Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    Медленное похудение - залог успеха...

    Ненавижу месячные!!!...

    Девушки, а есть кто из Одессы?О_о...

    день анорексика...

    А кто нибудь,когда нибудь об этом думал,или это я одна такая?=)...

    уменьшение объема талии и бедер...

    С сегодняшнего дня начинаю принимать ЭКА. кто со мной?...

    Поддержка и всё такое....

    КСЕНИКАЛ...

    Что подарить на 8 Марта?...

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > Путь к идеальной фигуре > Кремлевская диета!!!!!!!!!!!!!!

     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    Кремлевская диета!!!!!!!!!!!!!!

    Кремлевская диета!!!!!!!!!!!!!!

    Ариадна
    Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Отчетливо помню из детства – лежал на мамином ночном столике листочек, написанный на печатной машинке, где был перечислен список продуктов, употребляемый нами в пищу, а напротив каждого из продуктов были проставлены баллы – количество калорий, получаемых человеком при этом. Примерно по такому же принципу и придумали диету журналисты газеты "Комсомольская правда" из Москвы, назвав её кремлевской диетой. Смысл её таков: всем продуктам (их список приведен в данной статье, см. ниже) присваивается определенное числовое значение, так называемые условные единицы (у.е.). В течение дня можно есть то, что нравится, но не выходить за пределы выбранной нормы. Пожалуйста, возьмите на заметку вот еще что: поговорите с хорошим врачом, который знает вас давно, прежде чем начать питаться по кремлевской диете. Ведь есть противопоказания для её применения. Вот они: хронические заболевания сердца, сосудов, желудка, болезни почек, беременность. Если просмотреть таблицу очков кремлевской диеты нашей статьи, где указаны продукты и им соответствующие у.е., понимаешь, что можно есть мясо в неограниченных количествах, а сахар исключить почти полностью, оставив только природный, который содержится в самих продуктах. Объяснение эффективности кремлевской диеты состоит в том, что если углеводов в поступающей пище мало и организму не хватает энергии, ему остается перерабатывать только жиры, причем как поступившие с пищей, так и накопленные в теле. Данная диета относится к разряду низкоуглеводных. Кремлевская диета, так же как и любая другая диета, требует особого внимания и строгого соблюдения пропорций в приготовлении вашей пищи. Ниже приведена таблица примерного меню кремлевской диеты из расчета рациона на неделю. Это вам поможет в первое время, освободит от математических упражнений, так необходимых при соблюдении именно кремлевской диеты, как бы заменит счетчик у.е. Если вы только что начали кушать по кремлевской диете, постарайтесь не добавлять в свое меню различные крупы, вермишель, картофель. Ну и совет для приготовления вторых блюд: рыбу и мясо ешьте только с овощами. Конечно же, Вы можете менять блюда местами, что-то добавлять, только придерживайтесь главного принципа кремлевской диеты: 40у.е в день и не больше! При этом условии обеспечивается похудание - за 8 дней реально сбросить до 5 кг. Сохранение имеющего веса наблюдается при употреблении не более 60 у.е. Если превысить сумму в 60 у.е. - и вес будет увеличиваться. Таблицы для кремлевской диеты : 1) возможное меню для кремлевской диеты, продукты, блюда; на неделю 2) баллы по продуктам для кремлевской диеты Баллы для продуктов Мясо, птица (100 г) у.е. Говядина, телятина 0 Баранина, свинина 0 Гуси, утки 0 Кролик 0 Курица 0 Мясо в сухарях 5 Мясо под мучным соусом 6 Сердце 0 Печень говяжья 0 Печень куриная 1,5 Бифштекс 0 Сардельки говяжьи 1,5 Сардельки свиные 2 Сосиски молочные 1,5 Колбасы 0 Колбаса «Докторская» 1,5 Корейка 0 Сало 0 Язык свиной, говяжий 0 Ножки свиные 0 Яйца в любом виде (штука) 0,5 Рыба, морепродукты (100 г) Рыба свежая, мороженая (речная, морская) 0 Рыба отварная 0 Рыба в сухарях 12 Рыба копченая 0 Крабы 2 Рыба в томате 6 Мидии 5 Устрицы 7 Кальмары 4 Омары 1 Креветки 0 Икра черная 0 Икра красная 0 Морская капуста 1 Хлебобулочные изделия (100 г) Пшеничный 50 Ржаной 34 Бородинский 40 Рижский 51 Лаваш армянский 56 Диабетический 38 Хлеб зерновой 43 Сдобные булочки 51 Бублики 58 Сушки 68 Соломка сладкая 69 Сухари сливочные 66 Лепешки ржаные 43 Мука пшеничная высший сорт 68 Мука пшеничная первый сорт 67 Мука ржаная сеяная 64 Мука кукурузная 70 Мука соевая 16 Крахмал картофельный 79 Крахмал кукурузный 85 Макароны 69 Лапша яичная 68 Крупы (100 г) Гречневая 62 Гречневая (продел) 65 Манная 67 Овсяная 49 «Геркулес» 50 Перловая 66 П
    Ксения
    Меню для кремлёвской диеты День недели Наличие в рационе углеводов Итого за день Понедельник Завтрак: Омлет из 4-х яиц с тертым сыром - 3 у.е. Чай без сахара – 0 у.е. 31 у.е. Обед: Салат из тертой моркови, 100 г - 7 у.е. Сельдереевый суп, 250 г - 8 у.е. Эскалоп - 0 у.е. Полдник: Орехи грецкие, 30 г - 4 у.е. Ужин: Вино сухое красное, 200 г – 2 у.е. Сыр, 100 г - 1 у.е. Рыба отварная, 200 г – 0 у.е. Салат листовой, 200 г – 4 у.е. Вторник Завтрак: Сыр, 100 г - 1 у.е. Глазунья из 2 яиц с ветчиной - 1 у.е. Чай зеленый без сахара – 0 у.е. 31 у.е. Обед: Салат из капусты со свеклой и подсолнечным маслом 100 г - 6 у.е. Уха, 250 г – 5 у.е. Курица жареная, 250 г – 5 у.е. Полдник: Семечки тыквенные, 50 г – 6 у.е. Ужин: Салат листовой, 100 г – 2 у.е. Рыба отварная, 200 г - 0 у.е. Стакан несладкого кефира – 10 у.е. Среда Завтрак: Салат из цветной капусты, 100 г - 5 у.е. 4 сосиски отварные – 3 у.е. Чай без сахара - 0 у.е. 25 у.е. Обед: Салат овощной с шампиньонами, 150г - 6 у.е. Бульон куриный, 250 г (кусочек курятины, зелень, лук репчатый) - 5 у.е.Люля-кебаб из баранины, 100 г - 0 у.е. Кофе без сахара - 0 у.е. Полдник: Сыр, 200 г - 2 у.е. Ужин: Салат листовой, 200 г - 4 у.е. Рыба жареная, 200 г - 0 у.е. Чай без сахара - 0 у.е. Четверг Завтрак: 3 сосиски отварные - 0 у.е. Баклажаны жареные, 100 г -5 у.е. Чай без сахара - 0 у.е. 36 у.е. Обед: Салат на капусты с маслом, 100 г - 5 у.е. Суп из плавленных сырков с овощами, 250 г – 6 у.е. Отбивная из нежирной свинины, 100 г - 0 у.е. Кофе без сахара - 0 у.е. Полдник: 10 оливок черных – 2 у.е. Ужин: Помидор средний - 6 у.е. Рыба отварная, 200 г - 0 у.е. Стакан кефира - 6 у.е. Пятница Завтрак: Сыр, 100 г — 1 у.е. Глазунья из 2 яиц с ветчиной – 1 у.е. Кофе, чай без сахара - 0 у.е. 28 у.е. Обед: Салат овощной с шампиньонами, 150 г – 6 у.е. Сельдереевый суп, 250 г - 8 у.е. Бифштекс - 0 у.е. Чай без сахара - 0 у.е. Полдник: Орехи грецкие, 50 г - 6 у.е. Ужин: Помидор средний - 6 у.е. Курица отварная, 200 г - 0 у.е. Суббота Завтрак: 4 сосиски отварные – 3 у.е. Икра кабачковая, 100 г – 8 у.е. 32 у.е. Обед: Салат с огурцами, 100 г – 3 у.е. Солянка мясная, 250 г – 5 у.е. Курица-гриль, 200 г- 0 у.е. Чай без сахара - 0 у.е. Полдник: Арахис 30 г - 5 у.е. Ужин: Помидор средний – 6 у.е. Мясо отварное, 200 г – 0 у.е. Стакан несладкого кефира – 10 у.е. Воскресенье Завтрак: Творог, 150 г - 5 у.е. 2 вареных яйца, фаршированных грибами - 1 у.е. Чай без сахара - 0 у.е. 23 у.е. Обед: Салат овощной с маслом, 100 г - 4 у.е. Щи с мясом и сметаной, 250 г - 6 у.е. Шашлык, 100 г - 0 у.е. Чай, кофе без сахара- 0 у.е.
    Гелла
    Если честно я даже боюсь пробывать на нее садиться.
    Зинаида
    Натали, правильно делаете что боитесь! включите логику: если я правильно понимаю, на этой диете можно сожрать огромный кусок сала(кроме обычной еды за весь день), но нельзя съесть ни малейшего кусочка хлеба! идиотизм!
    Инна
    я тоже слышала про такое понятие, как белковое отравление.. в общем и правда страшновато. к тому же на кремлевской диете, я слышала, можно сидеть не более 2 недель, а что же потом? вместе с хлебом и крупами (на всю жизнь ведь от них не откажешься) возвратятся все клиограммы?...
    Ирина
    я незнаю что как но я села,и за первый же день скинула пол кило,суть диета такова:нужно ограничить потребление углеводов,но в то же время можно составить нормальное меню и не жрать мяс килограммами)все в меру есть и все норм буде)
    Аза
    Тем более сало!!!!)))))))))))))) Я присоединяюсь к Анастасии!!!!
    Марина
    я сидела давно и 2 недели -помогло очень!но сало,колбасы,алкоголь,хлеб не люблю,поэтому ела в основном молочку и овощи,ну и мясо иногда,т.к. есть хотелось.Мне нравится только то,что можно есть когда хочешь(я в 20.00 прихожу домой,есть охото),и ноги не подкашиваются,голова не кружится от нее( а вот от гречневой чуть ли коньки не отбросила)
    Галина
    Почитала ваши коменты и не согласна с половиной!на этой диете можно есть все что хочешь и крупы и с ладкое и мучное главное укладыватся в 30 очков! Я сама сидела на этой диете и очень легко.похудела на 6 кг и держусь до сих пор-ем мясо,рыбу,фрукты, сосиски,колбасу и сыр, яйца и молочные продукты иногда крупы и сладкое! Это стало моим образом жизни! Всем советую попробовать особенно тем кому сложно перестороится сразу на низкокаллорийную диету!
    Дарья
    мля...где же это взять сельдереевый суп?!
    Гелла
    Отличная диета, никакого чувства голода!!!! Достаточно правильно составить меню, не злоупотреблять колбасами и салом!!! В остальном же согласна с Надеждой - на этой диете можно есть все, только не перебарщивать)) А мясо, рыба, орехи, сыр, яйца, творог и некрахмалистые овощи и фрукты - ОЧЕНЬ полезны!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Раиса
    я сейчас на ней сижу, вот уже 3 день, правда не взвешивалась, не хочу пока=)))) думаю недели две посидеть есть до 40 б, а потом постепенно тож недели 2 до 60 б...чтобы результат закрепить))) есть стимул у меня: в апреле у сестры ДР=))))
    Виталина
    я уже незнаю что и делать с собой стала жрать как конь! я уже себя ненавижу! главно ем тайком от всех что бы меня не наругали как будто я от этого не поправлюсь! может эта диета поможет?=((( помогите советом что делать
    Диана
    Юлия Белова у меня мама прям как ты))) уходит на кухню и там втихоря булки есть!))) я ее стыжу вечно! ты тоже, пойми. что обманываешь себя, что вред причиняешь своей фигуре, что этот поступок, действие вынуждает тебя опять сесть на диету! ты себе дай установку: не жрать!!!! кстати, мне кремлевка нравится очень) вот завтра к чаю я себе грецких орехов куплю)) всего 12 баллов) попробуй на эту диету сесть)
    Алла
    Эльвира главно я понимаю что мне это вредит нет всё же втайне бегу на кухню )) ну это конечно не всегда так просто что то я совсем расслабилась)) надо себя в ежовые рукавицы брать! Может правда попробовать диету вроде не сложная.
    Вера
    да она вообще клевая диета)))) сижуу на ней, ем рыбу, мясо:)))) вчера киви съела (10 баллов), творог 5%-3 балла))) все что я люблю))))
    Ангелина
    Вес хорошо уходит? мне 15 кг скинуть хотелось бы. за сколько это возможно с этой диетой?
    Марианна
    ну мне надо скинуть 5 кг, когда надо мало скинуть то вес уходит не так быстро. ну за 4 дня у меня пока только 1 кг, что меня сильно расстраивает... но, у меня на работе была женщина, которая за месяц на кремлевке скинула 10 кг. в кремлевской диете, главное это закрепление нужного тебе результата. прочитай в интернете про эту диету, советы различные и как питаться, прежде чем сесть на эту диету=)))
    Александра
    Эльвира спасибо огромное)
    Нонна
    а после шести есть нельзя на ней или как? хотя конечно я и так стараюсь не кушать после шести.
    Юлия
    ну что кто нибудь сидит как результаты?
    Лариса
    у меня за 4 дня 2 кг...но наверно после праздников эти 2 кг и вернулись...боюсь взвешиваться!((((
    Дарья
    Я сидела за недлю 3 кг, я и после 6 ела и после 10, вобщем не гоодала. Результат есть. На праздники нарушила вот сейчас опять начинаю
    Ангелина
    кому как эта диета....Я сидела месяц...причем вес изначальный большой...ждала чуда...а нифига! +- 1-2 кг...вот и результат за все старания за месяц!!!! Но сделала вывод, что т.к. у меня 2 группа крови, а со второй-вегетарианцы, то и мясная диета не прошла...а вот когда на овощах сижу...хоть какой-то сдвиг!

    Следующая

     Девушки, а есть кто из Одессы?О_о...

    Очень хотелось бы пообщаться) ...

    Давайте измерим сантиметровой лентой толщину своих жирных ляжек...

    Мерим сантиметром ляжку и вписываем результат... Не стесняемся:))) я начну... 45 *прячусь под стол* ...

    Шоколадная диета...

    Нашла в инете: Я могу себя ограничивать в еде, но совершенно не могу отказаться от сладкого. Поэтому эта диета мне очень ...

    Skindulgence: ответы на вопросы...

    Вопрос: Что позволяет Skindulgence 30-Minute Non-Surgical Facelift System добиваться таких результатов? Какие ингредиенты вызывают быстрые результаты? Вопрос: Все ли могут использовать Си...

    Анемия...

    проходила обследование и мне сказали, что у меня железодефицитная анемия средне...

    Булимия...

    Люди,объясните мне что это за болезнь?=) ...
     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.