Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    Всем здравствуйте!...

    А как стать большим и толстым?...

    диета моделей(минус 3-5 кг за 3дня)...

    Животик...((...

    кто-нить ест детские пюрешки?иль я одна такая?!?!...

    LexLips. Бальзам для увеличения губ...

    Снижение веса у женщин зрелого возраста....

    Наши диеты...

    Срочно!!!Нужно за две недели похудеть с 65 до 52 кг.!!!Плиз посоветуйте!!!...

    зачем много пить во время диеты и как себя заставить?...

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > Путь к идеальной фигуре > Режим питания худышек.

     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    Режим питания худышек.

    Режим питания худышек.

    Людмила
    Девчёнки которые смогли похудеть и удерживают свой вес.Пишите сюда свой режим питания. (ЧТО, ВО СКОЛЬКО И СКОЛЬКО)
    Анастасия
    Отличная идея! Я тоже хочу узнать!!!
    Лариса
    Света Голдырева.Я посмтрела твои фото, ты очень даже худенькая!!!!Так, что давай, начинай писать своё меню в течении дня.Ждём.
    Анастасия
    На самом деле я ем все что хочу, но не объедаюсь. Занимаюсь спортом. Если нужно сброисить пару-тройку кило устраиваю голодания(не ем 1-2 раза в неделю), и вообще стараюсь мало есть, а голод уталяю орехами( 50 г любых орехов или цукатов уталят голод надолго и дают ощущение сытости).
    Калерия
    У меня все просто: есть часто, но по чуть-чуть. Утром - кофе с молоко, часов в 10 утра - йогурт или творожок (молочные продукты - моя слабость), на обед все, что угодно - но много в мня просто не влезает ( салат или суп или горячее, но десерт - всегда!), а на ужин - чаще всего кашка или творог. И ещё перекусы фруктовые + чай - зеленый или красный с сахаром, но без печенья,конфет и т.д. А если нужно чуть сбросить вес (1-2 кг, не больше)- то стараюсь делать это сразу после критических дней диетой на нежирном твороге и овощном супе
    Лариса
    Я пью много зеленого чая и вообще чая,воды,иногда скоами злоупотребляю,но не советую-слишком много сахара,100% сок можно приготовить в домашних условиях,ем много фруктов-грушки,яблоки,апельсины.Не ужинаю вообще, раньше кефира много пила,но теперь испытываю просто непреодолимое отвращение к данному продукту. Днем есть можно практически все по-немногу,главное-не наедаться на ночь и все будет ок!И побольше спорта!элементарно обруч можно покрутить.Поменьше мучного,хотя раз в два дня можно маленький кусочек))сладкое-моя слабость,иногда позволяю себе в небольших кол-вах
    Гелена
    Скоро весна, хорошая погода не загорами, так что всем советую, покупайте скакалки и на улицу))) Начитайте хотя бы с 10 минут и постепенно увеличивайте время - такая аэробная нагрузка прекрасно снижает вес))) Можно также L-карнитина с утра выпивать на голодный желудок - полезно, но только при условии что вы занимаетесь (мало-мальски) спортом, а то просто бестолку будет)))
    Виктория
    Никакого режима питания! ем все что захочу! Я стройненькая и худенькая сама по себе, и поэтому мне не нужны никакие диеты. А так люблю прес покачать, а особенно весной и летом пару часов погулять на свежем воздухе, а зимой (если позволяет погода) на лыжах покататься.:)
    Римма
    А мое меню на день примерно такое: 10.00 Завтрак стакан воды, мюсли с молоком ( маленькая тарелочка), чай, иногда йогурт ( активиа или данон7 ), фрукт ( обычно это груша) обычно утром еще съедаю таблеточку с витаминами и минералами ТЕРАВИТ затем каждый час в течение всего дня я выпиваю стакан воды ( не важно газированной или нет), 12.00 выпиваю стакан кефира 15.00 200гр овощей или фруктов ( кроме картошки), иногда небольшой кусочек отварной рыбы, редко мясо 18.00 миска риса или гречки, отварная рыба, 100 гр овощей ( салатик какой-нибудь готовлю из огурцов-помидоров-зелени-оливкового масла) Вот примерно вот такое меню. Полностью отказалась от сладкого, от мучного, картошки, жирного мяса ( вообще очень редко мясо ем, в основном рыбу), также не ем колбасы-сосиски ( в них очень много скрытых жиров), ооооочень редко алкоголь ( и то только белое вино) ,не ем майонезы-соусы-кетчупы, в основном стараюсь есть тушеные-вареные-приготовленные в пароварке продукты, а если что-то жарю, то только на оливковом масле. При таком питании прекрасно себя чувствую, вес не скачет, стоит на одной отметке , нажираться не никакого желания, на все продукты, от которых отказалась - смотрю абсолютно спокойно. Начала так питаться сравнительно недавно, просидев перед этим 7 недель на немецкой диете и похудев после нее сначала на 11 кг ( с 72 кг до 61кг), потом были два дня,когда я наедалась орехами и чем-то еще)) поэтому снова набрала 3 кг, зато сейчас вес ( 64кг) постоянный, и все отлично! в честь надвигающегося лета еще раз сяду на немецкую диету с надвигающегося понедельника! Если интересно, то режим ее такой : 1-я неделя. Понедельник - вода. 2-я неделя. Понедельник - вода; вторник – апельсины. 3-я неделя. Понедельник - вода; вторник – апельсины; среда – яблоки; 4-я неделя. Понедельник - вода; вторник – апельсины; среда – яблоки; четверг – сок.. 5-я неделя. Понедельник - вода; вторник – апельсины; среда – яблоки; четверг – сок., пятница – кефир1%. 6-я неделя. Понедельник - вода; вторник – апельсины; среда – яблоки; четверг – сок., пятница – кефир 1%, суббота – ананас. 7-я неделя. Понедельник - вода; вторник – апельсины; среда – яблоки; четверг – сок., пятница – кефир 1%, суббота – ананас, воскресенье – вода. Апельсины можно заменить грейпфрутами. При этом во время всей диеты употребление алкоголя строго воспрещается. В остальные дни вы питаетесь в обычном режиме и с каждой неделей как бы "наращиваете разгрузку". После 7 недель немецкой диеты нужно начать питаться нормально, а точнее правильно. Что, собственно, я и начала делать :)
    Клавдия
    Эйрене Klo Шкербина.Я завидую вам, как вы выдержали такую диету????????Молодчинка.Сейчас рацион, давольно скудный, как удаётся не переедать и на еду не накидываться?
    Прасковья
    Было только начать сложновато) а потом привыкла и держалась прекрасно! ну не сказала бы, что сейчас рацион скудный!я все расчитывала из замечательной и очень полезной книжки Джужи Тойс и Николь Партон "Похудей без диет", то есть рацион очень грамотно составлен, учитывая СКОЛЬКО есть достаточно! так как обычно иногда мы глазами наесться-то не можем, а желудок уже полон! Не накидываюсь на еду, так как получаю все витамины ( а ведь обычно организм просит покушать, расчитывая получать полезные вещества, витамины и минералы)! ведь помимо такого питания, я принимаю витамины Теравит! так что держусь великолепно! Знаете, еще ОЧЕНЬ важен психологической настрой! это, пожалуй, самое главное! до этой немецкой диеты, я сидела на ооочень многих, но срывалась буквально через несколько дней! а знаете почему? я сама не верила,что выдержу, что похудею, сама осознавала,что сорвусь... а начав сидеть на немецкой диете, я решила в корне изменить отношение к еде, к диетам и вообще. я каждую ночь засыпала с мыслью,что я сильная, что я легко выдержу эту диету, и что результат будет обалденный! и что вы думаете? ну конечно же,все ТАК И БЫЛО! Так что нужно просто правильно настроить себя! пусть даже вначале это будет какое-то самовнушение, но потом это перерастет в привычку. и вообще такое отношение и вера в это должна быть по жизни, это поможет абсолютно везде! не мало важно,что употреблять все эти слова нужно без частицы "не"! Ищите синонимы! Так что, всем удачи! У вас все получится!
    Грета
    уж сколько разных диет я видела и пробовала, но эта как-то осталась мне неизвеста!!Завтра понедельник, затра обязательно начну!=))спасибо вам за эту диету=))
    Джульетта
    немецкая диета - уж очень неправильная...целую неделю без белков? да все что можно накачать за 2-3 месяца за эту неделю сдуется....мне кажется по яичку надо хотя бы добавлять
    Дина
    вообще, Саш, ты наверное, права...
    Лариса
    :) не получается держаться? ) и почему же кстати вся неделя без белков, это только последняя неделя такой получится, а до этого же можно в любой другой день,когда не надо есть апельсины,или яболки, и тд.! я вот села на этой неделе. понедельник вообще спокойно выдержала, щас питаюсь нормально, в рационе и злаки, и молочные продукты, и немного мясного-рыбного, и овощи-фрукты. еще пью чай Турбослим очищение. со вчерашнего вечера вешу уже 63 кг
    Юлия
    Не устану повторять в 100 раз что диеты это полная ерунда - надо просто питаться правильно и придерживаться такого принципа всю жизнь. Просто старайтесь питаться по принципу - сложные углеводы с утра и до 2 часов - обед белки + углеводы (овощи/фрукты) - ужин белки 5 раз в день небольш. порциями + спорт 3 раза в нед И БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ! Вот примерно мое меню на день Утро - геркулес необработанный + пару сухофруктов (либо яичница из 3-х белков и одного желтка) чай 1-й перекус - фрукты (яблоки, апельсины, мандарины, грейпфрут - что хотите) Обед - овощной суп + либо кур. мясо, либо рыба 2-й перекус - творог обезж, либо опять фруктики, либо легкий овощной салатик Ужин - я ем обычно банку тунца с салатом с олив. маслом, либо просто пачку обезж. творога 200гр За час до сна делаю себе 200мл коктеля (обезж. молоко+ немного обезж. творога+ немного ягод) Я все ем без соли, сахар 100 лет уже не употребляю, так же как картошку, бананы и булку Сладкое ем иногда, в основном шоколад с высоким содержанием какао Колбасы, сосиськи и т.д. уже готовые продукты я избегаю - там слишком много жира. Это на самом деле совсем не сложно так питаться - я например работаю с 9 до 18 и все равно умудряюсь вписываться в рамки + конечно занимаюсь спортом 4-5 раз в нед., но для начала и 2-х раз вполне достаточно. Главное ПОСТОЯНСТВО и терпение!
    Евдокия
    Maria Sednina, а вы давно таким образом питаешься? Примерно какого размера порции и вес твой стабилен или постепенно худеешь?Напиши свои параметры;вес, рост.Спасибо.
    Дина
    8 месяцев назад я была 70 кг при росте 164 см - сейчас 54 кг вес стабильный. Перешла на грамотное питание + спорт конечно же)) Порции д.б. не более 300 гр дабы не растягивать желудок
    Ирина
    Я после рождения второго ребёнка весила 76!!!!При росте 164 (тоже), взяла себя в руки и за год похудела до 50 кг.Сейчас всё устраивает, но частенько стала переедать, а иногда не могу остановиться перед булочкой или колбаской, если кусочек уже в рот попал, то понеслась поехала, всё в рот тянется........что делать ума не приложу, боюсь снова поправиться.
    Кристина
    да уж...тут я с вами согласна, поэтому лучше даже и не начинать, тормоза обычно совсем поздно срабатывают....когда уже всё сметено))) а потом начинаются душевные терзания и самобичевание)))
    Пелагея
    Девчонки, на самом деле Maria Sednina права как никто и никогда!!!!!!!!! не существут иного способо отлично выглядеть, кроме как ПОСТОЯННО следить за питанием и заниматься спортом. И поверьте, стоит бросить диеты и начать НОРМАЛЬНО питаться, все пойдет значительно быстрее, а главное - психика останется здоровой!!!=)))))
    Марина
    я тоже согласна с Марией и Ольгой. Мне кажется, так и должно быть. Но вот интересно, если я сейчас перейду на такое здоровое питание, то через какое время фигура начнет улучшаться, и я хоть немного похудею? вчера не ела после 6. скушала только морковку и яблочко, кефир пила. надеюсь, подействует!!!
    Генриетта
    ну это понятно,что нужно сначала нормализовать питание. а так как у меня пока во время немецкой диеты тоже надо сначала питаться правильно в те дни,когда нет разгрузок, то я пью много воды, примерно каждый час, а режим примерно такой: 10.00 завтрак мюсли с молоком, чай, иногда йогурт 12.00 второй завтрак йогурт или фрукт,или стакан кефира 15.00 обед 200-300 гр тушеных овощей + кусочек рыбки вареной или мяска нежирного или яйцо 18.00 Ужин 200-300 гр тушеных овощей или миска риса или гречки и иногда кусочек рыбки вареной вот примерно что-то такое. Вес не скачет, все полезно и правильно! Мучное и сладкое я не ем, не ем также картошку ни в каком виде, сосиски-колбасы и орехи. Дополнительно принимаю витамины Теравит! А на диету села,чтобы побыстрее немного к пляжному сезону похудеть!
    Анастасия
    а вообще правильно правильно питаться надо так(все это расписано в книге Джуди Тойс и Николь Партон "Похудей без диет!"): Пищевой цикл: Злаковые продукты: Белый хлеб, готовый завтрак из хлопьев, макаронные изделия и печенье, белый рис, попкорн, сдобные булочки, блины и вафли, транола, сладкие хлопья Есть редко можно, но лучше постепенно заменять на : Злаковые хлебцы, готовый завтрак из овсяных хлопьев, коричневый рис Молочные продукты и их заменители: 2%-ное молоко, цельное молоко, ароматизированное молоко и йогурт, замороженные десерт, твердый сыр Есть редко можно, но лучше постепенно заменять на : Сливки, 1%-ное молоко, низкожирный йогурт, соевый творог с кальцием, темно-зеленые овощи Мясо и мясные продукты: Арахисовое масло и орехи, твердое мясо, жирная рыба, яйца, птица с кожей Есть редко можно, но лучше постепенно заменять на : Бобовый творог и чечевица, семечки, постная рыба и мясо, птица без кожи Овощи и фрукты: Фруктовые соки, овощные соки, законсервированные овощи и фрукты, авокадо Есть редко можно, но лучше постепенно заменять на : Свежие и замороженные овощи и фрукты Другие продукты : • Низкокалорийные/ с низким содержанием питательных веществ : чай и кофе ( без сливок и сахара) и диетическая содовая вода • Высококалорийные/ с низким содержанием питательных веществ: безалкогольные напитки, алкоголь(пиво,вино,спирт), конфеты, плитки шоколада, джем, желе, мед, сахар, кетчуп, мясо на завтрак, бекон, сосиски, колбаса, сливочное масло, маргарин, растительное масло, картофель, чипсы, приправа для салата, майонез, соус и жареные продукты СКОЛЬКО ЕСТЬ ДОСТАТОЧНО: -5 порций злаков ( Пример 1 порции - 1 кусок хлеба / 1 средняя лепешка, Пример 2 порций- ѕ чашки крупы(170мл), или 1 чашка (250мл) макарон или риса, или 1 сдобная булочка, или 1 кусочек пористого хлеба или булочка гамбургера) лично я ем мюсли с молоком на завтрак, и то все пять порций злаков в течение дня не съедаю- много для меня, не привыкла)))) -5 порций овощей ( Пример 1 порции - 1 среднего размера фрукт или овощ, или 1 чашка(250 мл) салата, или Ѕ авокадо, или Ѕ чашки капусты, винограда, или Ѕ чашки томатного сока, или 1/2 чашки сока) -2 порции молока или молочных продуктов ( Пример 1 порции - 1 чашка молока, или ѕ чашки (170мл) йогурта, или 1 "пара кубиков" сыра Пример Ѕ порции, заменители молочных продуктов – 1 чашка(250мл) приготовленных овощей, или 2 чашки(500мл) сырых овощей, или ј чашка(500мл) соевого творога, приготовленного с кальцием) -2 порции вдень мяса и мясных продуктов ( не более 1 животного происхождения) (Пример 1 порции, животного происхождения – 1 «колода карт» мяса, рыбы, птицы, или 1 яйцо, или Ѕ чашки(125мл) приготовленных бобов/бобового творога, или 1 «пара кубиков» арахисового масла/орехов -6-8 стаканов воды в день. Сок, молоко и чай на травах, НО кофе, обычный черный чай, колу, пиво, спирт и вино нужно избегать! -Другие продукты: чем меньше, тем лучше! В особых случаях можно позволить себе съесть печенье или сладкий десерт, но только один раз в день и порцией равной колоде карт. Питаться нужно от 4 до 6 раз в день ( например, 3 основных приема пищи и 1-3 легких перекуса или 6 небольших приемов пищи)

    Следующая

     Неделя из жизни женского желудка (юмор)...

    Понедельник. Утро. Так-ак… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?! Ага, давай, покури еще… А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что п...

    LexLips. Бальзам для увеличения губ...

    ладно...если надо будет обратимся!!!!!:) ...

    Переворот в косметологии: лифтинг-маска «SKINDULGENCE»...

    Спасибо за информацию, с удовольствием почитаю ...

    Иглоукалывание...

    Недавно мельком услышала о том, что китайские специалисты могут с помощью иглоукалывания так " настроить" организм, что всю жизнь не набираешь вес.. Это достигается птем " перестройки" обмена вещ-в... Насколько это правда, не в курсе... Но... любопытно....

    зачем много пить во время диеты и как себя заставить?...

    вот у меня вопрос для чего нужно много пить воды и мне не заставить себя выпить 2 литра,я максимум выпиваю 3 стакана в день( ...

    Подсушивание или сушка..Как это?...

    Девченки расскажите кто пробывал как это,и какой эффект?В каких случаях действенно? ...
     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.