Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    Кто со мной на шоколадную диету?...

    Посоветуйте, раз уже сами испробовали, плиз!...

    Что подарить на 8 Марта?...

    Похудеть дешево и сердито!...

    Из-за противозачаточных я начинаю толстеть! Помогите!...

    энэргетики?...

    Похудеть дешево и сердито!...

    ВОЛОСЫ. Помогите пожалуйста!...

    Из-за противозачаточных я начинаю толстеть! Помогите!...

    Предел...

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > Путь к идеальной фигуре > Низкокалорийная диета

     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    Низкокалорийная диета

    Низкокалорийная диета

    Прасковья
    Привет!слышала про эту диету,но толком ничего не знаю о ней!Может кто пробывал?есть результаты?
    Марфа
    Просто кушаешь не более 500 ккал в день-овощи,фрукты, йогурты низкокалорийные. Раньше у меня здорово получалось. я так 20 кг за 3 месяца скинула.
    Оксана
    ну нет! по-мойму 500 все-таки маловато. думаю 800 и уж точно не меньше)
    Клавдия
    Девочки, при низкокалорийной диете употреблять нужно от 1200 до 1500ккал не меньше, тогда не будет вреда организму. Кому интересно, могу выложить меню на месяц, голодать не будете и похудеете правда медленно, но верно
    Римма
    мне интересно!!)выложи,пожалуйста!
    Ариадна
    юля делись...
    Ариадна
    А на эту 1000 и сладкое же можно есть?
    Любовь
    Юля, и мне интересно!
    Любовь
    Напишу пока первую неделю. Сладкое нельзя категорически! Итак, первая неделя. Понедельник: завтрак: 70г ржаного хлеба, небольшой ломтик ветчины, чай естественно без сахара. Обед: 100г отварной говядины, 100г нежирной сметаны, 1-2 яблока. Полдник:100г хлеба, чай Ужин: 100г говядины, тертая морковь, среднее яблоко. Вторник. Завтрак: 70г хлеба, кофе. Обед: 4 картофелины запеченые в мундире, яблоко или груша Полдник:100г хлеба , чай Ужин: 1 яйцо, 250 мл кефира, 200мл сока. Среда. Завтрак: 100г сыра, чай Обед: 80г говядины, 3 картофелины в мундире, 200мл сока. Полдник: 70г сыра, чай. Ужин:2 яблока, кефир. Четверг. Завтрак:100г хлеба, чай. Обед: 60г говядины, 3 картофелины, яблоко. Полдник: 70г хлеба, чай. Ужин: 1 яйцо, 250мл кефира. 1 яблоко. Пятница. Завтрак: чай , вареное яйцо. Обед: 100г говядины, 3 картофелины, 200мл сока. Полдник: чай, 100г хлеба. Ужин: 1 огурец или помидор, 1 стакан кефира. Суббота Завтрак: чай, 100г хлеба. Обед: салат из огурцов с помидорами и растительным маслом. Полдник: чай, 100г говядины, 1 яблоко. Ужин: 1стакан кефира, 1 банан. Воскресенье. Завтрак: яйцо, чай. Обед: 100г курицы отварной, 4 картофелины, 200 мл сока. Полдник:100г хлеба, чай. Ужин: 1 огурец, 1 помидор, 200мл кефира.
    Кира
    Жду ваших комментариев!:) позже напишу остальные 3 недели
    Александра
    Яиц много :) блин,а как без сладкого :( Я думала можно есть все, но не выходить за пределы калорийности!
    Гелена
    Хочется сладкого съешь сладкую грушу или сухофрукты, меня только это и спасает
    Софья
    Говорят, что сухофрукты достаточно калорийны?!
    Доминика
    1500 это очень много. хотя зависит от активности.
    Глафира
    Вовсе не много. Вот что я нашла на эту тему. Ученые считают, что суточная калорийность пищи м б уменьшена на 40% без риска для здоровья. Женщина, имеющая идеальный вес 56кг и работающая в сидячем положении, должна получать с пищей 2000 калорий в день. Если её вес превышает идеальный и она хочет похудеть, то калорийность её суточного рациона должна составлять только 3/5 от 2000 калорий, т. е. 1200 калорий. Это приблизительно соответствует: 200г нежирного мяса или рыбы, 40г сыра, 300-400г зеленых овощей, 300-400г фруктов,475г черствого хлеба из муки грубого помола, 300 мл молока, 15г растительного масла. Из этих продуктов можно приготовить множество различных блюд.
    Валерия
    Там должна быть какая-то формула,чтобы высчитать кол-во ккал,которое тебе нужно.Я права?
    Наталья
    блин, 1500 калорий это не диета, а норма на день!
    Елизавета
    Я вот тоже впервые слышу про 2000 ккал в день! вы ничего не путаете? Во всех статьях которые я читала о калориях почему-то пишут норму 1300-1500 в день!:)
    Оксана
    ну вообще 1200-1300 - это на основной обмен веществ тратится...
    Наталья
    Ну просто мне сейчас надо потреблять 2000 ккал в день, как я поняла!(пока беременна.) а в обычной жизни 1500 по-моему.
    Антонина
    На самом деле, меньше 1300 нельзя вроде как, да и на низкокалорийке можно угробить обмен веществ. Вне диеты при активном образе жизни, как мне кажется, можно до 2000, но не более. А при беременности нельзя больше калорий употреблять, нужно просто более полезное есть. Кстати, еще целлюлит вылезает дико, если норму превышать (на своем печальном примере убедилась, ибо до его не было вообще)
    Доминика
    А у меня в книжке написано, что надо больше! ну в принципе я не особо много пока набрала, так что пока буду 2000 кушать!:) если что потом уменьшу!:) а на такой диете мне тоже кажется что не стоит все-таки сидеть! а то может и хуже быть!
    Гелена
    А как у вас с целлюлитом? Не появилось больше, чем было?
    Агния
    Нет, у меня особо и не было!:) наоборот бедра похудели, видимо все в живот уходит!XD

    Следующая

     А как стать большим и толстым?...

    При этом правильно питаясь? Вобщем тема для тех кто что-то понимает в диетологии)) Надо набрать массу. мне надоела моя реально болезненная худоба. Как набрать массу?? Кто знает? ...

    кто-нить ест детские пюрешки?иль я одна такая?!?!...

    Я как-то по телеку видела что детские пюрешки полезны и хорошо помогают сбросить вес))))Правда надо выбирать те где мало крахмала,а так же можно самим на терке на терать яблоки и есть))) ...

    Как выглядеть моложе после 45 лет?...

    Дорогие дамы! Давайте поделимся нашими секретами, помогающими выглядеть моложе. Уверена, что почти у всех есть свои методы. А может кто-то поделится опыт...

    Жую жевачки вместо еды...

    Когда голодаю приходится спасаться жевачками. А вы чем спасаетесь? ...

    Ко «Дню всех влюбленных» !!!...

    Милые девушки и дамы, сделайте оригинальный и актуальный подарок себе милой и своему мужчине! Дорогие мужчины, сделайте подарок Вашей женщине, не то…, это сделает кто-то другой! :) Привнесите в свои отношения романтику и головокружительные ...

    Ко «Дню всех влюбленных» !!!...

    Милые девушки и дамы, сделайте оригинальный и актуальный подарок себе милой и своему мужчине! Дорогие мужчины, сделайте подарок Вашей женщине, не то…, это сделает кто-то другой! :) Привнесите в свои отношения романтику и головокружительные ...
     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.