева
    Что за медовый массаж такой скажите?
    Глория
    1 способ: Как избавиться от целлюлита в домашних условиях Cамое главное в лечении – исключить как можно больше факторов, влияющих на возникновение «апельсиновой корки». И начать следует с питания. Переедание, нерегулярные приемы пищи, гормонально-модифицированные продукты или продукты с красителями, заменителями – все это, несомненно, может привести к образованию целлюлита. Старайтесь придерживаться определенного графика в питании, ешьте больше овощей и фруктов, исключите алкоголь. Сидячая работа, отсутствие физических нагрузок, езда в автомобиле также замедляют и нарушают обмен веществ в организме. И если никоим образом невозможно добавить подвижности в вашу работу, постарайтесь выкроить небольшие перерывы для разминок. Даже если вы просто попрыгаете с минуту на месте, выбрасывая беспорядочно руки вверх или в стороны (замечательное упражнение йог), вы уже почувствуюте приток крови ко всем частам своего тела. Старайтесь не пользоваться лифтами, поднимайтесь пешком по лестницам. Не забывайте делать хотя бы небольшую утреннюю разминку. Не забывайте, что именно во время физических нагрузок организм освобождается от токсинов. Кроме контроля над своим питанием и физическими нагрузками, вы можете также применять современные антицеллюлитные кремы. Они содержат аминофилин или производные кофеина, а также экстракты трав и растений - все эти вещества способствуют улучшению кровообращения. Вы можете помочь самой себе избавиться от целлюлита, если несколько раз в день, например, утром после душа и вечером перед сном, будете делать себе небольшой массаж: • с усилием разминайте внешнюю сторону бедер (как вы это делаете, когда месите тесто), одновременно втирая в кожу антицеллюлитный крем. Чтобы усилить кровообращение, желательно использовать при этом и специальные массажные щетки или рукавицы; • если никаких подручных средств для массажа нет, усилить приток крови к пораженным целлюлитом участкам можно и самомассажем. Используйте для этого всевозможные приемы такие, как поколачивания, похлопывания и рубящие движения боковой частью ладони. И чем активней будут ваши движения, тем лучше. Кроме того, этим вы только ускорите впитывание антицеллюлитного крема; Помимо массажа один раз в неделю вы также можете устроить дома обертывания, ставшие столь модными в последнее время. На участки с «апельсиновой коркой» нанесите антицеллюлитный крем (глину, лечебные грязи, водоросли), оберните полиэтиленовой пленкой на пол часа. Чтобы усилить эффект, можно использовать специальные антицеллюлитные штаны или теплую одежду. Затем смойте лечебную массу водой и нанесите увлажняющий крем.
    Алла
    2 способ: Носим мы мини или нет, участвуем в показе мод или являемся зрителями, каждой женщине хочется иметь здоровую гладкую кожу — везде. Неприятная «апельсиновая корка» со звучным названием - целлюлит, портит настроение, даже если миру вы ее демонстрируете раз в году на отдыхе. Ведь сами мы ее видим каждый день. И можно долго рассуждать о том, что это «новомодная» придумка и средство для пополнения кошельков косметологов. Но в любом случае бугристая кожа требует внимания хотя бы потому, что она — яркое свидетельство не очень здорового образа жизни ее обладательницы. Ссылки на наследственность и утверждение о том, что целлюлит существует века — настораживают. На картинах старинных художников с обнаженной натурой бедра и животы этой самой натуры выглядят совершенно не как иллюстрация целлюлита, даже если натура далеко не нулевого размера. И если сравнить некоторые особенности жизни наших бабушек, прапрабабушек и нашей можно все-таки найти подтверждение словам врачей и косметологов. Для того чтобы избавиться от целлюлита, нужно начать с главного: увеличить физическую нагрузку. Никто не будет спорить, что Венера или Даная не застывали в напряженной позе на несколько часов перед компьютером и не сидели часами в пробках, препятствуя кровообращению в ногах. Они также не питались картошкой фри, чипсами и растворимыми супами. Поэтому второй совет — старайтесь употреблять здоровую пищу: поменьше консервов, полуфабрикатов, продуктов длительного хранения и бодрящих напитков, которыми рачительные хозяйки снимают накипь с кастрюль. Больше — зелени, овощей, фруктов, рыбы, продуктов моря, в частности, морской капусты (по последним данным, она — ярый враг целлюлита) и натурального масла (оливкового, виноградного). А главное — пейте больше полезной жидкости: свежеотжатых соков, морсов и чистой фильтрованной воды. Но подобные советы по здоровому образу жизни сейчас можно дать каждому человеку. Целенаправленная борьба с целлюлитом, кроме этого, включает: — массаж и водные процедуры; — салонные процедуры (для тех, кому они по карману); — постоянное применение специальных гелей. Массаж желательно делать в хорошем салоне у знающего специалиста. Но это, конечно, может отразиться на бюджете. Выхода два: или найти массажиста, который будет приходить к вам домой (некоторые для такого дополнительного заработка снижают цены за сеанс) или делать самим. Лучше всего при этом хоть раз увидеть, как его делает профессионал. При массаже необходимо использовать специальные антицеллюлитные гели, разогревающие кожу и внедряющиеся в апельсиновую корку. Вещества, способствующие этому: кофеин, экстракт водорослей, конский каштан, гарциния и т.д. Для домашнего массажа в душе можно использовать кофейную гущу, массажные варежки — для улучшения кровообращения. Массировать ноги нужно снизу вверх, а живот - по часовой стрелке. Благодаря своим природным свойствам и эффекту прилипания при антицеллюлитном массаже хорошим помощником является мед. Также хорошо массировать ноги, бедра и ягодицы водой, принимая душ, особенно используя контраст температур. А еще лучше походить на сеансы душа Шарко, циркулярного или шотландского душа. Душ Шарко — это, по сути, тот же массаж, только проводимый интенсивной (давление 3-4 атмосферы) струей воды. Благодаря такому воздействию улучшается отток и приток крови, стимулируется лимфатическая система, кровь и ткани насыщаются кислородом. А главное — душ воздействует на жировые отложения, разбивая их. Также способствует расщеплению жиров циркулярный душ — бьющие в разные стороны тонкие струйки воды, действующие как маленькие иголочки. Шотландский душ прибавляет к эффекту душа Шарко еще контраст температур, поднимая тонус мышц и кожи: горячая и холодная вода подается из двух шлангов. Кроме того, душ в любой его разновидности оказывает психотерапевтический эффект и улучшает общий тонус организма. Для того чтобы осуществить эту процедуру (а сеансов должно быть не меньше 10) нужно, как минимум, найти, где его делают: кроме дорогих SPA-салонов, это могут быть кабинеты физиоте
    Аза
    Упражнения для попы Упражнение1 Лягте на коврик на спину, опустив руки вдоль туловища. Ноги согнуты в коленях и стопами опираются на мяч. Из исходного положения, на выдохе, опираясь ногами на мяч, поднимите таз. В верхней точке дополнительно напрягите ягодицы. Старайтесь поднять таз до такого уровня, чтобы он находился на одной линии со спиной и бедрами. Затем, на вдохе, вернитесь в исходное положение. Если вы захотите усложнить упражнение, то после поднятия таза подтяните мяч к ягодицам, напрягая мышцы, находящиеся на задней части бедра. Следите за тем, чтобы таз во время выполнения упражнения не двигался . Постарайтесь выполнить подъемы 10-15 раз, до появления жжения в мышцах. Во время первых повторений будет очень тяжело удержать мяч под стопами. Постарайтесь равномерно распределить нагрузку между правой и левой ногами. Чем больше вы будете стараться выполнить это упражнение, тем лучше будете чувствовать баланс и правильно распределять давление на мяч. Это будет дополнительной тренировкой чувства равновесия Упражнение 2 Примите исходное положение: лежа на боку. Одна нога согнута в коленном суставе и лежит на полу, вторая нога прямая . Голова находится на плече вытянутой прямой руки. Таз расположен строго перпендикулярно полу. Медленно поднимите прямую ногу перпендикулярно вверх и задержитесь на несколько секунд . При подъеме следует обратить внимание на то, как развернута стопа, от этого будет зависеть эффективность упражнения. Основное условие при подъеме: разворот стопы пяткой вверх. Основные ошибки, которые допускаются в этом упражнении: разворот таза и разворот стопы носком вверх - это смещает нагрузку на мышцы передней части бедра . Дыхание во время упражнения выполняется по обычным правилам: при подъеме (на усилии) — выдох, а при возвращении в исходное положение — вдох. Дыхание должно быть ровным. Старайтесь не «пыхтеть». Для ощутимого результата необходимо выполнить упражнение по 15-20 раз в одном подходе, а за тренировку - 3-4 подхода. Упражнение 3 Вам понадобятся гантели или гриф от штанги. Возьмите гантели (гриф), поставьте ноги на ширине плеч, стопы при этом должны быть параллельны друг другу; в исходном положении ноги чуть-чуть согнуты в коленях. Спина прямая, лопатки сведены; руки с гантелями опущены. Гантели держите на одной линии, представьте, что это гриф. Голова всё время приподнята, взгляд направлен вперёд. Это - Ваше исходное положение . Сделайте вдох и приступайте к сложной части. Сохраняя спину прямой, выполните наклон. При этом прогиб поясницы сохраняется (напрягите мышцы, расположенные вдоль позвоночника), лопатки всё время держите вместе, голову не опускаете, а гантели держите как можно ближе к ногам. Выполняйте наклон с прямой спиной до тех пор, пока Вы не почувствуете растяжение мышц задней части бедра, при этом гантели дойдут до уровня колена или немного ниже. Во время наклона представьте, что Вы тянетесь копчиком в потолок – это позволит сохранить прогиб поясницы и избежать негативной нагрузки на спину. На выдохе вернитесь в исходное положение, напрягая ягодицы во время подъёма и особенно в вертикальном положении. Чтобы проконтролировать себя, можно выделить основные моменты во время выполнения: вдох – наклон – копчиком тянемся в потолок – растяжение мышц задней части бедра – на выдохе выполняем подъём за счёт напряжения ягодиц. Прокручивая в голове эту «формулу» , Вы всегда сможете выполнить «становую тягу» на все «пять» и в дальнейшем станете обладательницей ещё более красивых ягодиц. Старайтесь избегать следующих ошибок : • ни в коем случае не округляйте спину • ноги в коленях не должны полностью выпрямляться • голову нельзя опускать При неверном выполнении (с ошибками) можно навредить своей спине или перерастянуть мышцы задней части бедра. А пользы для ягодиц так и не дождетесь. Выполняйте 3-4 подхода по 15-20 повторений. И постарайтесь сразу набраться терпения – толь
    Кристина
    ну я, конечно, не спорю, но насчет вот этого "На картинах старинных художников с обнаженной натурой бедра и животы этой самой натуры выглядят совершенно не как иллюстрация целлюлита, даже если натура далеко не нулевого размера." Рембрандт (по-моему) написал портрет своей обнаженной жены... ей на тот момент было 19 лет... там размер 50-й точно есть... так целлюлита полно - и ничего, кардиналы бились за этот портрет =))))
    Евдокия
    Девочки, обратите внимание, что и мода раньше на фигуры была другая, т.Е. суть в чём: полненькая - значит хорошо питается, здоровая,значит семья зажиточная; худая - больная, кушать нечего. Сейчас же всё наоборот - признак достатка и здоровья - хорошая фигура (я не говорю о размерах 90-60-90), подтянутые, в тонусе мышцы, красивая кожа (везде и на попе с ногами тоже).
    Глафира
    А вообще, однажды разговаривала со знакомым парнем, так он мне прос своего друга говорил, когда тот возмущался, что раньше девушки были полненькие пухленькие и красивые, а сейчас какой-то целлюлит выдумали! (при этом он любитель упитаных ножек). Так что делаем соответсвующие выводы! Я сама борюсь с целлюлитом, он у сменя тоже с подросткового возраста (правда бороться начала совсем недавно), при эотм мой парень говорит, что никаких неровностей он там не видит, но вот после зимы попку подтянуть надо (чем собственно я и занимаюсь). Бороться надо, заниматься надо, но если уж действительно с этим НИЧЕГО поделать нельзя, значит где-то ходит такой человек и мечтает только об этих "целлюлитных" ножках!
    Марианна
    Медовый массах на самом деле очень эффективно, мне делала мам(она у меня массажистка), жир выходит прямо из под кожи, но это ОЧЕНЬ больно, особенно там где скопления особенно большие. Баночный массаж тоже хорошо, но опять же больно.
    Таисия
    ЭТО ПРИЯТНАЯ БОЛЬ!!!!

    Следующая

     Как проверить скорость своего обмена веществ?...

    думаю многим это интересно) на счет - правда или нет, я не ручаюсь) завтра испытаю на себе) Тест нужно проводить в абсолютно спокойной обстановке в нормальных условиях. Идеальный день - воскресенье. Проснувшись, проведите все необходимые гигиенические процедуры, но душ не принимайте. Квартира должна быть проветрена. Сразу после пробуждения оден...

    Заговор для похудения....

    А вы не пробовали худеть нетрадицинно? Милые девушки предоставляю такую услугу, как похудеть раз и навсегда с помощью магии. Это невзамах волшебной палочки, а проверенные заговоры на еду и питье, ванну, на ...

    Как правильно выходить из диеты...

    Выдержать диету трудно, но еще труднее не сорваться после ее окончания. Статистика говорит, что 90-95% людей, сидевших на диете и успешно сбросивших несколько ненавистных килограммов, вскоре ...

    Похудели-что дальше?...

    К похудению нужно подходить основательно, систематично. Использовать и диеты, и спорт. Да, к тому же сейчас очень популярны стали различные добавки для похудения, говорят очень эффективные ...

    Гипноз?...

    Простите, если эта тема уже была..а никто не пытался сбрасывать вес с помощью гипноза? мне очень любопытно..правда, кажется, что все такая фигня, но...

    Шоколадная диета...

    Нашла в инете: Я могу себя ограничивать в еде, но совершенно не могу отказаться от сладкого. Поэтому эта диета мне очень ...
     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.