Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    Кто хотел пирсинг губы или языка? Хорошая новость)...

    Что подарить на 8 Марта?...

    Наши диеты...

    Выделяющиеся скулы или как избавиться от щек?...

    Медленное похудение - залог успеха...

    Еда- мое любимое занятие что делать??????...

    Кто со мной на шоколадную диету?...

    КСЕНИКАЛ...

    Животик...((...

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > Последняя Диета или Анорексия > Раздельное питание

     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    Раздельное питание

    Раздельное питание

    Таисия
    чет не нашла такой темы....если есть-можно все скопировать Ф туда....
    Виталина
    Раздельное питание: принципы, достоинства и недостатки Раздельное питание... Пожалуй, ни одна из теорий здорового питания не вызывала столько споров среди диетологов. Полезно раздельное питание или вредно? Что перевешивает - достоинства раздельного питания или его недостатки? Однозначного ответа на эти вопросы до сих пор нет. Приверженцы теории раздельного питания считают, что если в желудок одновременно попадают несовместимые друг с другом продукты, то их переваривание затрудняется. А плохо переваренные продукты откладываются в организме в виде жира и шлаков. Объясняется это тем, что для расщепления белков требуется кислая среда, а для углеводов - щелочная. То есть условия, необходимые для переваривания различных видов продуктов, кардинально различаются. Если мы одновременно едим пищу, содержащую много белков и углеводов, то какие-то из этих веществ усвоятся хуже. Так, съеденные на пустой желудок фрукты покидают его уже через 15-20 минут, если же съесть их после мяса, они задержится в желудке, вызывая процесс брожения и гниения. В результате продукты поступают в нижние отделы пищеварительного тракта плохо обработанными, что приводит к отложению жира и к повышенной нагрузке на поджелудочную железу. Непереваренные остатки пищи, скапливаясь в толстой кишке, могут стать причиной запоров и других заболеваний. Переход на раздельное питание должен устранить эти проблемы. Согласно принципам раздельного питания, все продукты делятся на несколько групп. Продукты, относящиеся к одной группе, полностью совместимы между собой. А совместимость продуктов разных групп определяется по специальной таблице.
    Грета
    таблица там: www . poedim . ru / mp_razd/
    Наталья
    Дыни несовместимы ни с какими другими продуктами. По правилам раздельного питания, между употреблением несовместимых продуктов должно проходить не менее двух часов.
    Тамара
    Преимущества раздельного питания. Благодаря быстрому прохождению совместимых продуктов по пищеварительному тракту в организме не происходят процессы брожения и гниения, что уменьшает интоксикацию организма. Самочувствие при переходе на раздельное питание улучшается, неплохо сбрасывается вес. Результат такого способа похудения, как правило, бывает достаточно стойким, особенно если использовать его постоянно. Полезно раздельное питание при желудочно-кишечных расстройствах и заболеваниях.
    Серафима
    Недостатки раздельного питания. Для соблюдения требуются особый режим жизни и сила воли. Привыкнуть к диете раздельного питания многим людям непросто, и хотя организм получает все вещества, необходимые для нормального функционирования, многие испытывают чувство голода. Удовольствие от такой еды получить сложно. Не все врачи согласны, что раздельное питание полезно. По мнению критиков, применение этой методики - искусственное нарушение нормального пищеварения. С момента своего появления как биологического вида люди всегда питались смешанной пищей, и для переваривания именно смешанной пищи наш пищеварительный тракт идеально отлажен самой природой. Если же долго следовать правилам раздельного питания, то пищеварительные органы "разучатся" справляться с пельменями и бутербродами, салатами и наваристым борщом. И сторонику новой методики придется всю жизнь отказываться от разносолов и традиционных блюд. Поедание вкуснейших пирожков на празднике может привести к тому, что праздник окажется испорченным.
    Ольга
    всегда замечала что "несовместимые сочетания" дают тяжесть посл еды.. но так быстрее наедаешься...
    Евгения
    )) нню да...
    Лидия
    раздельное питание по Шелтону Раздельное питание - диета, на которой можно сидеть всю жизнь. Это постоянная система питания, автором которой является американский врач-гигиенист Герберт Шелтон. Питание – это сумма всех процессов и функций, определяющих рост и развитие, поддержание и восстановление организма, его воспроизводство. Это восстановление тканей, а не просто накопление жира или «стимуляция» (возбуждение) жизненных сил. Жизнь зависит от пищи. Весь рост, восстановление и сохранение тканей и развитие жизненной силы – результат питания. Человек достаточно много знает о том, как сохранить здоровье, в том числе и путем рационального питания. Однако когда мы утоляем голод, то почти не задумываемся, что и как едим. Обычно стремимся поесть, по возможности, вкуснее, а после сытной разнообразной еды можем с удовольствием еще съесть пирожное или мороженое, запивая сладкими напитками. Рынки всего мира сегодня забиты всевозможными продуктами, как никогда в истории человечества. Их обилие, соблазнительное разнообразие и сравнительная дешевизна, многочисленные меню, используемые для подстегивания перегруженного и пресыщенного аппетита с целью освежить „наслаждение" соблазнительными напитками, замороженными фруктами, мороженым, пирогами, пудингами и пирожными, привело к тому, что во всем мире неумеренное питание — одна из распространенных бед. Существует множество мифов о диетах и питании, приведем некоторые из них:
    Мирра
    МИФ №1 диета = лишение. Истина - диеты не дают результатов, а правильное питание всегда успешно. Это не значит, что вы ограничивайте себя в чем-то. Основная идея – добавление в рацион здоровой пищи, а не исключать из рациона продукты. МИФ №2 есть как слон и выглядеть как слон. Истина – если вы употребляете в пищу только свежие продукты, вы никогда не будете выглядеть как слон. МИФ №3 сесть на диету = подписать себе приговор (если вы хоть раз обманете себя и не выполните предписание диеты, все ваши усилия окажутся напрасными). Истина - установление некоторых перерывов между правильным питанием и употреблением в пищу только тех продуктов, которые вам нравятся, является частью здоровой диеты. МИФ №4 обхитрив свое тело, вы можете добиться стройной фигуры и здоровья. Истина - тело нельзя обхитрить, о нем следует трепетно заботиться. Диеты, которые ограничивают потребление пищи или рекомендуют ограничиться только белками, могут привести к наиболее эффективным результатам в кратчайшие сроки. Но как бы там ни было, такое действие недолговечно. Исключение из пищи целой группы продуктов не может благотворно повлиять на здоровье. Правильное питание сводится к употреблению сбалансированных продуктов, включая фрукты, овощи, все зерновые растения, белки, которые стоит употреблять в определенное время, для достижения постоянно стройной фигуры и здоровья. МИФ №5 самый эффективный способ – установить баланс ежедневного потребления белков, жиров и углеводов. Истина – в течение дня в различное время нам требуется различное потребление углеводов, белков и жиров. К тому же наш организм не одинаково усваивает протеин и углеводы – таким образом, они не должны употребляться вместе в больших количествах.
    Инна
    МИФ №6 здоровое и диетическое питание – это употребление сниженного, минимального количества продуктов или полностью исключение из потребления продуктов, а полезное питание всегда является дорогостоящим. Истина - искусственная, рафинированная и химически переработанная пища, или как обычно говорят, «обезжиренная», «с низким уровнем холестерина», «без лактозы» и «без сахара» никогда не окажет долговременное благотворное влияние на здоровье и фигуру. Вся та пища, которую искусственно создает человек не может быть признана здоровой и диетической. Одной из популярных во многих странах сейчас является диета раздельного питания. У теории раздельного питания есть своя история, сторонники и оппонентоы. Благодаря превосходным практическим результатам популярность раздельного питания растет даже среди гурманов, особенно тех, кто хочет похудеть. В любой естественной системе питания существуют некоторые правила. Чтобы не просто утолять голод, но и хорошо себя чувствовать необходимо придерживаться определенной системы. Данный метод питания трудно назвать диетой, т.к. можно есть и мясо, и рыбу, яйца, сыр и другие молочные продукты, животные жиры и растительные масла, хлеб, макароны, крупы и др. Главное правильно их сочетать, чтобы организм мог легко переварить и усвоить питательные вещества. Суть раздельного питания состоит в правильном для организма человека сочетании пищи. При составлении рациона питания, если Вы решили перейти на раздельное питание, надо принимать во внимание совместимость отдельных продуктов.
    Людмила
    Нельзя есть углеводную и кислую пищу в один прием. Не ешьте хлеб, картофель, горох, бобы, бананы, финики и другие углеводные продукты с лимоном, апельсином, грейпфрутом, ананасом, помидорами и прочими кислыми фруктами. Нельзя есть белок и углевод в один прием пищи. Вместе с хлебом, злаками, картофелем, пирожными, сладкими фруктами и т. д. нельзя есть орехи, мясо, яйца, сыр и другую белковую пищу. Не следует есть два разных белка в один прием пищи. Не принимайте в один прием пищи орехи и мясо, или яйца и мясо, или сыр и орехи, или сыр и яйца и т. д. Молоко, если его вообще потреблять, лучше принимать отдельно. Нельзя есть жиры с белками. То есть не ешьте сливки, сливочное масло, растительное масло с мясом, яйцами, сыром, орехами и другими белками. Нельзя есть кислые фрукты с белками. Не ешьте апельсины, лимоны, помидоры, ананасы и т.п. вместе с мясом, яйцами, сыром и орехами. Нельзя есть крахмалы и сахар в один прием пищи. Желе, джемы, фруктовое сливочное масло, сахар, мед, сиропы, патока и т. п. на хлебе или в одном приеме со злаками, картофелем, сахар со злаковыми и т. д. вызывают брожение. Можно есть крахмал лишь одного вида в один прием. Нельзя есть дыню с какой-либо другой пищей. Арбуз, медовую, мускусную и прочие виды дынь нужно всегда есть отдельно. Молоко следует употреблять отдельно или не принимать вообще. Раздельное питание поможет вам справиться с болезнью и сделать полезные продукты лекарством. Экологически чистые свежие овощи и фрукты можно есть в неограниченных количествах, а потребление консервированных продуктов и сладкой продукции, например, сахара, конфет, освежительных напитков, ограничить. Следите за тем, как вы готовите свежие овощи, ведь при приготовлении они могут потерять свои полезные свойства. Соблюдение этих условий позволит уменьшить затраты энергии (уменьшить количество калорий) на пищеварение, улучшит ваше самочувствие.
    Глафира
    Какое-то время просто жила по таблицам раздельного питания,сейчас уже не так,но некоторые принципы укоренились,например не смешивать белки и углеводы)
    Капитолина
    Сидела на раздельном питании три месяца и не ужинала (максимум выпивала чашку кефира) в результате похудела с 53кг. до 41кг.(рост 167), потм стало страшно, потому что ела так же, а вес падал и падал, месячные перестали идти (три месяца нет, хотя уже поправилась до 48 кг).И вобще я чуть не сдурела, только и думала, что с чем сочетать, а если получалось так, что съедала что-то, что не сочетается, то ещё дня четыре потом угрызения совести были. Поход в ресторан тоже оказался пыткой, т.к. для меня еды там вобще не было.
    Диана
    ничего себе!!!!!! как вы так умудрились???!!! я думала это поможет только мега толствм тетям... а вы даже с номального веса так сильно скинули..... я в шоке...
    Виктория
    Оля Наконечная,напиши пожалуйста свое меню на день при раздельном питании. Я потрясена твоим результатом! Тоже никогда не думала,что на раздельном питании можно так похудеть
    Зинаида
    07:00 - завтрак - любая каша на воде (можно добовить тертую морковь, яблоко или орехи, вобщем, кому что нравится, главное, смотреть по таблице, чтобы сочеталось) или творог (вместо сметаны добавляла ряженку или простоквашу), иногда 1 яйцо (сочетала с зеленью и зелеными овощами). Зеленый чай или черный чай (реже).Иногда делала исключения и выпивала кофе с молоком или какао, что совсем не приветствуется, но это было где-то раз в 2 недели. Ни вкаши, ни в творог я не добавляла сахар, иногда добавляла мед, но в небольших количествах, соль исключила. 11:00 - примерно в это время желудок начинал страшно просить еды, я обычно съедала небольшое яблоко, реже грушу, вобщем какой-нибудь фрукт,кроме банана (тогда казался очень сладким). 13:30 - обед - мясо или рыба (чаще) (не жареное, если жареное,то хотябы без корочки) с овощами (самым неудобным было то, что картошка в раздельном питании не относится к овощам), часто ела гречку, овсянку или рис без ничего. Ужина у меня как такового не было - чашка или полчашки кефира, реже - молока. Конечно, большую играет роль то, что я исключила жирное, сладкое, жареное,соленое,мучное ( что касается мучного, то я позволяла себе съесть за завтраком с чаем бутерброд из черного хлеба (больше лыблю, чем белый) с сыром, если ела кашу. Еще, если ела, например, кашу утром, то старалась не есть ее днем, чтобы как-то разнообразить свой рацион. Кстати, надо учесть и тот фактор, что количество пищи, уменьшается. На самом деле мне похудеть было совсем не трудно, так как главным фактором был психологический.
    Агния
    странно что белок нельзя сочетать с жиром.. а как же сыр, орехи, молочные продукты....а еще почему рыбу и мясо с кислым нельзя?? всегда рыбу заправляют лимонным соком.. я ради эксперемента попробовала сьесть после порции овсянки лимон..!!!)))))))))))))))),..... в животе как будто бомба взорвалась!!,, так все болело и разпухло((((
    Анфиса
    раздельное питание - это когда все отдельно друг от друга ешь, чтоб несовместимые продукты в желудке не смешивались?
    Клавдия
    нню да))
    Капитолина
    а где взять такую табличку??=) подскажите)))))))))))
    Марианна
    ну тут же адрес дан,где есть таблички эти....на первой странице. а неплохо бы вообще прикупить книжку Надежды Семеновой "Кухня раздельного питания",там так подробно все описано!!!! И еще плюс ко всему рецепты есть....

     Посоветуйте, раз уже сами испробовали, плиз!...

    Рост мой - 175 см, в лучшие времена весила 60 кг, сейчас набрала до 70 кг... живу в ужасе=((( вес прибавляется, так как депрессия сильная и я ее заедаю=( я тут почитала в группе конечно про диеты, про очищение орган...

    А как стать большим и толстым?...

    При этом правильно питаясь? Вобщем тема для тех кто что-то понимает в диетологии)) Надо набрать массу. мне надоела моя реально болезненная худоба. Как набрать массу?? Кто знает? ...

    Почему я хочу иметь идеальную фигуру? Что такое идеальная фигура?...

    Да охото иметь идеальную фигуру! То есть иметь пресс,...

    Выделяющиеся скулы или как избавиться от щек?...

    Девчонки, подскажите как можно "избавиться" от щек?Может упражнения какие нибудь есть или советы?...Подскажите...А? ...

    пища....

    рис калорийный? ...

    Ко «Дню всех влюбленных» !!!...

    Милые девушки и дамы, сделайте оригинальный и актуальный подарок себе милой и своему мужчине! Дорогие мужчины, сделайте подарок Вашей женщине, не то…, это сделает кто-то другой! :) Привнесите в свои отношения романтику и головокружительные ...
     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.