Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    А как стать большим и толстым?...

    ДИЕТА_МОДЕЛЕЙ...

    zavtrak...

    Кто хотел пирсинг губы или языка? Хорошая новость)...

    не могу похудеть((((...

    Диета Кима Протасова...

    Предел...

    Похудеть дешево и сердито!...

    Диета Кима Протасова...

    Препараты для усмирения аппетита....

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > Путь к идеальной фигуре > Делай ноги. Как добиться того, чтобы на вас идеально сидели любые джинсы?!

     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    Делай ноги. Как добиться того, чтобы на вас идеально сидели любые джинсы?!

    Делай ноги. Как добиться того, чтобы на вас идеально сидели любые джинсы?!

    Лидия
    Ответ прост: срочно займитесь физкультурой! Выполняя эти упражнения 3–4 раза в неделю, вы сможете улучшить линию бедра, подкачать икры и укрепить ягодицы. .Специального оборудования не потребуется. а также правильное питание — и результат будет заметен через две недели. 1. Икроножные мышцы Примите исходное положение — руки на поясе, носки вместе, пятки врозь. Медленно приподнимитесь на носочки, задержитесь в этом положении на три-четыре секунды и вернитесь в исходную позицию. Спину держите прямо, подбородок — параллельно полу. Сделайте три серии по 15 раз, в каждой серии ускоряясь на пяти последних повторах. 2. Ягодицы Поставьте руки на пояс, спину держите прямо. На вдохе сделайте левой ногой шаг назад так, чтобы оба колена согнулись под прямым углом, а правое бедро оказалось параллельно полу. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 20–25 раз с каждой ноги. 3. Ноги и ягодицы Встаньте на четвереньки, обопритесь о пол предплечьями и коленями. На выдохе поднимите одну ногу так, чтобы бедро расположилось параллельно полу. На вдохе плавно вернитесь в исходное положение. Во время выполнения упражнения удерживайте в напряжении пресс и старайтесь не прогибаться в пояснице. Сделайте два подхода по 20–25 махов каждой ногой. 4. Боковая поверхность бедра Примите то же исходное положение, что и для предыдущего упражнения. Напрягите пресс. Поднимите ногу. На выдохе отведите прямую ногу как можно дальше в сторону, удерживая ее параллельно полу на одном уровне с корпусом. На вдохе вернитесь в исходное положение. Выполняйте махи в довольно интенсивном темпе, стараясь добиваться максимальной амплитуды. Сделайте два подхода по 20–25 раз каждой ногой, при необходимости делая передышки. 5. Передняя и внутренняя поверхности бедра Встаньте прямо, стопы чуть шире плеч, носки развернуты в стороны, руки поставьте на талию или вытяните вперед.На вдохе присядьте, не отрывая пяток от пола, держа спину пря­мо и со­г­нув колени под прямым углом. Старайтесь не разводить их в стороны. На выдо­хе вернитесь в исходное положение. Повторите 20–25 раз.
    Анастасия
    а дальше? =))
    Серафима
    я дописала=)))))
    Светлана
    да не за что=))))))
    Фекла
    спасибо!!!! как рах зотела занятся своими ногами!!!!! они у меня просто кошмарные!!!! не могу дождаться лета, хочу занятся утренней пробежкой
    Полина
    И я ножки подправить решила))))Ксюнь молоточек!!я попробую обязательно на себе эти упражнения!)
    Диана
    о круто, спасибо, надеюсь поможет))
    Прасковья
    uprazninia pod nomerom 2 voobze pipez nogii bolyat strast=)))
    Неонила
    наконец-то хоть ктото пишет не про диету, а про физ.нагрузки!!!!!! Спасибо!
    Елена
    Ай... Хотите классный зад и хорошие ноги, носите тяжёлую или специально утяжелённую обувь, но только удобную. :) А ля стилы, камелоты и прочая... :) Если кто обращал внимание на товарищей неформалов, падких на тяжёлые ботинки, а именно на задниццы оных товарищей, меня поймёт. ))) Если эдак полгодика таскать на ногах по 1,5 кг, они не раскачиваются, а именно подкачиваются как-то крепко и сухо. Никакого целлюлита, всё крепко и гладко. :)
    Ангелина
    нифига, я уже 7 лет ношу гады, прокачались икры от них)))
    Александра
    А у мя ляжки и задницца. :) Вот уже 3 года их эстетический вид радует. :) Прибавляется везде но только не там. ))) Может от походки зависит?.. У меня икры от шпилек и высоких каблуков жесть как раскачиваются :)
    Ольга
    Ну у меня обычно семимильные шаги, да и вообще быстро бегаю всегда))) ХЗ, задницу качаю отдельно)))

     день анорексика...

    предлагаю создать день анорексика. Например по четвергам устраивать голодовку. Всем будет легче голодать, когда есть поддержка. в др группах это уже практикуется, и очень удачно))) ...

    зачем много пить во время диеты и как себя заставить?...

    вот у меня вопрос для чего нужно много пить воды и мне не заставить себя выпить 2 литра,я максимум выпиваю 3 стакана в день( ...

    Подсушивание или сушка..Как это?...

    Девченки расскажите кто пробывал как это,и какой эффект?В каких случаях действенно? ...

    Давайте измерим сантиметровой лентой толщину своих жирных ляжек...

    Мерим сантиметром ляжку и вписываем результат... Не стесняемся:))) я начну... 45 *прячусь под стол* ...

    почему мы кажемся себе такими большими? о дисморфофобии...

    Девченки, кто лежал в больнице, кто проходил курсы психотерапии, как вам обьясняли, почему мы воспринимаем себя не такими как есть? ...

    Как выглядеть моложе после 45 лет?...

    Дорогие дамы! Давайте поделимся нашими секретами, помогающими выглядеть моложе. Уверена, что почти у всех есть свои методы. А может кто-то поделится опыт...
     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.