Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    Поддержка и всё такое....

    Как правильно выходить из диеты...

    Почему я хочу иметь идеальную фигуру? Что такое идеальная фигура?...

    МЕРИДИА...

    Как проверить скорость своего обмена веществ?...

    Лифтинг-маска Skindulgence...

    Как выглядеть моложе после 45 лет?...

    Девушка на аватарке...

    ED...the way to the death in some expressions...

    Надо выговориться...

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > Путь к идеальной фигуре > 12 способов не есть на ночь

     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    12 способов не есть на ночь

    12 способов не есть на ночь

    Марфа
    В тысячу первый раз вы даете себе обещание больше не есть на ночь. Но чем ближе ночь, тем нестерпимее хочется перекусить. Перед глазами то и дело всплывают «вкусные» картинки, а ноги сами собой тянут вас к холодильнику. Чуть позже, уже после совершения «преступления», у вас возникает ощущение безысходности, кулинарные образы сменяются душераздирающими видениями вашего округлившегося живота и бедер. Знакомо, не правда ли? Не ужели с этим нельзя ничего поделать? Можно! Наши советы помогут вам 1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода. 2. Примите горячую ванну примите. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости. 3. Сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть. 4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода. 5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом. 6. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели. 7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен. 8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель. 9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит. 10. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим. 11. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь? 12. Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит Взято: http : // vkontakte . ru/board . php?act=t&tid=18496003&oid=-5881636
    Людмила
    отличная темка! советы дельные, спасиб
    Варвара
    Катя Кулиш, спасибо Вам, советы на самом деле оч дельные, поэтому, увидев их в другой группе, решила разместить и здесь.
    Анастасия
    Я не против, я только сама хотела разместить их в этой группе, а ты меня опередила)))
    Грета
    А еще помогает фотография на холодильнике с невообразимо толстым человеком.
    Маргарита
    а лучше фото себя раздетой))
    Дарья
    Кому как. Вот мне после зеленого чая физически есть хочется, желудок скручивает( Жвачка - заменитель сахара, тоже не вариант. Шоколад вечером - тоже как-то стремно =(
    Ангелина
    Шоколад с 85% какао - это полезно и не вредно.
    Харита
    Все равно желудок делает сальто) только сила воли помогает)
    Ника
    Я попробую
    Гелла
    ой актуально очень...я таааак кушать хочу, но сегодня и так мороженое съела((((
    Ксения
    9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит. 10. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим. мне только это помогает...
    Ия
    а вот у маня многие пункты наоборот вызывают аппетит((((так для меня эт не очень то и дельно((((а жаль!!!!!
    Ангелина
    а я вообще не помню чтоб у меня вечером было чувство голода..Я так понимаю вечером можно попить воду, чай (с сахарозаменителем можно всегда?), съесть яблочко, кефирчик, можно мед. Моя проблема - это отменный аппетит. Вечером он включается на полную мощность. А если увижу что кто-то при мне ест - то все, мне срочно надо того же самого. Приходится давать самой себе маленькие обещания каждый раз. Зато потом классное чувство удовлетворения в душе (ну вот, все правильно сделала).
    Лидия
    Очень помогает нюхать масло ванили.
    Елизавета
    а я упиваюсь зеленым чаем до тошноты %........
    Пелагея
    масло ванили? возьму на заметку. меня питьем жидкости не обмануть: организм наоборот потом хочет чего-то СЫТНОГО. и лучше не переусердствовать с чисткой зубов: мне после ментолького мятного вкуса пасты хочется чего-то сладенького...
    Елена
    а я выпиваю 2 таблеточки чтобы "заткнуть" жэелудок. не совсем полезно, но помогает))) даже завтракать не очень хочется
    Ангелина
    а что за таблеточки?))
    Анна
    а я ем и, пардон, блюю) если уж очень кушать хочется..
    Полина
    а я пардон блюю когда например на праздниках перем)))
    Марфа
    так что за таблеточки-то??
    Ия
    микрокристаллическая циллюлоза (МКЦ). в группе про них не очень хорошо пишут, что типа лицо, кожа портиться, вот принимаю и (конечно с перерывами) уже как 2 месяца и мне очень помогает когда к ночи желудок сводит а вода не помогает. кстати, с кожей у меня тьфу-тьфу все в порядке! и когда например я сейчас сижу на диете и питаюсь 3 раза в день, а когда хочется оч сильно есть опять же пью таблеточки))
    Ксения
    аа... спасибо за ответ! МКЦ я знаю... пила сама... -) с кожей тоже был порядок! -))

    Следующая

     че надо зделать чтоб похудело лицо?...

    скинула 6 кг а щеки на месте((( ...

    Как определить лишний вес?...

    ...хех...ну хочу сказать, что идеал по данным замерам - это далеко не "новомод...

    Как правильно выходить из диеты...

    Выдержать диету трудно, но еще труднее не сорваться после ее окончания. Статистика говорит, что 90-95% людей, сидевших на диете и успешно сбросивших несколько ненавистных килограммов, вскоре ...

    Почему я его не хочу???...