Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    Миаози(Miaozi)...

    Ненавижу месячные!!!...

    Как определить лишний вес?...

    Подсушивание или сушка..Как это?...

    Наши диеты...

    Ненавижу месячные!!!...

    Завтрак...

    Переворот в косметологии: лифтинг-маска «SKINDULGENCE»...

    А как стать большим и толстым?...

    Иглоукалывание...

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > Анорексия > Сколько калорий сжигается ежечасно..

     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    Сколько калорий сжигается ежечасно..

    Сколько калорий сжигается ежечасно..

    Ангелина
    Сколько калорий ежечасно сжигается в повседневных занятиях: сон – 70, еда – 96, стояние на ногах – 108, езда за рулем автомобиля – 168, уборка квартиры пылесосом – 250, мытье окон – 300, ходьба со скоростью 5 км/час – 300, ходьба со скоростью 8 км/час – 480. Сколько калорий ежечасно сжигается при занятиях легкими видами спорта: гольф – 300-360, бальные танцы – 360, плавание (вольный стиль или на спине) – 360-750. Сколько калорий ежечасно сжигается во время занятий более энергичными видами спорта: аэробика – 360-480, теннис – 480, гребля – 480-840, езда на велосипеде со скоростью 19 км/час – 600, бег трусцой – 600. И не надо забывать о том, что при выполнении обычной домашней работы тоже сжигаются калории, особенно если она делается энергично. Рассчитано на вес 68 кг. Если вес меньше, то на каждые 9 кг меньше 68 указанный показатель расхода калорий сокращается на 13%, а на каждые 9 кг. выше 68 кг прибавляем к указанной цифре 12%. Расход калорий Формы ежедневной деятельности, физические упражнения Расход калорий, ккал/час Приготовление пищи 80 Одевание 30 Управление машиной 50 Вытирание пыли 80 Еда 30 Работа в саду 135 Глажка (сидя) 35 Глажка (стоя) 45 Уборка постели 130 Хождение по магазинам 80 Сидячая работа 75 Колка дров 300 Нахождение в положении сидя 30 Нахождение в положении стоя 40 Мытье полов 130 Секс (пассивный) 75 Секс (активный) 150 Аэробные танцы низкой интенсивности 215 Аэробные танцы высокой интенсивности 485 Бадминтон (в умеренном темпе) 255 Бадминтон (в напряженном темпе) 485 Баскетбол 380 Езда на велосипеде (9 км.ч) 185 Езда на велосипеде (15 км/ч) 320 Езда на велосипеде (20 км/ч) 540 Гимнастические упражнения 150 Гребля на каноэ (4 км/ч) 185 Занятия балетом 750 Бальные танцы 275 Танцы в ритме диско 400 Современные танцы 240 Хоккей на траве 490 Фехтование 210 Футбол 450 Занятия гимнастикой (легкие) 240 Занятия гимнастикой (энергичные) 455 Гандбол 485 Пеший туризм (3,2 км/ч) 150 Пеший туризм (4 км/ч) 235 Езда верховая 255 Езда верховая (галоп) 315 Фигурное катание 250 Альпинизм 453 Спортивная ходьба 416 Прыжки через скакалку 540 Гребля академическая (4 км/ч) 210 Бег (11 км/ч) 485 Бег (16 км/ч) 750 Бег по пересеченной местности 600 Бег вверх по ступенькам 900 Бег вверх и вниз по ступенькам 540 Ходьба на лыжах 485 Скоростной спуск на лыжах 270 Скоростной бег на коньках 770 Плавание (0,4 км/ч) 210 Плавание (2,4 км/ч) 460 Плавание быстрым кролем 570 Настольный теннис (одиночный) 315 Настольный теннис (парный) 205 Волейбол 255 Ходьба (4 км/ч) 130 Ходьба (6 км/ч) 215 Водное поло 600 Водные лыжи 355 Силовая тренировка на тренажерах 520
    Кира
    Отныне каждое утро бегаю вверх по ступенькам)
    Антонина
    отныне каждое утро по 2 часа буду одеваться! может и похудею))
    Алла
    ахахах а я далеко живу от школы и поэтому каждый день около часа хожу)) а вечерком ещё и на велосипеде езжу)
    Вероника
    нефига се, уборка постели 130, а активный секс 150, пасивный секс 75, это даже меньше, чем просто убрать кровать, каким же раком ее надо убирать))) мдо)))
    Зинаида
    а,ну если ежечасно, то все равно, если высчитать средний показатель в минуту, то скажем если, минуту убиратъ кроватъ, минуту заниматъся активным сексом, и две минуты пассивным, то вообщем,лучше просто убратъ кроват сразу)))
    Вера
    почему бег вверх по ступенькам 900, а бег вверх и вниз по ступенькам 540? Спускаешься и тип счетчик обратно наматываешь?
    Зоя
    это все цифры для тех кто ест в день больше чем 1000 калорий если вы едите в день на 500 калорий то уменьшайте все в ДВА РАЗА а если едите на 100 калорий в день то уменьшайте все вообще в десять раз.........
    Римма
    Сколько калорий сжигается ежечасно так же и от веса зависит.
    Ксения
    да я поражаюсь) они бы еще на 90 кг расход рассчитали)))!68 мля...(никого не хотела обидеть) я даже не думала, что когда спишь каллории тоже расходуются)
    Римма
    да..от веса и от кол-ва мыщечной массы... анорексички сами понимаете, калорий 300 в день будут сжегать)))) мне кажется эти цифры для бабы весом кг 70.. я как то прошла 20 км 4 часа... еслиб веря этой табличке я 1200 ккал сбросила я б сдохла уже....хотя .... круто если правда)))))

     А как стать большим и толстым?...

    При этом правильно питаясь? Вобщем тема для тех кто что-то понимает в диетологии)) Надо набрать массу. мне надоела моя реально болезненная худоба. Как набрать массу?? Кто знает? ...

    отзовы о системе минус 60...

    Девушки! кто пробовал систему минус 60, поделитесь своими результатами и впечатлениями! ...

    Похудеть дешево и сердито!...

    Помогите,поправилась на 8 кг.Как похудеть.напрягает. ...

    Нужна помощь(поддержка)...

    Настичка Авдеенко,из чего готовить жиросжигательный суп? ...

    че надо зделать чтоб похудело лицо?...

    скинула 6 кг а щеки на месте((( ...

    Жую жевачки вместо еды...

    Когда голодаю приходится спасаться жевачками. А вы чем спасаетесь? ...
     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.