Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    Заговор для похудения....

    А кто нибудь,когда нибудь об этом думал,или это я одна такая?=)...

    Посоветуйте, раз уже сами испробовали, плиз!...

    МЕРИДИА...

    кто-нить ест детские пюрешки?иль я одна такая?!?!...

    как очистить кишечник?...

    энэргетики?...

    ДИЕТА_МОДЕЛЕЙ...

    уменьшение объема талии и бедер...

    10 полезных советов для желающих похудеть...

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > Путь к идеальной фигуре > Техника проработки пресса до идеальной плоскости

     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    Техника проработки пресса до идеальной плоскости

    Техника проработки пресса до идеальной плоскости

    Дана
    Сегодня совершенно случайно натолкнулась на эту информацию в Инете,может быть,кому-то пригодится....Итак, если у тебя есть всего лишь 30 минут свободного времени, огромная сила воли и стремление в достижении цели, то вперед! Это не обычная тренировка, такая система называется Turbulence Training. Она пришла к нам из США. (Все-таки удивительно, что в стране гамбургеров и хот догов, разрабатываются самые лучшие техники тренировок!) Эта система, которая буквально «взрывает» твой метаболизм, заставляет выкладываться на все 100, а то и 200 % . И поверь, если ты все выполняла честно и прилежно, через 30 мин, ты будешь как выжатый лимон! Уставшая, но довольная! Тебе понадобится: - скакалка, - гантели по 1- 1,5 кг - бутылка воды. Вся тренировка разбита на стандартные части: разминка, 4 подхода, проработка пресса, заминка. Каждая часть включает в себя по 4 упражнения, которые ты должна выполнять в течение 1 минуты без остановки, отдых между упражнениями не более 30 секунд. Пей воду в перерывах между подходами. Разминка: 4 минуты 1 мин – прыжки через скакалку в среднем темпе. 1 мин – скручивания корпуса, в положении стоя (для усиления эффекта возьми в руки гантели и держи согнутые руки перед собой). 1 мин – прыжки «вправо-влево» / «вперед-назад». 1 мин – растяжка основных групп мышц (ноги, руки). 1 подход: 1 мин – приседания с гантелями в руках, руки на поясе, колени фиксированы. 1 мин – скручивания с ударом (при повороте корпуса в сторону вытягивай руку с гантелью так, как будто пытаешься ударить кого-то). 1 мин – наклоны корпуса в стороны, гантели в руках, руки движутся по бокам вниз – вверх. 1 мин – прыжки через скакалку в максимально быстром темпе. 2 подход: 1 мин – выпады влево-вправо с гантелями в руках. 1 мин – повороты корпуса с одновременным подъемом ноги (поворачивай корпус с гантелями в руках и поднимай к рукам противоположную ногу – по 30 секунд на каждую ногу). 1 мин – приседания-плие с гантелями в руках. (Спина прямо!). 1 мин – прыжки через скакалку в максимально быстром темпе. 3 подход: 1 мин – выпады с ударом (поочередные выпады назад, пи каждом выпаде вытягивай вперед противоположную руку с гантелью). 1 мин – скручивания корпуса с подъемом ноги (уже знакомое упражнение!) 1 мин – «фронт-кик» удары ногой вперед как в кикбоксинге (это упражнение на самом деле заставляет работать усиленно мышце пресса). 1 мин – скоростная – прыжки через скакалку в быстром темпе. 4 подход: 1 мин – выпад с ударом (выпад ногой назад и тут же той же ногой наносишь удар перед собой – по 30 секунд на каждую ногу). 1 мин – отжимания от пола (3 подхода по 10 раз, если не можешь отжиматься минуту). 1 мин – приседание-плие с прыжком вверх. (если тяжело, сделай только 30 секунд). 1 мин – прыжки через скакалку Пресс: 1 мин – скручивания на полу с поворотом корпуса в сторону (подняв корпус, повернись влево, затем вправо, не забывай в руках гантели!) 1 мин – подъем ног в положении лежа. 1 мин – «знаменитый» велосипед! Одновременно скручиваешь корпус и вытягиваешь попеременно ноги Заминка: Растяжка – 3 мин – на твой вкус. Начни с 2-3 тренировок в неделю, и постепенно доведи количество до 5-6!
    Нина
    а мне больше нравится видеокурс "Идеальная тренировка за 8 минут"
    Капитолина
    а что это за курс???ничего не слышала об этом!действительно есть результат???
    Евгения
    в интернете в том же яндекса наберите...у меня уже за неделю пресс выделился, хотя я до этого никогда не делала..да и легко делать, поэтому я не филонь-каждый день делаю

     девченки, подскажите прошу...КАК ПОХУДЕТЬ В ЛЯЖКАХ?...

    Такая проблема я занималась спортом. сейчас в связи с учебой прекратила.но у меня и с ребер ушло и с боков.причем я весила 64 теперь 54,но как на ногах было, так и осталось почти.причем я ходила на фитнес.там и степ и для ног много чего и присядания. ?в ногах ушло, но не сильно. хочу похудеть в ляжках,бедрах...подскажите как? может бег ...

    Похудели-что дальше?...

    К похудению нужно подходить основательно, систематично. Использовать и диеты, и спорт. Да, к тому же сейчас очень популярны стали различные добавки для похудения, говорят очень эффективные ...

    Как проверить скорость своего обмена веществ?...

    думаю многим это интересно) на счет - правда или нет, я не ручаюсь) завтра испытаю на себе) Тест нужно проводить в абсолютно спокойной обстановке в нормальных условиях. Идеальный день - воскресенье. Проснувшись, проведите все необходимые гигиенические процедуры, но душ не принимайте. Квартира должна быть проветрена. Сразу после пробуждения оден...

    10 полезных советов для желающих похудеть...

    1. Вам нечем заняться кроме как пойти поесть? Придумайте какое-нибудь занятие кроме прогулок к холодильнику. Нет ничего хорошего в том, что свободного времени слишком много. А жуете вы от скуки. 2. Не думайте все время о похудении. Не прев...

    банановая диета...

    девченки кто пробовал,какие результаты???мне кажется на ней легко с...

    Как обманывать окружающих))...

    поделитесь советами, кто и что делает, чтобы скрыть ану, лично меня это очень волнует, т.к. мать достала)) ...
     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.